تعالي يا طموحي داعيه سوي معي رجيم ... بليز
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
افنان توفيق
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مبسوطه:
بسم الله الرحمن الرحيم
أول شي بحب أعرفكم بنفسي.,, عضوه جديده ....خخخخ شنو المطلوب
المهم بنات بدخل في الموضوع على طووووووول
ترى أنا طفشت من الوزن الزائد
أبي أفتك منه بأسرع وقت
مين تبدي تبدأ معي رجيم بجديه
لأنه كل مأحاول أبدا لوحدي أطفش وما أقدر أكمل
فمالي غير الله ثم أنتوا
أبي أنزل من 10 إلى 12 كيلو تقريبا
والرجيم بيكون لمدة 3 أسابيع
وبعدين نشوف النتيجه .....
شرايكم؟
طبعا أنا أبي أبدأ أول أسبوعين رجيم التمر واللبن
والأسبوع الثالث كله فواكه وخضراوات
يلا يا بنات انا ببدا رجيم يوم السبت هاذا يكون التاريخ 4/4/1431
وكل أسبوع تتوزني وتقولي لنا كم نزلتي .,......
وبنات ما تنسو الرياضه ثلاث أيام في الأسبوع ...تلعبين نصف ساعه كل يوم
يعني أختاريلك من 7 أيام الي في الأسبوع 3 أيام فقط
وبنات أن شاااااااااء الله بأذن الله مننحف من 10 ل12 كيلو
بللللللليز تشاركون معي
يلا الي يبي يشارك .يكتب وزنه وطوله ....
وتكفين يا افنان توفيق تشاركين معي
أنا وزني
60
وطولي 157
وأنتو...
مرحبا يا حلوة عم اعتذر لانه هلا بس شفت الموضوع تبعك انا بشرفنى كون معك ما عنندى مانع انا هلا ماشية على نظام 1000 سعر يوميا بلشت من يوم السبت انتى قولى شو هو نظامك بسم الله الرحمن الرحيم
أول شي بحب أعرفكم بنفسي.,, عضوه جديده ....خخخخ شنو المطلوب
المهم بنات بدخل في الموضوع على طووووووول
ترى أنا طفشت من الوزن الزائد
أبي أفتك منه بأسرع وقت
مين تبدي تبدأ معي رجيم بجديه
لأنه كل مأحاول أبدا لوحدي أطفش وما أقدر أكمل
فمالي غير الله ثم أنتوا
أبي أنزل من 10 إلى 12 كيلو تقريبا
والرجيم بيكون لمدة 3 أسابيع
وبعدين نشوف النتيجه .....
شرايكم؟
طبعا أنا أبي أبدأ أول أسبوعين رجيم التمر واللبن
والأسبوع الثالث كله فواكه وخضراوات
يلا يا بنات انا ببدا رجيم يوم السبت هاذا يكون التاريخ 4/4/1431
وكل أسبوع تتوزني وتقولي لنا كم نزلتي .,......
وبنات ما تنسو الرياضه ثلاث أيام في الأسبوع ...تلعبين نصف ساعه كل يوم
يعني أختاريلك من 7 أيام الي في الأسبوع 3 أيام فقط
وبنات أن شاااااااااء الله بأذن الله مننحف من 10 ل12 كيلو
بللللللليز تشاركون معييلا الي يبي يشارك .يكتب وزنه وطوله ....
وتكفين يا افنان توفيق تشاركين معي
أنا وزني
60وطولي 157
وأنتو...
