مجتمع رجيمأرشيف رجيم

فريق (( ساكون رشيقه لاكون ام )) للمتاخرات في الحمل تابعوا معنا كل مايهمكم

مرحبا
الحمدلله على السلامه سكارليت
لك وحشه مرررررررررررررررررررررررررره
كيفك طمنينا
[ [مرحبا
وينكم بنات سكاريت رجعت لنا ولارحبتو فيها


http://mestiti.m.e.pic.centerblog.net/xxfa9qfr.gif


يا هلا بسكارلت الغااااااااااااااااااااااااالية اشتقنالك كتييييييييييييييييير

لازم تهني ام الجوهرة بحفاظها على جمعتنا صبرت وصمدت ولمتنا حوليها مرة ثانية

احبكم في الله جميعا الله يخليلي اياكم كلكم يا رب

ان شاء الله مع رجعتك يا اختي الغالية بزيد النشاط مرة ثانية
http://mestiti.m.e.pic.centerblog.net/juu37ug3.gif


لحد مبارح كان وزني ثابت ومش راضي يتحرك http://mestiti.m.e.pic.centerblog.net/1tv1ooub.gif

بس مبارح لعبت رياضة كتيييير الصبح لقيت وزني نازل نص كيلو الحمد لله رب العالمين

ومن اليوم رح امشي على هالنظام لقيتو في المنتدى مدتو خمس ايام وان شاء الله اصبر واثبت عليه


ريجيم 5 كيلو في 5 ايام

ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق

اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح

اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست

اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت

اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
مساء الخير
اليوم الفطور خبز وجبن
والغداء دجاج
وقليل من الارز
بطيخ
ودمتم وداعواتكم لي
مراحب
وينكم بنات سكاريت ام الجوهره مها سنوايت
قولو لنا عن اليوميات والتجارب علشان نستفيد
الأولى ... 40  41  42  43  44 45  46  47  48  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للمتاخرات , مايهمكم , لاكون , معنا , ام , الحمل , تابعوا , رشيقه , ساكون , فريق , كل