^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):

شو رايكم بهالصوره ..................... بتخبصون من اليوم ورايح <<<< شكلي أتكلم عن عمري ههههههههه

تريدين الصراحه انا مااحب هالشكل جسم
واااايد معصعص هههههههههههههههههههه
اشوفها بس عظام ... نريد شوية لحمه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):

شو رايكم بهالجهاز أنا ناويه أشتريه بس متردده

هو هذا الجهاز اللي اسمه اوربت تراك
تقريبا نفس اللي موجود بالجيم عندنا

وفي واحد ثاني شبيه فيه بس مفعوله اقوى
انا اعمل عليه بالجيم

على العمو م هذا كثير حلو ويشد كل الجسم
بس قبل ماتشتريه تأكدي من نفسك انك راح تستمري تعملي عليه
لان في كثير يشترون وماسيتمرون ومصيره يكون في المخزن

كتبت : نخله عراقيه

السلام عليكم بنااات << مافي غير بنت العز وام محمد ... فيكم البركه

اليوم زوجي سافر من غير شر .. وتقريبا راح يبقى شهر
احاول بهذا الشهر استعمل بعض الخلطات للجسم ويمكن من بكرا ابدي
يعني ماراح ابدي بشهر 5 ابدي من بكرا احسن عشان اكسب وقت قبل مايجي زوجي
اريد اخلص من الشحوم اللي على الارداف وان شاءالله بنفس الوقت اخلص من السيلوليت
كثير عنيد السيلوليت بصعوبه يروح

نجي لليوميات
على الريق كوب مي دافي
وبالنسبه للفطور اليوم اخذته معي بالسياره
لان وصلت زوجي للمطار ومالحقت افطر ففطرت وانا راجعه من المطار
ورحت للنادي على طول
الفطور كان 2 شريحة جبينه سلايس قليل الدسم مع تفاحه
اتخيلو شكلي اسوق واكل
وصلت للنادي بدري ... عملت على جهاز الاوربت تراك تقريبا نص ساعه
حرقت تقريبا على الجهاز 265 سعره

وحضرت الحصه الاولى من الايروبيكس وكانت تمارين للافخاذ والورك50 دقيقه
والحصه الثانيه كانت تمارين على الستيبر وتمرين بطن تقريبا 50 دقيقه
وبعد ماعملت شي حسيت تعبانه .. كان عندنا حصتين وراها بس ماحضرتها
ووراها اخذت حمام ودخلت ساونا واكلت تفاحه وشربت شاي اخضر ورجعت للبيت
الغداء .....
سمك مع كم ملعقة رز .........ومن بعدها بنص ساعه كوب مي دافي ...

بس اخلص مذاكره لابني لان عنده امتحان راح اطلع لمول الامارات اخلص كم شغله
وارجعلكم المساء ان شاءالله

كتبت : (أم محمد)

هلا بكل البنات وخاصه الموجودات <<<< نخوووله فديتها وبنت العز وينك مابينتي اليوم

أنا اليوم رحت المستشفى لأنه طلعت نتيجه التحاليل وطلع عندي تكسر في الدم والدم ناقص وايد 8
ويقول الدكتور لازم 14-13 بس شو أسوي الحمدالله على كل حال
وعندي نقص حديد وعطاني أدويه وعندي تمزق عضلي في إيدي ورجلي من فوق
الحمدالله على كل حال قال مافيج تسوين رياضه هالشهر والله نزلت تضايقت وايد
قلت بمشي خفيف قال لا خليج مرتاحه لأنه التمزق إلي في الرييل أكثر من اليد
وتضايقت وايد وحتى لين اللحين مارقت من أمس إلا ساعتين
وأريد أنام بس كله أفكر شلون أضعف لين أول 6 وأنا ماأتحرك
آآآآآآآآآآآآخ شو أسوي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بس قررت ماأضعف وبسوي خلطات ورجيمي بستمر عليه علي وعلى أعدائي

وبحاول قبل كل وجبه أشرب ماي 400مل تقريبا

**نخوله تعرفين شوقالي الدكتور بعد ماسألته كيف أخلي خدودي منتفخه شوي وورديه قال خلي قمر الدين + زبيب بالليل مع كوب ماء وخليه في الثلاجه والصبح أو العصر أخلطيه في الخلاط وأشربيه مثل العصير

