*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : بنت.العز
-
ملاحظة انو زهورة كتبت بالازرق اكيد نزلت بالسبعين ان شاء الله يارب

انا كملت مشي نص ساعة بالقووووة مالي نفس امشي شكلها الدورة بتجي ... لانو موعدها هاليومين

يللا تصبحوا على خير
كتبت : samara
-
السلام عليكم

بنااااات

انا اسفه هالايام نقلت لكم اخبار سيئه

بالاول وفاة جد زهره وبعدين وفاة جدي

والحين وفاااة عمت زهره من شوي ارسلت لي رساله

يااااااااااااااااااااااااااااااااارب ارحمنا برحمته

واحسن خواتمنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــا
كتبت : نرجس محمد
-
هاااااااااااااااااااااي بنات
وصلت الحمد لله بالسلامه مع انو كان الجو ممطر وحنا بالطريق
نخوله
ماشاء الله امووووووووووت انا بحماسك
وانا ان شاء الله اذا قدرت اسجل في نادي لمده اسبوع راح اسجل
بنت العز
حبيبة قلبووووو حبيت اسالك وين انتي بالسعوديه يمكن من منطقتي خخخخخخخ
زهورة
قلبوووووووووووو انتي واخيرا شفنا الطله الحلوة
كتبت : نرجس محمد
-
انا بالنسبة الى اكلي
اكل عادي مع الاهل لكن بنسب بسيطه
كتبت : نخله عراقيه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة التيوليب:
السلام عليكم ورحمة اللله وبركاتة



كيفكم حبيباتي وشو اخباركووو وشو عاملين

بعرف اكيد اني قصرت فيكو كتير وكتير كمان بس بصراحه فوق كل طاقتي وقدرتي كان ظرفي

وبتمنى تسامحوني حبيباتي على تقصيري معكووووو
حبيباتي انا مشتاقلكو كتير كتير كتير بس والله والله عشان توفي سدي ماقدرت ادخل اصلا غبت عن البيت 4 ايام
ولما رجعت النت كان فاصل عنا لانو الشبكة بقلسطين مش كتير مزبوطة وحاولت اكتر من مرة من جوال بس تصفح مش ردود وكنت اقرا شوية من ردود
وقلت لسمارا تحط رد عني وانا بعطيكو صلاحيه تدخلو باسمي بس ما ينحذف الموضوع
هلا بحاول اركب نوع لاسلكي نت بالبيت بس شوي بكلف عشان هيك رح ياخد يومين بس بحاول ادخل كمان مرة من بلفون
اسمي بتعرفوه ورقم سري رسلتو ... من شقة الواحد بتحطو رقم سري نخولة وبنت عز ازا بتقدرو تساعدوني بهقصة عشان ما ينحذف الموضوع حبيباتي انتو
بدي قلكو شتقتلكو كتييييييير كتييييييييييييييييييير حبياتي ورح ارجعلكو ان شاء الله ماشي بشوفكو انا هلا داخلة من دار عمي لهيك ما رح اقدر ارد عليكو وان شاء الله تكونو تمام وبصحة تمام وتضلكو مستمرين على الرجيم والرياضه

رح اشتقلكو ومارح غيب كتير باي
هلا والله زهوره
والله يرحم سيدك ويجعل مثواه الجنه يااارب
واحنا راح نشتاقلك بعد وياريت ماتطولين الغيبه
تعودنا على وجودك وحماسك


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
ملاحظة انو زهورة كتبت بالازرق اكيد نزلت بالسبعين ان شاء الله يارب

انا كملت مشي نص ساعة بالقووووة مالي نفس امشي شكلها الدورة بتجي ... لانو موعدها هاليومين

يللا تصبحوا على خير
ان شاءالله يكون وزنها نازل للسبعين ... ومادام كتبت بالازرق اكيد هي بالسبعين
=======================================

لاتتحجين بالدوره يابنت العز .. امشي عادي مايصيرلج شي
انا بأيام الدوره اروح للنادي واعمل كل التمارين ماعدا الاشياء اللي فيها وزن احاول اخفف الوزن



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة samara:
السلام عليكم

بنااااات

انا اسفه هالايام نقلت لكم اخبار سيئه

بالاول وفاة جد زهره وبعدين وفاة جدي

والحين وفاااة عمت زهره من شوي ارسلت لي رساله

يااااااااااااااااااااااااااااااااارب ارحمنا برحمته

واحسن خواتمنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــا
لاحول ولاقوة الا بالله
والله قلبي عند زهوره ..... الله يرحم عمتها يااارب
ويصبرهم على مصيبتهم


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجس محمد:


هاااااااااااااااااااااي بنات
وصلت الحمد لله بالسلامه مع انو كان الجو ممطر وحنا بالطريق
نخوله
ماشاء الله امووووووووووت انا بحماسك
وانا ان شاء الله اذا قدرت اسجل في نادي لمده اسبوع راح اسجل
بنت العز
حبيبة قلبووووو حبيت اسالك وين انتي بالسعوديه يمكن من منطقتي خخخخخخخ
زهورة
قلبوووووووووووو انتي واخيرا شفنا الطله الحلوة
حمدلله على سلامتج ....
ان شاءالله تكونين انتي بعد عندك حماااس
وخلي بالك من الاكل الزايد



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجس محمد:
انا بالنسبة الى اكلي


اكل عادي مع الاهل لكن بنسب بسيطه


اي اهم شي لاتكثري .. اكلي مع اهلك وحاولي اتخففي
وانبسطي عندهم ....
ترجعين بالسلامه ان شاءالله


كتبت : نخله عراقيه
-
السلام عليكم ياحلوات الغايبات

يومياتي
على الريق كوب مي دافي
الفطور......
كوب حليب بالزنجبيل والقرفه مع قطعة شابورة البر وقطعة جبن كيري

رحت للجيم وعملت رياضه ..... اليوم ضربت رقم قياسي بالرياضه
لعبت على جهاز الاروبت تراك 10 دقايق ( للافخاذ والاوراك )
وحضرت الحصه الاولى ساعه رقص شرقي وكانت عن الرقصه الصعيديه كله نط ومانط
الحصه الثانيه 45 دقيقه تمارين الارداف والاوراك والبطن
الحصه الثالثه 50 دقيقه تمارين رفع اوزان لجميع الجسم
واخر شي اتوسلو فيه البنات ادخل معاهم الحصه الرابعه وكنت كثير تعبانه واول مابديت نسيت التعبت
المهم الحصه الرابعه كانت ستيبر لمدة 50 دقيقه
يعني المجموع صار تقريبا 3 ساعات ونص

الله يعطينا القوه والصحه ونستمر يااارب
بعد الرياضه اكلت تفاحه

الغداء .....
قطع صدور دجاج مشويه مع الطماطه بالفرن
وربع خبز اسمر ولبن بالنعناع وسلطه وخضار ورقيه
وان شاءالله بعد الغداء اشرب شاي اخضر

ولي عوده ... عل وعسى في وحده منكم تدخل ...ونشوف يومياتها
الصفحات الأولى ... 115  116  117  118  119 120  121  122  123  ... الأخيرة

التالي

استفسار بسيط

السابق

حا ابدأ الرجيم يوم السبت 20/3/2010 ادعولي

كلمات ذات علاقة
الاناقة , الثاني , التحدي؟؟؟الجزء , الرشاقةandشهر , انتي , شهر , على , فهل , قدر