على بركة الله نبدا برجيم ولااروع( رجيم النقاااااااط)
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بنت البنفسج
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
على بركة الله اليوم بديت رجيمي رجيم النقاط الي رشحته لي الاخت فشتان فوشي شاكره لها طبعاا وماقصرت ويايه
اليوم الله يسلمكم اول ماقمت الصبح خذت لي عصير ليمون مع ماي وسرت الجيم بعد ماسرت الجيم تقريبا لعبت ساعه رياضه واستنيت ين ما يفتحون المسبح وقتها كلت لي تفاحه وعقب تقريبا خذت ساعه سباحه ومن خلصت قعدت اشرب ماي لين ما وصلت الكليه
عقب خذت سلطه فيها خس وخيار وطماط ودجاج مشوي مقطع الخلااااااااااااااصه كلهاا لحين مجموع النقاط تقريبا
عصير ليمون : 1
تفاحه :1
سلطه دجاج: 5 نقاط
يعني مجموع نقااطي سبعه
وان شاء الله برجع لكم وقت العشااا
وحاليا مستمره في شرب الماء ولي عوووده ^^
على بركة الله اليوم بديت رجيمي رجيم النقاط الي رشحته لي الاخت فشتان فوشي شاكره لها طبعاا وماقصرت ويايه
اليوم الله يسلمكم اول ماقمت الصبح خذت لي عصير ليمون مع ماي وسرت الجيم بعد ماسرت الجيم تقريبا لعبت ساعه رياضه واستنيت ين ما يفتحون المسبح وقتها كلت لي تفاحه وعقب تقريبا خذت ساعه سباحه ومن خلصت قعدت اشرب ماي لين ما وصلت الكليه
عقب خذت سلطه فيها خس وخيار وطماط ودجاج مشوي مقطع الخلااااااااااااااصه كلهاا لحين مجموع النقاط تقريبا
عصير ليمون : 1
تفاحه :1
سلطه دجاج: 5 نقاط
يعني مجموع نقااطي سبعه
وان شاء الله برجع لكم وقت العشااا
وحاليا مستمره في شرب الماء ولي عوووده ^^
كتبت :
,~~خزامى~~,
-
هلا وغلا ياقلبي وماشاء اللة عليك بداية جيدة ويارب ياقلبي توصلي للوزن الي تبغية ولاتنسي ياقلبي حاولي تخلي العشاء بدري حوالي 7 او 8 ولاتنامي بعدها على طول يعني بعد ثلاث ساعات طيب وهذة لك ياقلبي 
ترى اشوفك خخخخخخخخخخ 
