فريق (( ساكون رشيقه لاكون ام )) للمتاخرات في الحمل تابعوا معنا كل مايهمكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جيجيي

مرحبا
الحمدلله على السلامه سكارليت
لك وحشه مرررررررررررررررررررررررررره

كيفك طمنينا

كتبت : جيجيي

[ [مرحبا
وينكم بنات سكاريت رجعت لنا ولارحبتو فيها

كتبت : الذاكرات

يا هلا بسكارلت الغااااااااااااااااااااااااالية اشتقنالك كتييييييييييييييييير

لازم تهني ام الجوهرة بحفاظها على جمعتنا صبرت وصمدت ولمتنا حوليها مرة ثانية

احبكم في الله جميعا الله يخليلي اياكم كلكم يا رب

ان شاء الله مع رجعتك يا اختي الغالية بزيد النشاط مرة ثانية

كتبت : الذاكرات

لحد مبارح كان وزني ثابت ومش راضي يتحرك

بس مبارح لعبت رياضة كتيييير الصبح لقيت وزني نازل نص كيلو الحمد لله رب العالمين

ومن اليوم رح امشي على هالنظام لقيتو في المنتدى مدتو خمس ايام وان شاء الله اصبر واثبت عليه

ريجيم 5 كيلو في 5 ايام

ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق

اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح

اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست

اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت

اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش

كتبت : جيجيي

مساء الخير
اليوم الفطور خبز وجبن
والغداء دجاج
وقليل من الارز
بطيخ
ودمتم وداعواتكم لي

كتبت : جيجيي

مراحب
وينكم بنات سكاريت ام الجوهره مها سنوايت
قولو لنا عن اليوميات والتجارب علشان نستفيد