*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني - الصفحة 25

كتبت : (أم محمد)

-

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ** !rOd **:
مرحباااااااااا

كيفكن جميعاً
الف مبروك يا احلى وردات خسارة الوزن
يا ترى ممكن اشترك معاكم وللا too late ؟؟؟؟
انا محتاجة اخسر وزن 15 كيلو علي الاقل في وقت شهرين لانى عندى خطط علاج للاجاب باذن الله وكمان نفسى انزل بلدى وانا شكلى كويس

ممكن مساعدة

كتبت : بيادر2010

-

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة التيوليب:
بداية موفقة حبيبتي وهيك بدي ياكي كل يوم تنورينا حبيبتي

وبالنسبة للهمة ماشاء الله عليكي رياضه حلوة كتير بس لشو مكرونة مسلوقة اعملي خضار احسن

وشو هاد زين الاتات ماعرفت شو هو حبيبتي؟؟؟؟؟؟

وبالنسبة للصور يا ما عملتها والله كنت اققرف من حالي لما اعملها جد مش انوثة الي احنا فيها ووزنا زايد هلقد ضيعنا كل معالم الجمال والانوثة الي فينا

وحلو قتراحك حبيبتي والي مش مجربتو ياريت تجربو بتحرم تخبص او بالاحري بشجعها تزيد من شغلها وهمتها لتغير المنظر الي هيه عليه

يسعد مساكي حبيبتي ومنورة والله

صحة وهنا عقلبك شو اكلتي

هلا حبيبتي

يسلمو على الكلام العسل ياعسل

بالنسبه للمعكرونه عادي الاخصائيه التغذيه قايله لى عنها وتكون كميه قليله

بالنسبه لخلطة زين لاتات

بتقطعي خيار في وعاء وتقطعي ليمون بقشره حلقات وتحطينه وتقطعي زنجبيل اخظر بقشره وتحطينها مع بعض و

وتحطي عليها مو يه وتوضعينها في الثلاجه وتخلينها 6 ساعات

كل اشوي اشربي ممنها كوب ان شاء الله تنفع معي وتستفيدو منها

كتبت : (أم محمد)

-

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
عشان الحماس راح احكيلكم شغله <<< شكلها فاضيه وتريد تلغي

من 3 شهور واكثر بشويه واول ماسجلت بالجيم ووزني كان 82 او اكثر شويه ...
كنت البس ملابس رياضه بقدر الامكان احاول انتقي ملابس شويه تخبي جسمي وتفاصيله
واتذكر شغله من كنت اعمل التمرين واطالع جسمي اتصيبني الكأبه خصوصا من اجلس على الارض.. لان في تمارين نجلس على الارض
اشوف الشحم من كل جهه طالع وطبقات طبقات بارزه ..رغم عرض الملابس....
واتذكر كثير كثير كويس ولايمكن انساها من يكون عندنا حصة الرقص الشرقي اتركه الحصه على النص واطلع
لان ماكنت مااحب جسمي بهذا الشكل وانا اهز ... كرهت نفسي بكل المعاني خصوصا بهاي الحصه ... مااعرف ليش بالذات هاي الحصه
كنت اخجل البس بناطيل الرياضه الضيقه ... كلما احاول اجربها بالبيت عشان اروح ثاني يوم فيها للجيم واتراجع عن لبسها
اقول مستحيل البس شي يظهر كل عيوب جسمي

البارحه قررت اروح اشتري بعض شغلات للرياضه وشفت هاي البناطيل الستريش الضيقه مش طويله وانما ثلاث ارباع الطول اكيد عرفتوها
وقلت خلااااص لازم اجربها والبسها
وجبت منها كم لون .. شي بمبي وشي ازرق واسود وسلفر وبني
ولبقت معاهم شي فوق يناسب الوانهم <<< مفجوعه
وقررت اليوم البس ... لبست اليوم البمبي وعليه تي شيرت رياضه بمبي واسود
لان كانت عندنا حصة الرقص واللي انا متعقده من هاي الحصه .. من شكل جسمي طبعا
مع لفة الخصر الخاصه بالرقص ...
وياسلااام اليوم طول ماانا اعمل تمارين الرقص فرحاااانه بنفسي كثير وخصوصا من اهز اشوف تقاطيع جسمي بوضوح مش مكدس لحم على شحم وكأني برميل بيهز ... كلامي هذا مش انتقاص من اللي وزنهم كبير ولكن هاي الحاله انا مريت فيها وحبيت احمسكم وممكن كل وحده فيكم توصل للوزن المثالي اللي تريده
اذا سكرت بس فمها شويه وبذلت شوية مجهود بالرياضه
راح اتحسون بشعور والله انه لايوصف ... البنات اللي هم بالاصل نحاف ماراح يحسو بهذا الشعور
ولكن احنا لان مرينا بتجربة السمنه راح نحس بقيمة اجسامنا والشعور الرااااااااااااااااااائع والثقه بالنفس
اتصدقون من رجعت من الجيم كان زوجي توه جاي للبيت ومن نزعت حجابي ولابسه عبايه طبعا فوق ملابس هاي
ونزعت العبايه واول مره زوجي يشوفني بهذا الشكل من الملابس لان كنت اخبي عنه هو بعد
تفاجأ كثير وظليت طبعا في ملابسي وانا اجهز الغدى .. والله والله ظل جالس بالمطبخ ويتغزل بجسمي طبعا بطريقه غير مباشره
تعرفون في رجال مش مباشرين بهاي الامور ... وانا كلي ثقه اتمشى وانحني واقوم واجلس واذا انرفع التي شيرت مش مشكله .. وقبل كنت بس اظل اسحب التي شيرت لتحت واحاول ماامبين له التفاصيل

