اهمية ممارسة الرياضة 3 ساعات اسبوعيا

اهمية ممارسة الرياضة 3 ساعات اسبوعيا هذا هو ما خلصت إليه دراسة نشرت قبل أيام قليلة تظهر أن الناس الذين يحافظون على لياقتهم البدنية قد يصبحون أصغر...

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
امونه وهيونه
اخر تحديث
اهمية ممارسة الرياضة 3 ساعات اسبوعيا

اهمية ممارسة الرياضة 3 ساعات اسبوعيا

هذا هو ما خلصت إليه دراسة نشرت قبل أيام قليلة تظهر أن الناس الذين يحافظون على لياقتهم البدنية قد يصبحون أصغر بيولجيا بنحو ( 9 ) سنوات من أولئك الذين يعيشون حياة خاملة.

ووجدت الدراسة التي شملت حوالي 2401 من التوائم أن أسلوب الحياة الخامل يزيد مخاطر سلسة من المشاكل كأمراض القلب والسرطان وغيرهم، ويبدو أنها تلعب دوراً رئيسياً في عملية التقدم في العمر.


وكتب باحثون من كلية كينج في لندن في دورية سجلات الطب الباطني أنه يبدو أن الخمول يعمل على تقليل طول البناءات التي تُعرف بالقسيمات والتي تحمي الحمض النووي المعروف بـ (دي إن أيه) في الكروموزومات .


وأوضحت دراسات كثيرة أن القسيمات تقصر بمرور الوقت، وهو ما يشير إلى أن الخلايا تتقدم في العمر أو تموت.


ووجدت الدراسة التي استخرجت عينة من الحمض النووي من المتطوعين أن الذين مارسوا قدر أكبر من التمرينات الرياضية أسبوعياً كان لديهم قسيمات أكثر طولاً .
~helwa~
أحبك يارب
الله يعطيك العافيه
ساتى الشقية
مشكورة حبيبتى ع المعلومة المفيدة
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
فارسة التحدي
الصفحات 1 2 

التالي

55 ريال سعودى السيبوتير م 15 للتخسيس حارق الدهون ارخص ارخص سعر

السابق

محتاجه دعم معنوي

كلمات ذات علاقة
ممارسة , الرياضة , اسبوعيا , اهمية , ساعات