أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

بللللللللللليز مساعدة صغنونة منكم اخواتي

موضوع مغلق
الصورة الرمزية دموع الزهور
دموع الزهور
وردة جديدة
قديم 03-15-2010, 03:27 PM
#1
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

ودي بمساعة و اود احد ينصحني و اني شفت تجارب واجد فيكم بالرشاقة وهذا الشي خلاني اقول ما في شي

مستحيل بالحياة و صار عندي امل كبير و على طول بدون تردد سجلت في المنتدى ومن زي ما انتوا شايفين اول مشاركة لي

سلمكم الله اني طولي 155 و وزني تقريبا يمكن 90 والله اعلم

المهم المصيبة ان عمري 15 سنة قولوا ما شاء الله هع

اكيد بتستغربوا على الوزن و العمر بس اني يعني على الشكل مو مرة بس الحين قلت خلاص كفاية لازم اغير كل شي في حياتي

و خاصة اني اذا شفت صديقاتي و قرايبي رشيقين و اني لا

و اذا رحت السوق اطحطم اصلا صرت ما احب اروح اسواق او اطلع و اذا زارونا ناس صرت ما احب اروح و اقعد معاهم

و عندنا عرس خالي تقريبا في اخر شعبان

و عرس اخوي بعده ما يحدد فقلت خلاص لازم اصير غير و تتغير حياتي

لاكن ساعات يعني ما اعرف انظم كل شي خاصة مع المدرسة وكذا

فأبيكم تساعدوني و تقولوا لي وش لازم اسوي اول خطوة

و اني اليوم قلت بروح اشتري ميزان و قلت من السبت الجاي ابي ابدي دايت و انزل كل هالكيالوا كلها


معليش طولت عيكم بس ربي يشهد اني محتاجة مساعدتكم مع ان اهلي موجودي بس مو دائما اكمهم بالصراحة

و عندنا بالعيلة بنات على حالتي و اختي بعد

بس ابي نصايح منكم و ايش اول حاجة ابتدي فيها


اتمنى تردوا علي ويكون في احد يعطيني حماس
الصورة الرمزية @ لونالين @
@ لونالين @
وردة مبدعة
قديم 03-15-2010, 03:54 PM
#2
هاااااااااااااااااااااااااي زهور كيفك

اولا اتركي عنك التحطيم وخليكي واثقة من نفسك هذا اول شئ وبعدين ان شاء الله راح اساعدك اذا تواصلتي معاية في المنتدى والبنات كمان ما راح يقصروا معاكي

واذا على حكاية السوق والله اروح السوق وما افكر في احد اهم شئ انا ويا ما حصلت معاية مواقف بس اضحك عليها ما اضايق بعدين اقولك ايش هذي المواقف راح تموتي ضحك

خليكي كول ولا تهمي احد اهم شئ انتي وانا راح افتح قروب باسمي واشتركي معاية اوكية بس منتظرة المشرفة توافق علية وراح يكون القروب ذا فية معلومات راح تفيدك اكثر

يعني القروووب مو للحكي بس وقرررقررر واجد لا اوكية حبيبتي اتفقنا بس انتظريني راح اتغذى وراجعة لك
منى دايت
وردة ذهبية
قديم 03-15-2010, 03:56 PM
#3
حبيبتي ...روحي لقسم التجارب الناجحة و شوفي كيف البنات نزلوا أوزانهم و اخذي من خبراتهم ....

اهم شي راح يوصلك للرشاقة هو الأكل الصحي بأعتدال و الرياضة اليومية
موفقة...
الصورة الرمزية حبي حياتي
حبي حياتي
وردة حمراء
قديم 03-15-2010, 04:02 PM
#4
حبيبتي دموع الزهور
نصحتي الك تقولي لأمك على معانتك

انت صغيرة وأحسن تستشيري دكتورة
ماتساوي رجيم من نفسك
مع تمنياتي لك بدوام الصحة

الصورة الرمزية samara
samara
وردة مبدعة
قديم 03-15-2010, 04:03 PM
#5
اهلين ياقمر
الله يساعدك انك تنحفي

بس حبيت اقلك ع شغله المدرسه
جيبي خبز اسمر
احشيه جبن قليل دسم
او لبنه قليل دسم وحطي لها زعتر وحبة سوده
وطماطم
وشيلي معك تفاحه
افطري فيها ولبن
عشان ماتضطري انك تاكلي من اكل المدرسه
والله معك
cyclist
وردة ذهبية
قديم 03-15-2010, 04:11 PM
#6
هلا حبيبتي اكيد تعرفي ان وزنك كثير فوق الطبيعي..لا تتحطمي ياما ناس كان اوزانهم فوق الميه ووصلو لنصف الخمسينات !!!
اول شي حبيبتي ..
اكيد مافي شي مستحيل.. لازم تقرري في داخلك انك اتغيري حياتك..او رح اتظلي هيك الناس تضحك عليكي وتتكلم من وراكي وانتي نفسيتك رح تتحطم لا لبس وجسمك وشكلك كله بيخرب اكثر واكثر ..هذا كلام واقعي ادري انه صعب بس تراه حقيقه..قرري انتي في داخلك انك فعلا فعلا فعلا تبين تتغيرين وارادتك لازم اتكون قويه..يا انتي وجسمك الحلو يا الاكل وتحطمين حياتك كلهاااا..
حتى لو ازوجتي بالمستقبل صعب تجيبين اولاد ..! هذا كله كوم وانتي مههدده بالموت المبكر..!! السمه مرض مرض والدهون ادمر اعضاء الجسم القلب بيصير يشتغل 3 اضعاف طاقته..لازم توعي على هل شي..

