صباااح الانوار ماشاءالله كل هاي الصفحات خلصتوها بالليل عندي وقت شويه قبل مااروح الجيم قلت اصبح عليكم واشوف شنو كاتبين على بركة الله نبتدي <<<< شاده الهمه على الصبح والبقيه اكيد نايمين
اول شي يومياتي <<< يارزاق ياكريم من صباح الله خير
طبعا التمر والحليب مافي غيره حطيت 7 تمرات بالخلاط مع كاسة حليب قليل الدسم وخلطتهم وسويته مثل العصير رووووووووووعه ... تغيير شويه اكيد قبلها شربا كاستين مي على الريق وبعد شي ساعه او اقل اطلع على الجيم قبل زحمة الطريق اليوم ان شاءالله احضر 3 حصص ايروبيكس .. يعني تقريبا بحدود ساعتين ونص واشوفكم بعد الظهر
كتبت :
بيادر2010
-
صباحكم ورد وجوري \\\
مشكورت على الترحيب حبيباتي
مشكوره زهرة التيوليت على الرجيم
ان شاءالله المشي عليه
واي تغير ابي اقولكم
بنت العز اوكيه حبيبتي ياليت نشجع بعض وننزل تحت هالمئه اللى عقدتنا
