مجتمع رجيمأرشيف رجيم

لويقولوا انتي حلوة & جاوبيهم ذي قديمة @ لونالين @

البشرة عنوان الجمال و الصحة

1 . اشربي الماء




رطبي بشرتك داخليا بشرب الماء. خذي معك قارورة الماء أينما ذهبت.
و اشربي شاي الأعشاب الدافئ.




2. مرطب الجو




ضعي مرطبا للهواء في المكان الذي تقضين به أوقاتا طويله.




3. التقشير



أزيلي الخلايا الميِّتة أُسبوعيا.



4. مرطب بأساس دهني



سيتكفل هذا المرطب بحماية البشرة من فقدان الرطوبة الذي يحصل في الشتاء.
اختاري مرطبا بقوام قريب للمرهم لأنه يحتوي 80% دهون، بينما الكريمات و اللوشنات تميل إلى تجفيف البشرة بدلا من ترطيبها و تركها ملساء.



5. التيارات الساخنة و الباردة
تغير درجات الحراره و تعرض البشرة للتيارات شديدة البرودة أو شديدة الحرارة يُفقِدها الكثير من الرطوبة و المرونة، لذا تجنَّبيها.




6. القُفَّازات



ستبقيك دافئة
اختاريها بقماش جيد. لا تختاريها صوفيه إذا كانت لديك حساسية من الصوف.
و ارتدي القفازات القطنية بعد أن تضعي المرطب على كفيك ليلاً قبل الذهاب للنوم. ستساعد على امتصاص بشرتك للمرطب.





7. الأحماض الدهنية (أوميجا 3)



مهمة جدا للمحافظة على بشرتك شابة و مرنة. يمكنك تناولها بكبسولات و هي متوفره بكافة الصيدليات.



8. حمامات الزيت الدافئة




اضيفي بضع قطرات من زيت الجُوجُوبا أو زيت اللوز الحلو، سيشكلان اضافة رائعة لحمامك.






9. لا لمجفف الشعر




نعم، تذكري أن مجفف الشعر في الشتاء ليس صديقا لبشرتك
جربي الويفي.




10. لا تلعقي شفتيك



لَعقُ الشفاه و ما حولها يُجفِّف تلك المنطقة و يُشقِّقُها.كما أنه يسرِقُ منك أحمر شفاهك.
اتركي تلك
[align=justify]الاسبوع اللي راح كلة تخفيف استعداداً لبكرة

بكرة يبدأ الجد لا للتخبيص راح امنع اي شئ يدخل البيت من شوكلاتة

نشويات وغازات وزيوت راح اعمل حملة تفريغ لخزانة المطبخ

مين معاية بدايتي بتاريخ 4-4-1431

جدولي لبكرة طبعا غدا

خضار وفاكهة فقط وماء لا اكثر

الصبح كوب ماء مع عصير ليمون

الغذاء اختياري خضرة او فاكهة والعشاء كذلك

واذا حسيت بجوع اكل سناك فاكهة وخضرة [/align]
واااااو مشكورة على المجهود الاكثر من رائع والمعلومات المفيده


وانا بعد بكره نوووو تخبيص بداية للانضباط والرجيم


راح يكون رجيم الكورن فلكس لاني وايد احبه ليوم واحد


وبعده ابتدي رجيم دشتي والله يعين


انشالله نضعف بصحه وعاااااااافيه
العفو حبيبتي والله يسمع منك وننقص بالعافية

واذا اتبعنا الطريقة الصحيحة في انقاص الوزن

راح تكون اجسامنا مثالية بالتوفيق يالغالية
[align=justify] [grade="00008b ff6347 008000 4b0082"] مساء الخير بنات

اليوم بدات يومي بكوبين ماء وفطرت فاكهة فراولة وكيوي وبرتقال

والغذاء والعشاء نفس الشئ

اليوميات هذي بس انا وفاتي ما اشوف احد خاش معانا

يالله احسن كذا مانبي زحمة علشان مانتوه [/grade]
[/align]
هلاااا لونالين كنت انتظر تدخلين عشان اعرض يومي

اليوم كان كله كورن فلكس فطور غده وعشه وما خربت

بكره ابتدي رجيم دشتييييييي فمافي نشويات ولا سكر

يومك يا لونالين كان رائع ماشاءالله كملي كذه
الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9 
كلمات ذات علاقة
لويقولوا , لونالين , انتي , ذى , حلوة , جاوبيهم , قديمة