مجتمع رجيمأرشيف رجيم

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني

مشكوره نخووووووووووله على الكلام إلي ريحني والله ماأدري شو بلاني يمكن لأن كل الناس عرفت إني خسيت بالرجيم كثير لأنه كان وزني 120 واللحين 87 وأغلب الناس مايقولون ماشاء الله صدق الرقيه مهمه في حياتنا وإن شاءالله بتشوفيني كل يوم موجوده
وإن شاء الله قريبا بتشوفيني أكتب بالازرق ومشكوره ياقلبي
السلام عليكم ورحمه الله
شحباركم بنات؟ انا الكمبيوتر عندي خراب علشان كذا مادخلت الايام الي طافت والان داخله من الجهاز بيت ابوي لكذا مالااح اطول
الاكل الحق اكل بس امشي نص ساعه او اكثر
في الوقت الحالي هدفي تثبيت على الاقل لا تحصل زيادة وزن مع الاكل
حتى تتجدد الاراده وارجع بقوه وانزل الباقي
وسلاااااااامتكم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):
مشكوره نخووووووووووله على الكلام إلي ريحني والله ماأدري شو بلاني يمكن لأن كل الناس عرفت إني خسيت بالرجيم كثير لأنه كان وزني 120 واللحين 87 وأغلب الناس مايقولون ماشاء الله صدق الرقيه مهمه في حياتنا وإن شاءالله بتشوفيني كل يوم موجوده
وإن شاء الله قريبا بتشوفيني أكتب بالازرق ومشكوره ياقلبي
الحمدلله الحين كلامك شويه يطمن
واقري المعوذات حبيبتي ... والله يبعد العين ان شاءالله
والله انا يوميه بالنادي اقرأ المعوذات .... ولو بعض البنات يقولون ماشاءالله بس بعد ماتعرفين
الواحد يحصن نفسه والباقي على الله
ويارب نشوفك بالازرق باذن الله
وحاولي تدخلي اليوميات يوميه مثل قبل والله انك كنتي اتحمسينا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده فواحه:
السلام عليكم ورحمه الله
شحباركم بنات؟ انا الكمبيوتر عندي خراب علشان كذا مادخلت الايام الي طافت والان داخله من الجهاز بيت ابوي لكذا مالااح اطول
الاكل الحق اكل بس امشي نص ساعه او اكثر
في الوقت الحالي هدفي تثبيت على الاقل لا تحصل زيادة وزن مع الاكل
حتى تتجدد الاراده وارجع بقوه وانزل الباقي
وسلاااااااامتكم
هلا والله ورده الك وحشه من زمان مافي
وسلامة جهازج مايشوف شر هههههههههههههه
وفعلا اهم شي ثبتي وزنك احسن من يزيد
ويارب يقويك
السلام عليك
شلونك احوالكم اموركم .... اكلكم رجيمكم .... كل شي هههههههههههههههههههههه كم كم كم

المهم ندخل باليوميات

على الريق كالعاده كوب مي دافي

الفطور ......
عملت سندويشة بالخبز الاسمر وحطيت بيها
بيضه مسلوقه ... جبنة كيري .. طماطه.... خيار وليمون

رحت للجيم طبعا وعملت رياضه تقريبا 3 ساعات ونص

على جهاز الاوربت تراك 10 دقايق للافخاذ والورك
رقص شرقي ساعه الا شويه
تمارين البيلاتيس ساعه >>>كلمة روعه قليل بحقه
تمارين نط ومانط اسمه( هاي لو) ساعه نفقد بيه سعرات حراريه كثيره
تمارين بطن نص ساعه
عملت حمام بخار وساونا <<<< عامله حمله
وبعد الجيم اكلت تفاحه

الغداء .....
دجاج مشوي على الفحم مع خضار ورقيه
وبعد الغداء ان شاءالله شاي اخضر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة samara:
السلام عليكم

بنااااات

انا اسفه هالايام نقلت لكم اخبار سيئه

بالاول وفاة جد زهره وبعدين وفاة جدي

والحين وفاااة عمت زهره من شوي ارسلت لي رساله

يااااااااااااااااااااااااااااااااارب ارحمنا برحمته

واحسن خواتمنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــا
اللهم ارحم موتانا وجميع موتى المسلمين
الله
يعينها زهورة من جد الظروف احيان تتفق وتجي بوقت واحد

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجس محمد:
هاااااااااااااااااااااي بنات
وصلت الحمد لله بالسلامه مع انو كان الجو ممطر وحنا بالطريق
نخوله
ماشاء الله امووووووووووت انا بحماسك
وانا ان شاء الله اذا قدرت اسجل في نادي لمده اسبوع راح اسجل
بنت العز
حبيبة قلبووووو حبيت اسالك وين انتي بالسعوديه يمكن من منطقتي خخخخخخخ
زهورة
قلبوووووووووووو انتي واخيرا شفنا الطله الحلوة
حبيتي الحمد لله عالسلامة ياقلبي

انا من الجنوب لايكون قريبين من بعض وماندري

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجس محمد:
انا بالنسبة الى اكلي
اكل عادي مع الاهل لكن بنسب بسيطه
هالطريقة حلوة عشان ماتزيدي

هنا وعافية على البك كل اللي كليتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
السلام عليكم ياحلوات الغايبات

يومياتي
على الريق كوب مي دافي
الفطور......
كوب حليب بالزنجبيل والقرفه مع قطعة شابورة البر وقطعة جبن كيري