طولت عليكم كثير .. بس حبيت احمسكم للي فيها ملل ويأس ... لاتحرمو نفسكم من هذه اللحظات ... عيشوها
اتمتعو باجسامكم ... السمن شنو انحصل منه غير قلة الثقه بالنفس وتعليقات بااايخه وملابس تقولين كأنها كيس رز
بينما النحافه والرشاقه ثقه عاليه بالنفس وملابس روعه ليش ننحرم منها وتعليقات اتزيدك ثقه بنفسك .. يعني انا اليوم بالجيم عجبتني حركه من احد البنات وهي تأشر بأيدها من بعيد عن جسمي
مااعرف كيف اشرحها لكم حركه بالايد يعني جسم ملكان او مقسم ومخصر .. فهمتوني

دوختكم .. سي يو

لا ولا دوختينا ولا شي صح هذا الواقع الوحده أصلا يوم تسمن ماتشوف جسمها أصلا وماتحس بهالإحساس إلا يوم خلاص تتعب من كل شي خفة الحركه و اللبس وكثير شغلات ومشكوره على الكلام ويارب كلنا نوصل للوزن المثالي
لأنه أنا حالفة على نفسي ماأخبص غير الجمعه لمه العايله طبعا كسر وجبه وحده
لأنه أخصائيه التغذيه قالت أول أسبوع رجيم ماشي كسر ومن ثاني أسبوع لازم كسر حتى لو نقصتي وزن وأنا خذيت جدول الاخصائيه وبطبقه بالحرف الواحد وطبعا كل سبت عندي موعد مع الدكتوره وإن شاء الله أشوف نتايج

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
هلا زهورة والبنات انا برجع من بكرة معكم

انتظرررررررررررروني ورجعة قوية

الله يقويكي ونشوفك على خير بكره وشو رجيمك <<< حار بحار هههههههه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بيادر2010:
السلام عليكم

كتبت : ** !rOd **

-

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):

يامرحبا فيج يالغاليه وأكتبي وزنك وطولك <<<طبعا نيابه عن زهوره

شكراً جزيلاً .. بارك الله فيكى وفي كل القائمات علي الموضوع

اولا انا زي ما اكيد هاتخدوا بالكم انى لسة جديدة معاكم

وسعيدة جدا بانضمامى .. وبعتبرها بداية جديدة لى

انا طويلة ولذلك الوزن مش باين عليا في اللبس العادى .. لكن لما بحب البس حاجة ضيقة شوية بيبان وبكون محرجة جدا

طولى حوالى 172 و وزنى 83

محطتى الاولى اللى نفسى اوصلها 76و التالية 70 .. ولو ربنا اكرمنى وعديتهم يبقى نفسى اوصل لوزن 67 ..

ابدأ معاكم ازاى واعمل ايه بالظبط
؟؟؟؟

كتبت : بيادر2010

-

ام محمد

انا شرحت الخلطه فوق ارجعي اقريها وان شاءالله تستفيدو منها

اما رجيمي للحين ماحددت رجيم اللى يطري على بالى اسويه بس اهم شي يكون بكميه قليل ويكون دايت

انا اخذت رجيم زهرة التيوليت بس غيرت الغداء زهره شرحته في الصفحات اللى قدام

ممكن سوال يابنات

ان ناويه اسوي رجيم تمر واللبن بس خايفه
يقولو اذا تركتيه يرجع وزنك دبل

قولو لى تجاربكم مع هالرجيم هل رجع وزنكم او لا
اذا تعرفو تجارب لاحد سزى هالرجيم ولا رجع افيدونا

^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

استفسار بسيط

حا ابدأ الرجيم يوم السبت 20/3/2010 ادعولي