شجعيني وأشججعك... الي تبي تسوي رجيم تسوي معي.. أنتظرك

عشان نبدأ يوم السبت

بالتوفيق حبايبي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

هذا رجيم الاسبوع الاول يوم السبت بدايه شهر اربعه رجيم روووووعه

رجيم التفاح الاخضر
اول وثاني يوم تفاح اخضر

السبب : لان التفاح الاخضر يحوي على الكالوري الذي يتفاعل مع انزيمات المعده ويودي الى التقلص
اثالث ورابع يوم لبن خالي الدسم

السبب: لان اللبن مفيد في تنظيف المعده



خامسس وسادس يوم اناناس او كيوي

السبب :لانه يساعد على حرق الدهون




سابع يوم اكل اي شي خالي من الدهون والكربوهيدرات
مع الرياضه يوميا لمده نصف ساااااااااااااعه او ساعه يالله نتشجع كل وحده تروح تشتري تفاح اخضر الله يا نهايه الاسبوع كيف بتطلع اشكالنا واجسامنا راح تلاحطين فرق كبير

تسجيل في المسابقه
انا توني مسجله في المنتدى وسجلت خصيصا علشان احد يشجعني
على الرجيم
انا وزني 78
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
وانا قلت ببتدي معاكم اذا ممكن من يوم السبت
بس احس رجيمكم متعب حيل كونا احنا اول مره نسوي رجيم
انا ودي في رجيم عذاري اول اسبوعين
وبعدين نغير
لاني احس انه متعب حيل ومااقدر اتحمل