رحت للجيم وعملت رياضه ..... اليوم ضربت رقم قياسي بالرياضه
لعبت على جهاز الاروبت تراك 10 دقايق ( للافخاذ والاوراك )
وحضرت الحصه الاولى ساعه رقص شرقي وكانت عن الرقصه الصعيديه كله نط ومانط
الحصه الثانيه 45 دقيقه تمارين الارداف والاوراك والبطن
الحصه الثالثه 50 دقيقه تمارين رفع اوزان لجميع الجسم
واخر شي اتوسلو فيه البنات ادخل معاهم الحصه الرابعه وكنت كثير تعبانه واول مابديت نسيت التعبت
المهم الحصه الرابعه كانت ستيبر لمدة 50 دقيقه
يعني المجموع صار تقريبا 3 ساعات ونص

الله يعطينا القوه والصحه ونستمر يااارب
بعد الرياضه اكلت تفاحه

الغداء .....
قطع صدور دجاج مشويه مع الطماطه بالفرن
وربع خبز اسمر ولبن بالنعناع وسلطه وخضار ورقيه
وان شاءالله بعد الغداء اشرب شاي اخضر

ولي عوده ... عل وعسى في وحده منكم تدخل ...ونشوف يومياتها
هلا نخوووووووووولة حبيبتي

والله الرياضة جوووونان يابختكم ماشاء الله تبارك الله عشان ماحسدك هههههههههه

نخولة وش سر الموية الدافية اللي تشربينها يوميا ؟؟

وكم تقريبا حرارتها بدرجة حرارة الغرفة مثلا ولا اكثر شوي ولا لالا؟؟؟

واخيرا هنا وعافية على البك اللي كليتي ...

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة samara:
السلااااام عليكم
كيفكمم بنات ان شااء الله منااااااح

انا فطررت تمر وحليب

وتغديت

سلطه و نص خبز مع شوية ادام وشوربه

ان شااء الله بس اخف من الزكام وبصير امشي
هلا هلا هلا سمااااااااااااارا لك وحشة يالدبا

وينك ...

شكلك حبيتي التمر واللبن ... سلامتك من الزكام

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):
هلا بكل الصبايا


آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآخ أنا يوم السبت رجعت من بيت أمي وخبرتكم أني مادخلت علشان كنت هناك

ومن هذاك اليوم لين اليوم ونفسيتي زفت في زفت

كل ماأشوف الاكل أهجم هجم كأني أكل أحد هههههههههه ولا الاكل بيطير من عندي

أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأخ شو أسوي حتى العيال تعبو مني كل ماأشوف شي أصرخ وأتضارب مع زوجي لأتفه الاسباب






ساعدوني أريد أرجع اليوميات بس كل ماأدخل يصيبني ضيق فضيع وأطلع على طووول
يابعد عمري يام محمد

شوفي هالحالات لازم تمر علينا ... وغصب عننا

لانو ملل الريجيم ووزننا ماينقص وبعدين ننقهر ونرجع ناكل ولما ناكل كمان نزعل لاننا خربنا النظام وبيزيد وزننا

ونعيش بهالدوامة
كيف نطلع منها ؟؟
نبدأ من جديد ونظام معتدل عشان مانحس بالحرمان وبالتالي مانكون متوترين ولاعصبيين

بجد حراااااااام اش ذنبهم عيالنا وازواجنا يمروا بالحالة معنا



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
اخر يومياتي

العصر اكلت موزه
العشاء ......
كوب حليب خالي الدسم بالزنجبيل والقرفه مع جبنة كيري قطعه ....
واشوفكم بكرا ان شاءالله
تصبحون على خير
حبيتي هنا وعافية على البك نظامك ماشاء الله حلو
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده فواحه:
السلام عليكم ورحمه الله
شحباركم بنات؟ انا الكمبيوتر عندي خراب علشان كذا مادخلت الايام الي طافت والان داخله من الجهاز بيت ابوي لكذا مالااح اطول
الاكل الحق اكل بس امشي نص ساعه او اكثر
في الوقت الحالي هدفي تثبيت على الاقل لا تحصل زيادة وزن مع الاكل
حتى تتجدد الاراده وارجع بقوه وانزل الباقي
وسلاااااااامتكم
يارب ترجعي وردة وتتحمسي من جديد وينقص وزنك

وحشتيييييييييييينا


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
السلام عليك
شلونك احوالكم اموركم .... اكلكم رجيمكم .... كل شي هههههههههههههههههههههه كم كم كم

المهم ندخل باليوميات

على الريق كالعاده كوب مي دافي

الفطور ......
عملت سندويشة بالخبز الاسمر وحطيت بيها
بيضه مسلوقه ... جبنة كيري .. طماطه.... خيار وليمون

رحت للجيم طبعا وعملت رياضه تقريبا 3 ساعات ونص

على جهاز الاوربت تراك 10 دقايق للافخاذ والورك
رقص شرقي ساعه الا شويه
تمارين البيلاتيس ساعه >>>كلمة روعه قليل بحقه
تمارين نط ومانط اسمه( هاي لو) ساعه نفقد بيه سعرات حراريه كثيره
تمارين بطن نص ساعه
عملت حمام بخار وساونا <<<< عامله حمله
وبعد الجيم اكلت تفاحه

الغداء .....
دجاج مشوي على الفحم مع خضار ورقيه
وبعد الغداء ان شاءالله شاي اخضر
يآآآآآآآآآآآآي احلى شئ بالجيم كان الساونا اموووت فيها

نعيماً نخووولة

بعدين شو هي تمارين البيلايتس بروح ادورها بقوقل <<<ياكثر ماتقرا ولا تطبق

الأولى ... 117  118  119  120  121 122  123  124  125  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الاناقة , الثاني , التحدي؟؟؟الجزء , الرشاقةandشهر , انتي , شهر , على , فهل , قدر