مجتمع رجيمأرشيف رجيم

فريق (( ساكون رشيقه لاكون ام )) للمتاخرات في الحمل تابعوا معنا كل مايهمكم



النظام الغذائي الي كنا ماشين عليه ما قدرت اكملو عشان هيك اليوم بديت بنظام كيميائي

اليوم عندي كلو فواكه ان شاء الله اتمو على خير

وبالنسبة لبرنامج مبارح يا دوب جبت فيه 2 من عشرة

السلام عليكم

اسفه لاني مدخلتش بس كنت عند اختي مشغوله جدا بمشاوير قبل السفر وخرجت عن النظام لاني طول اليوم بره البيت

فين البنات معقول محدش بيدخل غير الذاكرات فين ام الجوهره وجيجي ومها يارب يكون المانع خير
مرحبا بنات
كيفكم بنات انشاءالله الكل بخير
معليش مادخلت امس وقبله كنت قبل امس عند اختي عندها صديقاتها والتزمت الفطور والغداء بس العشاء اكلت فخذ دجاج وشوية رز وخضار وسلطه وشربت شاي اخضر واليوم اللي بعده نفس الشي الفطور والغداء بيض وحليب
بس العشاء كان عند حماتي معكرونه بالباشاميل للاسف ماقدرت اقاوم
واليوم الفطور والغداء توست والعشاء بيض وكنت عامله لزوجي كبه واكلت معه
الاعشاب شاي اخضر طوال الايام اللي راحت
احسه ممتاز ومريح للمعده كذلك
والله يوفقنا جميعا ويرزقنا من حيث لانحتسب
كيفكم الذاكرات وساركيت الله يجعل كل اللي تكتبوه في موازين حسناتكم ويرزقكم واياكم والجميع بالذريه امـــــــــــــــــــــــين [ونبغى من الجميع الهمه والاستمرار وترك الخمول واليأس لازم نغير حياتنا للافضل ولازم تعملي شي جميل في حياتك ولاتستسلموا لليأس والاحباط واحنا كلنا يدا وحده في محاربة السمنه وتوديعها لنكون فعلا فريق الرشيقات وانشاءالله بعدهفريق الحوامل واتشجعوا [/color][/FONT]
صباح الخير بنات

انا الحمد لله كويسه جيجي بس للاسف مش ماشيه علي الرجيم بس الحمد لله اكلي قليل اليومين دول

ام الجوهره وحشتينا يايت نطمن عليكي ونعرف اخبارك مع الرجيم

الذاكرات تعرفي انا عامله كراسه معظم الايام بتاعه الرجيم كاتبه فيها اللي باكله ونوع الرجيم ومواعيد الاكل

في شكل جدول عشان افهم طبيعتي في الاكل وايه اللي يخليني التزم وبجمع ملاحظات اكتشفت حاجات في نفسي من خلال الجدول دهوهي:

1 - ان افضل نظام بلتزم بيه بيكون نظام قاسي خالي من الطبخ زي رجيمات 12×12 والزبادي والبرتقال

2- ان نقطة ضعفي طول اليوم من الساعه 6 للساعه 9 مساء لو عدا الوقت ده علي خير من غير تخبيص بكون كويسه باقي اليوم

3- ان القهوه بتسد نفسي عن الاكل وبتساعد في الالتزام بالرجيم

4- اني لما بخرج باكل اقل من لو اني قاعده بالبيت


المهم انا بنصحكم تعملوا جدول لنفسكم بعد 3 اسابيع هتكونوا فهمتوا نفسكم اكتر وتعرفوا ايه اللي ممكن تلتزموا بيه وايه نقاط القوه والضعف وتحسنوا من ادائكم

رنا يرزقنا جميعا الزريه الصالحه المعافاه الحسنة الخلق والخلقه ويقر اعينا جميعا يارب العالمين
يا ارحم الراحمين

يا ارحم الراحمين

يا ارحم الراحمين

يا ارحم الراحمين

يا ارحم الراحمين

يا ارحم الراحمين


يا ارحم الراحمين


استغفر الله العظيم الحي القيوم الذي لا اله الا هو واتوب اليه

استغفر الله العظيم الحي القيوم الذي لا اله الا هو واتوب اليه

استغفر الله العظيم الحي القيوم الذي لا اله الا هو واتوب اليه

استغفر الله العظيم الحي القيوم الذي لا اله الا هو واتوب اليه

استغفر الله العظيم الحي القيوم الذي لا اله الا هو واتوب اليه

استغفر الله العظيم الحي القيوم الذي لا اله الا هو واتوب اليه

استغفر الله العظيم الحي القيوم الذي لا اله الا هو واتوب اليه
الأولى ... 30  31  32  33  34 35  36  37  38  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للمتاخرات , مايهمكم , لاكون , معنا , ام , الحمل , تابعوا , رشيقه , ساكون , فريق , كل