*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بنت.العز
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
نكمل يومياتنا
الغداء .....
كان صدور دجاج <<<< والله شكلها راح تكاكي من كثر اكل الدجاج
شويتهم بالفرن مع الطماطه وحطيت معاهم كم قطعة كباب
+ سلطه + لبن بالخيار والنعناع وربع خبز اسمر ومن بعدها شاي اخضر
العشاء .....
ان شاءالله فواكه ( عنب وتفاح وبطيخ احمر ) + جبن قليل الدسم شريحه وحده
احلى شي زوجي عامل رجيم .. تخفيف نوعا ما.. يعني الحمدلله مامتغلبه بالاكل كثير
يابنات مااعرف ليش احس وزني مايتحرك اشوفه ثابت مااعرف شنو القصه
محتاجله صدمه ..... بس شنو مااعرف
انا الحين مش همي ينزل الوزن بقدر همي انو اضبط بعض المناطق بجسمي
الارداف والورك ... مدايوصل للشكل المثالي ... ثابت من شهر
اذا بقى على هذا الحال لحد اخر الشهر راح ابدي بالشهر الجديد اللي هو شهر 5
مساج وخلطات اختارها واحطها قبل التمارين الرياضيه والبس شورت خاص واشوف شنو النتيجه
لان قبل كان همي ينزل وزني وبس ... الحين طمعت اكثر
هههههههههههههههههههه عجبتني تكاكي فديتك بس نكمل يومياتنا
الغداء .....
كان صدور دجاج <<<< والله شكلها راح تكاكي من كثر اكل الدجاج
شويتهم بالفرن مع الطماطه وحطيت معاهم كم قطعة كباب
+ سلطه + لبن بالخيار والنعناع وربع خبز اسمر ومن بعدها شاي اخضر
العشاء .....
ان شاءالله فواكه ( عنب وتفاح وبطيخ احمر ) + جبن قليل الدسم شريحه وحده
احلى شي زوجي عامل رجيم .. تخفيف نوعا ما.. يعني الحمدلله مامتغلبه بالاكل كثير
يابنات مااعرف ليش احس وزني مايتحرك اشوفه ثابت مااعرف شنو القصه
محتاجله صدمه ..... بس شنو مااعرف
انا الحين مش همي ينزل الوزن بقدر همي انو اضبط بعض المناطق بجسمي
الارداف والورك ... مدايوصل للشكل المثالي ... ثابت من شهر
اذا بقى على هذا الحال لحد اخر الشهر راح ابدي بالشهر الجديد اللي هو شهر 5
مساج وخلطات اختارها واحطها قبل التمارين الرياضيه والبس شورت خاص واشوف شنو النتيجه
لان قبل كان همي ينزل وزني وبس ... الحين طمعت اكثر
هنا وعافية على قلبك الاكل وماشاء الله عليه زوجك الله يقويه
عقبال مايتحمس زوجي ويسوي ريجيم
اذا بس منعته من الاكل ولا اعطيته شئ خفيف يتصل على امه ويقولها بجيكم عالعشاء ولا عالغداء هههههههه
عاد هي ماتقصر
بالنسبة لوزنك بصراحة ماقصرتي ابد عملتي اللي عليكي
ومثل ماحكيتي القياسات هي الاهم وحلو جدا برنامجك لشهر 5 الله يوفقك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
الله يقويك يااارب ويعدي الاسبوع بخير وسلامه
وسلامتك من وجع الراس ماتشوفين شر يااارب
يلا هانت لان الشده بالاربع الايام الاولى
والثلاث ايام الاخيره فيها اكل
واعتقد بكرا انتي عندك الموز مع الحليب ؟؟؟
اذا تحبين الموز مثلي روووعه راح تستانسين
اعمليه عصير مع الحليب احلى والذ
وفعلا بكرا الموز والحليب ..
