مجتمع رجيمأرشيف رجيم

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني

نجي ليومياتي

الايام الماضية كانت تخفيف وشاي اخضر مع زنجبيل

اما اليوم قررت ابدأ ريجيم مرررة عجبني قريتو هنا بالمنتدى

ا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
ليوم الاول :نوع فقط واحد من الفاكهه ما عادا الموز باي كميه بشرط ان يكون نوع واحد فقط طوال اليوم..
اليوم التاني: نوع فقط واحد من الخضار ما عادا البطاطا باي كميه بشرط ان يكون نوع واحد فقط طوال اليوم..
اليوم التالت:فواكه وخضار نوع واحد من الفواكه ونوع من الخضار بكل وجبة
اليوم الرابع:موزتان وكوب حليب او لبن خالي الدسم على الفطور
و3 موز و2 كوب لبن اوحليب خالي الدسم على الغداء
وموزتان وكوب حليب او لبن خالي الدسم على العشاء
في هذا اليوم صدقوني بتنزلو من 2الى 3 كيلو
اليوم الخامس السادس والسابع
الفطور جرب فروت او برتقاله وشريحة تست وبيضه مسلوقه
الغداء اما دجاج او لحم او سمك مشوي مع سلطة خضار
العشاء سلطة فواكه او سلطة خضار
عصير المحايا
هذا العصير مفعوله كالسحر ووصفته اناناس طبيعي وليمون ونعنع بالخلاط واشربه قبل لانام يحرق أي دهون

او ماصحيت شربت 3 اكواب موية

وبعدها بساعة اكلت تفاحة ...

ولانو اليوم قبل الاخير بالدورة انا قررت ابدأ رياضة من الليلة

ويارب ينقص وزني

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:

هلا نخوووووووووولة حبيبتي

والله الرياضة جوووونان يابختكم ماشاء الله تبارك الله عشان ماحسدك هههههههههه

نخولة وش سر الموية الدافية اللي تشربينها يوميا ؟؟

وكم تقريبا حرارتها بدرجة حرارة الغرفة مثلا ولا اكثر شوي ولا لالا؟؟؟

واخيرا هنا وعافية على البك اللي كليتي ...
انا قبل كم يوم كتبتلكم شنو سر المي الدافي
بس شكلك مو قاريته
المهم وبشكل عام يقال انه يذوب الدهون اللي اكلتيه بالوجبه
يعني بفضل من بعد ماتاكلي وجبه وراها بنص ساعه كوب مي دافي مثل دفئ الشاي مو ساخن كثير

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:

يآآآآآآآآآآآآي احلى شئ بالجيم كان الساونا اموووت فيها

نعيماً نخووولة

بعدين شو هي تمارين البيلايتس بروح ادورها بقوقل <<<ياكثر ماتقرا ولا تطبق
انا كتبت عن هاي التمارين من فتره وحطيت فيديو اله بعد
روعه بصرااحه ... ابحثي عنه بالغوغل

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
نجي ليومياتي

الايام الماضية كانت تخفيف وشاي اخضر مع زنجبيل

اما اليوم قررت ابدأ ريجيم مرررة عجبني قريتو هنا بالمنتدى



او ماصحيت شربت 3 اكواب موية

وبعدها بساعة اكلت تفاحة ...

ولانو اليوم قبل الاخير بالدورة انا قررت ابدأ رياضة من الليلة

ويارب ينقص وزني
الف عافيه مااكلتي حبيبتي وان شاءالله موفقه بالرجيم الجديد
وخبرينا شنو يصير وياج بهذا الرجيم
قريت عنالتمارين ولقيت صور بعد

مررة حلوة

ويسلمو على معلومة المي الدافي بجربو بكرا الصبح عالريق



هلا بالكل شخباركم وعلومكم وشلونكم وحشتوني

الله يقويج نخووووله ويحقق أمنياتج ياربي

بنت العز وحشتيني وشو رجيمك

ورياضه البيلاتس













أرجو إني أفدتكم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
قريت عنالتمارين ولقيت صور بعد

مررة حلوة

ويسلمو على معلومة المي الدافي بجربو بكرا الصبح عالريق


تكرم عيونك ياحلوه .... اي شي تحتاجين حاضرين للطيين <<< مزاجها رايق
وبالنسبه للمي الدافي حاولي تشربيه بعد كل وجبه بنص ساعه اضافتا للكوب على الريق


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):
هلا بالكل شخباركم وعلومكم وشلونكم وحشتوني

الله يقويج نخووووله ويحقق أمنياتج ياربي

بنت العز وحشتيني وشو رجيمك

ورياضه البيلاتس













أرجو إني أفدتكم
روعه روعه ياام محمد ومشكوره على الصور .... ايوااا هي هاي ام محمد اللي عرفناها
دائما تتحفنا بمعلومات تفيد الكل

=================================================

للعلم
تمارين البيلاتيس تشغل العضلات الكبيره للبطن والظهر
بحيث تشغل عضلات لايمكن يشغلها اي تمرين ثاني
وطبعا غيرها من الفوائد الكثيره
نجي لليوميات

اليوم ابني الصغير كان متفق مع اصحابه يلتقون بسنتر من السناتر
واكيد لازم اروح معاه .... وانا انتظر بقسم المأكولات وهو يلعب مع اصحابه
وريحة الاكل تدخل بمنخاري .... حاولت مااكل شي .. بس ماقدرت
شي من ريحة الحلويات وشي ريحة الايس كريم وهو نقطة ضعفي ... وحلوى السنبون موتني كل شويه اريد اروح اجيب قطعه مع كابتشينو..........
واخر شي رحت جبت متبل ... اضعف الايمان... شسوي ... المهم ... اكلته مع خبز صاج
واكلت قطعه صغيره شوكلاته ....
على فكره انا اليوم عندي مفتوح ... يعني مااعتبر نفسي خبصت <<< تحاول ترقع ,,, اخس من عذر هههههههههههه

هذا كان اخر يومياتي وان شاءالله الحين بشرب مي دافي
تصبحون على خير
الأولى ... 118  119  120  121  122 123  124  125  126  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الاناقة , الثاني , التحدي؟؟؟الجزء , الرشاقةandشهر , انتي , شهر , على , فهل , قدر