مجتمع رجيمأرشيف رجيم

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
نكمل يومياتنا

الغداء .....
كان صدور دجاج <<<< والله شكلها راح تكاكي من كثر اكل الدجاج
شويتهم بالفرن مع الطماطه وحطيت معاهم كم قطعة كباب
+ سلطه + لبن بالخيار والنعناع وربع خبز اسمر ومن بعدها شاي اخضر

العشاء .....
ان شاءالله فواكه ( عنب وتفاح وبطيخ احمر ) + جبن قليل الدسم شريحه وحده

احلى شي زوجي عامل رجيم .. تخفيف نوعا ما.. يعني الحمدلله مامتغلبه بالاكل كثير


يابنات مااعرف ليش احس وزني مايتحرك اشوفه ثابت مااعرف شنو القصه
محتاجله صدمه ..... بس شنو مااعرف
انا الحين مش همي ينزل الوزن بقدر همي انو اضبط بعض المناطق بجسمي
الارداف والورك ... مدايوصل للشكل المثالي ... ثابت من شهر
اذا بقى على هذا الحال لحد اخر الشهر راح ابدي بالشهر الجديد اللي هو شهر 5
مساج وخلطات اختارها واحطها قبل التمارين الرياضيه والبس شورت خاص واشوف شنو النتيجه
لان قبل كان همي ينزل وزني وبس ... الحين طمعت اكثر
هههههههههههههههههههه عجبتني تكاكي فديتك بس

هنا وعافية على قلبك الاكل وماشاء الله عليه زوجك الله يقويه

عقبال مايتحمس زوجي ويسوي ريجيم

اذا بس منعته من الاكل ولا اعطيته شئ خفيف يتصل على امه ويقولها بجيكم عالعشاء ولا عالغداء هههههههه

عاد هي ماتقصر

بالنسبة لوزنك بصراحة ماقصرتي ابد عملتي اللي عليكي

ومثل ماحكيتي القياسات هي الاهم وحلو جدا برنامجك لشهر 5 الله يوفقك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
الله يقويك يااارب ويعدي الاسبوع بخير وسلامه
وسلامتك من وجع الراس ماتشوفين شر يااارب
يلا هانت لان الشده بالاربع الايام الاولى
والثلاث ايام الاخيره فيها اكل
واعتقد بكرا انتي عندك الموز مع الحليب ؟؟؟
اذا تحبين الموز مثلي روووعه راح تستانسين
اعمليه عصير مع الحليب احلى والذ
الله يسلمك يابعدي الشر مايجيك

وفعلا بكرا الموز والحليب ..


انا طلعت مشيت نص ساعة مدري اشبني هاليومين مافيني حيل للمشي

و العشاء طلعت شوي من النظام

شربت كوب حليب قليل الدسم و ربع رغيف مع ملعقتين فول وشوي زيت زيتون
هااااااااااااي حبايبي
انا مثل ماذكرت لكم اكل مع الاهل بكميات بسيطه
امس ان عندنا زواج
كل من شافني يقول لي نحفتي بقوووووووووووووووة
احاول ارجع لكم وقت لاحق باي
هلا بكل البنات وخص نص الموجودات أنا أتكلم شامي من مسلسل صبايا هههههههههههه

شو أخباركوووو مناح تؤؤبرووووني بحبكووووووو


أنا اليوم سويت رجيم على كيفي لأنه مش بتاعت أنظمه هههههههههههه إذا مسكت جدول أسويه يومين اليوم الثالث أخبص

وعاد يوم أسير بيت عمتي ضعفتي ضعفتي لين يخلوني أتعشي عن 10 أشخاص خخخخخخخخخخخ

بس هالشهر والشهر الجاي مابسير عندهم إلا نص الاسبوع علشان مانطول علشان المدارس ههههههههه ومايخبصون رجيمي

وبخلي أمي تجيني لأنه إذا رحت لها تزعل إذا ماكليت وإلا زعل ماماتي بس يوم هي تجي أنا أكون مشغول في تقديم الاكلات لهم

يالله يابنات شدووو الهمه
20-4-2010 الميزان


أنا هاليومين كسوله ماأدري شوفيني على الرياضه

وأنا جالسه أكتب حاليا في جدول هالاسبوع الرياضه والخلطات والرجيم إلي بسويه

طبعا بعد مابخلص بخبركم أوكي ههههههه ودعولي أني أتبعه

واليوم فطوري بيضتين وكوب شاي
الغدا بيكون سلطه
والعشا بيكون دجاج مع الزبادي


وأنا أخلي العشا الساعه 7 وبعدها ماشي أكل بس سوائل إذا جعت

وصفات من الاعشاب لتخفيف الوزن

لاخفاء البطن في شهر واحد
شرب ماء دافيء على الريق معاه ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.
الميرمية لتخفيف الوزن





*تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة
وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء
**تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)


عشبة الشمر لشد الجسم




والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

خلطة ام سلطان(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق


لتنحيف الكرش
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ

السنامكي لعلاج السمنه




شرب 3 اكواب ماء في اليوم

الكمون والليمون
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

بذرة الكتان منحف ممتاز



والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها

الشاي الاخضر الصيني




وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين
شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه 100%للتنحيف
عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع
تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب
ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر



الأولى ... 122  123  124  125  126 127  128  129  130  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الاناقة , الثاني , التحدي؟؟؟الجزء , الرشاقةandشهر , انتي , شهر , على , فهل , قدر