ثاني شي لازم تعمليه انك تقراي كتب صحيه ..تقراي عن فوائد الرياضه..تقراي عن انظمه الريجيم ايش الجيد وايش المفيد منها..اقراي عن الهرم الغذائي وبني وجباتك عليه..انتي في المدرسه يعني عقلك قادر ايفكر ويشتغل بسهوله احسن من الكبار..لازم ايكون عندك وعي وادراك حبيبتي..يعني ثقفي نفسك..عندك الانترنت ابحثي عن مقالات عن السمنه والانظمه الغذائيه..بس تصير عندك ثقافه واطلاع عن الريجيم والانظمه الغذائيه وغيرها من المعلومات البسيطه رح تتشجعي وتتنوري وتعرفي ايش تاكلي وايش ما تاكلي بدون ما تسلئي احد...انا شخصيا مريت بهل تجربه قرات وقرات وقرات وقرات حتى صرت اعرف اشياء اخصائيين التغذيه نفسهم ايطالعون فيني ويسئلوني انتي ايش دراكي في هل شغلات هذه( كنت صغيره في هذاك الوقت شويه)..ارجع وقولك ثقفي نفسك في مجال الحميه والرياضه..انا عندي كتب ومواقع اذا اتحبين ابدائي شويه تصفحي فيهم عشان تفهمي..وبعدها تبدي بشكل صحيح..مو تبدين بريجيم قاسي وتحرمين نفسك واخير شي تفشلين وبتزيدين اكثر واكثر ونفسيتك توصل للحضيض !!

الشي الثالث... اشتري ميزان..وخلي قياس الوزن بشهر مره ..في وقت معين وهو الصبح وعلى الريق وبدون ملابس..وسجلي كم وزنك بعدها بشهر عيدي الكره مره تانيه هذا الوزن بيكون اضبط شي وصحيح..اذا توزني كل اسبوع رح اتجني وما ايظل عقلك براسك يوم صاعد ويوم نازل ورح تدمر نفسيتك مان وتحسي بالفشل..لانو انتي وزنك كبيره التغيرات يلي رح تير مره كبيره يعني رح ينزل وزنك خلال اسبوع كثير وبعدها رح ايزيد شويه خاصه اذا كنتي رح تمارسين الرياضه(رح تصير عندك شويه عضلات )لان العضل يزن اكثر من الدهن..عرفتي ايش اقصد حبيبتي..وذا حابه كل اسبوع..بعد بدء الريجيم بشهرين صيري اوزني كل اسبوع ..

الشي الثالث:- ابدائي في نظام تغيير حياتك..لا تبدائي في ريجيم معين..بس خخفي الاكل بشكل عام..وخلي استهلاك النشويات ..يعني رز..ومعكرونه مره في الاسبوع وصحن صغير فقط..مجرد انك شبهه قطعتي النشويات جسمك رح يبدي يستهلك من دهون جسمك ورح ينزل وزنك بشكل ملحوظ كبير..مثل برنامج الخاسر الاكبر..يقطعو عنهم النشويات تماما مع رياضه ساعه او ساعتين في اليوم الوزن بينخسف ! بس انتي لا تبداي مره قوي كذا لا كلي وجبه صغيره نشويات في اليوم..يعني قطعه خبز اسمر ..وشبعي نفسك بالفواكهه..وجبه العشى لازم ما فيها اي شي من النشويات..ويفضل اكل الفاكهه او الخضااار باي كميه ..


الشي الاخير ..اهم شي الهمه وعدم الياس ولا تستسلمي اسئلي كم بنت ثبت وزنها وكم بنت زادت بس كلهم مع الاصرار والهمه ما ياسوا تابعو ووصلوا للهدف المنشود..

احنا كلنا بنساعدك انضمي الى جروب واحد وعملي صداقات عشان تسئلي وتستفادي من تجارب البنات خللا شهرين او 3 رح تشوفي كيف جسمك اتحس ومزاجك ونفسيتك كمان..

موفقه واتمنى ما تزعلي من كلامي انا حايه اساعدك وانصحك لان انتي صغيره وحراااااام اتخربي نفسك..




موفقه ..

العلامات المرجعية

بللللللللللليز مساعدة صغنونة منكم اخواتي


« فساتين ..شنط....جينزات...بلايز..روعه لا تفوتكم يوميات قروب new look للجادات فقط ((راح يعجبكم )) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بدى مساعدة منكم يا بنات شهرزاد الكون أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات 2 08-21-2011 01:05 AM
اخواتي احتاج مساعدة منكم دينار أرشيف الاسئلة 8 04-06-2011 03:50 PM
قبل ان اصاب بأحباط مساعدة منكم بحب الحياة أرشيف رجيم 4 11-21-2010 11:13 AM
ابي منكم مساعدة jamila أرشيف الاسئلة 1 04-28-2010 06:44 PM
اطلب العون منكم اخواتي ازهار وردية أرشيف رجيم 6 03-16-2009 10:46 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:44 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل