مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-14-2010, 04:38 PM   #1
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: الاردن
المشاركات: 120
B11 رجيم الدكتور فادي





عندي سؤال و ارجو الاجابة عنه

قرأت عن رجيم الدكتور فادي 20 كيلو بالشهر

هلو هو مفيد ام لا ؟

لاني اريد ان ابدأ به

و هذا هو الرجيم:

ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي




يقول الدكتور: ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل

ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام

وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي


التعليمات في هذا الريجيم:

الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

______________________________ ______________________________ ___

الاسبوع الأول

الفطور اليومي: بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء: صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء: لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء : دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء: 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء: جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء: لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء : حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء: علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء: خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء: سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء: لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء : صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء: مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا




__________________



(الوردة البيضاء) غير متواجده حالياً  
قديم 03-15-2010, 03:06 PM   #2
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: الاردن
المشاركات: 120
افتراضي رد: رجيم الدكتور فادي

رجاءا ردوا انا بحاجة الى الرد
__________________



(الوردة البيضاء) غير متواجده حالياً  
قديم 03-15-2010, 03:17 PM   #3
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: عالم الاحلام
المشاركات: 19
افتراضي رد: رجيم الدكتور فادي

شكل البرنامج فعال لاكن بذرة الكتان اعرف ناس ماجابت معهم نتيجة والنقص من 23 كيلو بالاسبوع بس 35 مرة مبالغين فيها
سالي ,ويس غير متواجده حالياً  
قديم 03-16-2010, 12:53 AM   #4
وردة بيضاء
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: السعوديه
المشاركات: 1,821
افتراضي رد: رجيم الدكتور فادي

اهلا بك
الرجيم لا باس فيه لكن اتمنى تضيفي ملعقه عسل مع كوب ماء دافئ على الريق يوميا
دعواتك :)
خبيرة التغذية فوز غير متواجده حالياً  
قديم 03-16-2010, 02:58 PM   #5
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: الاردن
المشاركات: 120
افتراضي رد: رجيم الدكتور فادي

شكرا جزيلا د.فوز على الرد

جزاكي الله خيرا
__________________



(الوردة البيضاء) غير متواجده حالياً  
قديم 03-16-2010, 07:59 PM   #6
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: مصرية
المشاركات: 34,228
افتراضي رد: رجيم الدكتور فادي






__________________











سحر هنو غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
الدكتور , رجيم , فادي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مين تبدا معي رجيم الدكتور فادي روان2012 أرشيف رجيم 17 04-23-2012 02:08 PM
رجيم الدكتور فادي يارب نحفني الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 03-25-2011 12:32 AM
رجيم الدكتور فادي العطرالأخاذ أرشيف رجيم 3 09-26-2010 01:13 AM
سؤال عن رجيم الدكتور فادي رقيـه أرشيف رجيم 4 08-10-2010 06:19 PM
رجيم عذاري او رجيم الدكتور بهاء او رجيم الدكتور فادي او اي شي ينحف السااااهرة أنظمة و برامج الرجيم 2 06-16-2010 08:36 AM


الساعة الآن 04:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0