فريق (( ساكون رشيقه لاكون ام )) للمتاخرات في الحمل تابعوا معنا كل مايهمكم

بسم الله الرحمن الرحيم
جدولى ليوم السبت

الرجيم:
لفطوور//قرص صغير جدا جدا طعمية------------------نقطة
نص بيضة مسلوقة----------------نقطة
الضحى//2خيارة
الغداء//سلطة خضار
صدردجاجة مسلوق ثم مشوى----------------2نقطة
طبق ارز --------------------6نقط
(صح ولا لا يابنات <حوالى كوب>)
العصر//2خيارة
العشااء//ربع رغيف منقوشة----------------2نقطة
تفاحة
حبة اجاص
مجموع النقاط=12 تقريبا
ولله الحمد
الماء//حوالى 12 كوب
الاعشاب//حوالى 6كوب
الرياضة//مشي خفيف+نطوتمارين الخصروالصدر والفخد

والحمد لله
يارب تقوينى وتقدرنى