قال لاتوقفي لين تحسي جابت نتيجه
لأنه أختي بعد تعاني نفس المشكله

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):

هلا بكل البنات وخاصه الموجودات <<<< نخوووله فديتها وبنت العز وينك مابينتي اليوم

أنا اليوم رحت المستشفى لأنه طلعت نتيجه التحاليل وطلع عندي تكسر في الدم والدم ناقص وايد 8
ويقول الدكتور لازم 14-13 بس شو أسوي الحمدالله على كل حال
وعندي نقص حديد وعطاني أدويه وعندي تمزق عضلي في إيدي ورجلي من فوق
الحمدالله على كل حال قال مافيج تسوين رياضه هالشهر والله نزلت تضايقت وايد
قلت بمشي خفيف قال لا خليج مرتاحه لأنه التمزق إلي في الرييل أكثر من اليد
وتضايقت وايد وحتى لين اللحين مارقت من أمس إلا ساعتين
وأريد أنام بس كله أفكر شلون أضعف لين أول 6 وأنا ماأتحرك
آآآآآآآآآآآآخ شو أسوي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كتبت : نخله عراقيه

انا رحت للمول ورجعت وللاسف مااتوفقت بروحتي
لالقيت الشي اللي اريده ولاالرجعه للبيت كانت سهله

طلعت من مول الامارات والله لايشوفكم شو صار فيه بالطريق
دخلت بطريق غلط ويخوف .. كله صحراء ومافي سيارات بس اني بالطريق
بحيث اخذ الطريق معايه ساعه ونص للبيت ... مع العلم عشرات المرات اني رايحه للمول وارجع عادي ...
وابني المسكين خايف
يقولي ماما مافي احد بالشارع بس احنا
قلتله نام انت ومافي شي يخوف ... بس اني والكلام بينا الرعب موتني
والحمدلله وصلت للبيت ....

مااعرف اليوم احسه كله ملخبط
على العموم من اجيت كنت ميته جوع اكلت فقط 2 قطعة جبن شرايح ...

وان شاءالله من بكرا راح احط خلطه على جسمي قبل مااروح النادي
وهي عباره عن زيت الزيتون بالزنجبيل .. يااارب تجيب نتيجه

يلا انا بروح واشوفكم على خير باجر وتصبحون على الف خير

كتبت : (أم محمد)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
انا رحت للمول ورجعت وللاسف مااتوفقت بروحتي
لالقيت الشي اللي اريده ولاالرجعه للبيت كانت سهله

طلعت من مول الامارات والله لايشوفكم شو صار فيه بالطريق
دخلت بطريق غلط ويخوف .. كله صحراء ومافي سيارات بس اني بالطريق
بحيث اخذ الطريق معايه ساعه ونص للبيت ... مع العلم عشرات المرات اني رايحه للمول وارجع عادي ...
وابني المسكين خايف
يقولي ماما مافي احد بالشارع بس احنا
قلتله نام انت ومافي شي يخوف ... بس اني والكلام بينا الرعب موتني
والحمدلله وصلت للبيت ....

مااعرف اليوم احسه كله ملخبط
على العموم من اجيت كنت ميته جوع اكلت فقط 2 قطعة جبن شرايح ...

وان شاءالله من بكرا راح احط خلطه على جسمي قبل مااروح النادي
وهي عباره عن زيت الزيتون بالزنجبيل .. يااارب تجيب نتيجه

يلا انا بروح واشوفكم على خير باجر وتصبحون على الف خير

أنتبهي مره ثانيه والله خوفتيني والخلطه وايد حلوه أنا سمعت عنها وخلطه الخدود إلي خبرتج ماأعرف تسمن ولا لا ويارب يجي زوجك يلقاج مانيكان

^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

استفسار بسيط

حا ابدأ الرجيم يوم السبت 20/3/2010 ادعولي

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

استفسار بسيط

حا ابدأ الرجيم يوم السبت 20/3/2010 ادعولي

^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني