مجتمع رجيم أرشيف رجيم

^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني

صباااح الخير والاحساس والطيبه <<<< صباح الله خير من الصبح

شلونكم اموركم
انا البارحه شويه انشغلت .. اختي كانت عندي

اليوم ماراح اروح للنادي عندي كم شغله اريد اخلصها .. بصراحه كل يوم اقول اليوم اخلصها واحس النادي ماخذ كل وقتي
عااد اليوم خلااااص قررت مااروح للنادي عشان اخلص شغلاتي .. اروح لمدرسة ابني واروح على سوق الاقمشه والخياطين.. اريد اخيط كم كلابيه تخوير
والله يعنينا مع هالبنغال والهنود

نجي لليوميات
على الريق كوب مي دافي
الفطور ............
شوفان بالحليب
وبعد شويه طالعه وارجع الظهر نكمل بقية اليوميات

لا لا لا لا لا مش مصدقه عيني 07:54 am تكون نخوله متواجده في هالوقت
اها علشان النادي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):
لا لا لا لا لا مش مصدقه عيني 07:54 am تكون نخوله متواجده في هالوقت
اها علشان النادي

انا اصلا اصحى على الساعه الخمسه الفجر وماانام الا على الساعه 10 ونص او 11 بالليل
اولا عشان الصلاه وعشان باص مدرسة ابني وبالمره اروح للنادي
يعني انا على الساعه 8 اكون بالنادي .. لان هو يفتح على الساعه 6 الفجر ....
بس مايكون عندي وقت ادخل على النت ... كله ركض ركض قبل ماتبدي الحصه الاولى الساعه 8 ونص
سردتتلك كل القصه .... اتورطتي معي ... ههههههههههههههه

المهم اليوم مالحقت غير مشوار مدرسة ابني ... اصعد وانزل ورح وتعال... دخت السبع دوخاات معاهم

تكملة اليوميات
على الساعه 12 جعت واكلت تفاحه كنت ماخذتها معي <<<< الحمدلله انك اخذتيها
الغداء......
دجاج مشوي مع سلطه. وخضار ورقيه ( جرجير وفجل احمر وبصل اخضروبقدونس ونعناع )
ولبن زبادي
وان شاءالله بعد الغداء اشرب شاي اخضر

احلى سلااااام لاحاى بنوتات ملتزمات ومواصلااات
يااااااااااربي تحققوا كا اهدافكم نخوله وبنت العز وام محمد وكل الحاضرات
اشتقت لكم كثير كثير كثير
هذي الايام لاهيه عن الرجيم وعن المشي وقتي ضايع بالمره بس في الاخير اكيد اكيد راجعه لكم وانشاء الله الاقيكم
حبيت امسي عليكم
والحين تصبحوا على خير

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
صباااح الخير والاحساس والطيبه <<<< صباح الله خير من الصبح

شلونكم اموركم
انا البارحه شويه انشغلت .. اختي كانت عندي

اليوم ماراح اروح للنادي عندي كم شغله اريد اخلصها .. بصراحه كل يوم اقول اليوم اخلصها واحس النادي ماخذ كل وقتي
عااد اليوم خلااااص قررت مااروح للنادي عشان اخلص شغلاتي .. اروح لمدرسة ابني واروح على سوق الاقمشه والخياطين.. اريد اخيط كم كلابيه تخوير
والله يعنينا مع هالبنغال والهنود

نجي لليوميات
على الريق كوب مي دافي
الفطور ............
شوفان بالحليب
وبعد شويه طالعه وارجع الظهر نكمل بقية اليوميات

يسعد الناس الرآآآآآآآيقة .. صباح حلو بطلتك

الله يقويك على مشاويرك وان شاء الله تكوني انجزتي اللي تبين تسوينه اليوم ؟!!
==
هنا وعافية على قلبك وجباتك اليوم

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده فواحه:
احلى سلااااام لاحاى بنوتات ملتزمات ومواصلااات
يااااااااااربي تحققوا كا اهدافكم نخوله وبنت العز وام محمد وكل الحاضرات
اشتقت لكم كثير كثير كثير
هذي الايام لاهيه عن الرجيم وعن المشي وقتي ضايع بالمره بس في الاخير اكيد اكيد راجعه لكم وانشاء الله الاقيكم
حبيت امسي عليكم
والحين تصبحوا على خير

احلى سلامااات لعنونك ياقمر

وحشتييييييييييييينا ... انتي تشبهيني بهالحركة اضيع الريجيم احياناً ..

بس اتواجد واسولف مع البنات والله اتحمس وارجع من جديد

بالتوفيييق خيتو

يومياتي

افطرت بيضة ونصف برتقالة

وشربت بالدوام فنجانين قهوة عربية ونص بيالة شاي

لما رجعت البيت نمممممممممت وصحيت العصر تابعت الارض الطيبة

وبعدو تغديت 2بيض و1جزر و1خيار مع نص ليمونة

ونزلت عند ماما شربت كمان قهوة عربية مع انو ماودي اشربها بس زي مايقولو اخف الضررين اهون علي من اكل شئ ثاني

العشاء بيكون بيضة مسلوقة مع برتقالة

وبعد شوي بطلع امشي نص ساعة

بنات انا زوجي قاعد يسوي ريجيم اسامة حمدي و لزززم علي اتبعه معاه وانا بصراحه خايفة يقولون انه يخربط الهرمونات

انا ارتحت له لسببين انو اصلا اقوم اجهز لزوجي الوجبات واكملها انا معاه بالمرة <<<من قلب كسولة

السبب الثاني انو زي ماسمعت حلو مع الاوزان اللي كبيرة

تصدقو ماشاء الله زوجي نزل عليه االاسبوع الاول 5.2

وتحممممممممست انا قلت ببدأ معاه بالاسبوع الثاني

هذا الريجيم للاسبوع الثاني

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
(((الأسبوع الثاني)))

الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)

السبت

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله

الاحد

الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله

الاثنين

الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

الثلاثاء

الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الاربعاء

الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

الخميس

الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله

مجتمع رجيمأرشيف رجيم

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني

مجتمع رجيم أرشيف رجيم

^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني