مجتمع رجيمأرشيف رجيم

على بركة الله نبدا برجيم ولااروع( رجيم النقاااااااط)






والله انك ماقصرت ياوردة تحت المطر
شكرا كتير الك خلص هيك بصير بحسب نقاط الرياضة
خليها لربك عم تقولي انو نقاط الرياضة ماعم نحسبها ليش مين عم يحسب نقاط غير انا وانتي هههههههه
على كل حال خلينا نشجع بعض
رح نزل نقاطي وزبطها
شكرا كتير الك
كيفكم فستان فوشي وبنت البنفسج شايفة من زمان مادخلتو؟؟ خير بإذن الله
موفقين يارب
عدد النقاط المسموح بها 22 نقطة

اليوم الأثنين\15\3\2010 الوزن 80,5 كغ
عدد النقاط المصروفة: 12 نقطة
عدد النقاط الـــــزائدة: 00

عدد النقاط الــمدخرة: 10 نقاط
عدد دقائق الريـــاضة: 60 دقيقة 3 نقاط

اليوم الثلاثاء
عدد النقاط المصروفة: 16 نقطة
عدد النقاط الـــــزائدة: 00
عدد النقاط الــمدخرة: 6+10=16 نقطة
عدد دقائق الريـــاضة: 00 2=1 نقطة

اليوم الأربعاء
عدد النقاط المصروفة: 22
عدد النقاط الـــــزائدة: 00
عدد النقاط الــمدخرة: 0+16=16 نقطة
عدد دقائق الريـــاضة: 40 دقيقة 1+1=2 نقطة

اليوم الخميس
عدد النقاط المصروفة: 51
عدد النقاط الـــــزائدة: 2816=12 نقطة
عدد النقاط الــمدخرة: 00
عدد دقائق الريـــاضة: 00 2+2=0 نقطة

اليوم الجمعة
عدد النقاط المصروفة: 22
عدد النقاط الـــــزائدة: 12
عدد النقاط الــمدخرة: 00
عدد دقائق الريـــاضة: 45 1,5 نقطة

اليوم السبت
عدد النقاط المصروفة: 38
عدد النقاط الـــــزائدة: 14+12=30
عدد النقاط الــمدخرة: 00
عدد دقائق الريـــاضة: 00 0,5 نقطة

اليوم الأحد
عدد النقاط المصروفة: 29
عدد النقاط الـــــزائدة: 7+30=37
عدد النقاط الــمدخرة: 00
عدد دقائق الريـــاضة: 50 دقيقة 2= 1,5 نقطة

اليوم الاثنين\22\3\2010 الوزن 79,5 كغ
عدد النقاط المصروفة: 20
عدد النقاط الـــــزائدة: 35
عدد النقاط الــمدخرة: 00
عدد دقائق الريـــاضة: 55 دقيقة 2,5=4 نقطة

اليوم الثلاثاء
عدد النقاط المصروفة: 25
عدد النقاط الـــــزائدة: 38
عدد النقاط الــمدخرة: 00
عدد دقائق الريـــاضة:35 د =4 نقط

اليوم الأربعاء
عدد النقاط المصروفة: 60
عدد النقاط الـــــزائدة: 38=76=73
عدد النقاط الــمدخرة: 00
عدد دقائق الريـــاضة: 20 د 0 نقطة
والله مبارح خبصت كتير ولو تعرفو شو السبب كلو من الشوكلا اكلت شوكلا كتيرررررررر ولسه كان بدي اكل كمان بس اكل وقول بس ارجع اكل وقول بس
ماعم اقدر قاوم الشوكلا شو اعمل
وااااااااااااااع
مرحبا بنات كيفكم
انا رح اعتبر نفسي بدأت من جديد مبارح وزنت حالي طلع وزني 77,2 كغ
يعني من اليوم رح ابتدأ برنامجي بإذن الله
هدفي كل اسبوع كيلو
اليوم الأحد 28\3\2010 الوزن 77,2كغ
عدد النقاط المصروفة:
عدد النقاط الـــــزائدة:

عدد النقاط الــمدخرة:
عدد دقائق الريـــاضة:

اليوم الأحد 28\3\2010
الفطور
موزة 2 نقطة
تفاحة
محموع الفطور= 2 نقطة
الغداء
فاصولياء خضراء+جزر+لحمة ناعمة +بصل+رب بندورة = 3 ملاعق 2 نقطة
3 ملاعق رز 4 نقاط
مجموع الغداء= 6 نقاط
العشاء
خبز ابيض 4 نقاط
قشقوان 100غ 6 نقاط
مجموع العشاء= 10 نقاط
بين الوجبات
كيكة 40غ 4 نقاط
دانيت 200غ 4نقاط
3 حبات فراولة
7 حبات عوجا
كأس برتقال 1نقطة
مجموع بين الوجبات=9 نقاط
النقاط المستهلكة 27 نقطة
النقاط الزائدة = 2 نقاط
النقاط المدخرة 0 =
نقاط الرياضة= 3 نقطة

كلمة توجهينها الي نفسك
ارجوك لا تاكلي شوكلا


عدد اكواب الماء= 6
عدد اكواب الشاي= 2
الواجب اليومي للرياضة= ساعة مشي
طالما هيك ومافي حدا؟؟؟؟
اعلن انسحابي
سلام بنات
الأولى ... 15  16  17  18  19 20  21  22  23  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الله , النقاااااااط , برجيم , بركة , رجيم , على , ولااروع , نبدا