أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني

موضوع مغلق
الصورة الرمزية زهرة التيوليب
زهرة التيوليب
وردة ذهبية
قديم 03-27-2010, 07:30 PM
#415
شو هالكسسسسسسسسسسسسسسسسل

وين البنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عنا شتا من مبارح متجمدة منن سقعه يالله شو تلج دنيا

انتو كيف من برد مش قايلين تجو هون؟؟؟؟؟؟؟؟
الصورة الرمزية فاتي 88
فاتي 88
وردة محترفة
قديم 03-27-2010, 07:35 PM
#416
هههههههههههه افا عليج حبيبتي

راح اشاركم بيومياتي من اليووووم

بالعكس جروبكم حلو وحماس وحبيته

لان امس خبصت تخبيصات عالمية فاليوم كان عقاب لي

صمت والفطور كان فواكه

وماتمرنت لان بصراحة كسوووولة وماحب الرياضه لول

المهم يا حبايبي انا لازم اخسر 5 كيلو ونصف لاوصل لهدفي
الصورة الرمزية زهرة التيوليب
زهرة التيوليب
وردة ذهبية
قديم 03-27-2010, 10:11 PM
#417
شووووووووووو هالكسل

من شان الله فهموني

قهرتونيي
الصورة الرمزية (أم محمد)
(أم محمد)
وردة ذهبية
قديم 03-27-2010, 10:53 PM
#418
هلا هلا بكل البنات

أيام الاجازه الخميس والجمعه والسبت صعب أدخل لأنه أيام العايله مثل مايقول زوجي هههههه
بس دخلت اللحين بعد ماطلع زوجي يصكر الباب ههههههههههه

رجيم فادي

الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
الصورة الرمزية بنت.العز
بنت.العز
:: وردة ماسية ::
قديم 03-27-2010, 11:58 PM
#419
وين راحت ردودي توني كتبت قبل المغرب ومالقيتو


نرجس محمد
وردة محترفة
قديم 03-28-2010, 11:43 AM
#420
اهلييييييييييييييييين حبيباتي
ومشكورات اللي سالو اعني

انا بصراحه مومتحمسه انزل مثل قبل لانو زوجي يقول نحيف خلاص وقفي
وكل اللي يشفني يقول يبي لك زايده خخخخخخخخ
بس انا باحاول اتمرن والاكل تخفيف لكن مورجيم
وطبعا متابعه معاكم ماراح انساكم

العلامات المرجعية

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني


« حا ابدأ الرجيم يوم السبت 20/3/2010 ادعولي استفسار بسيط »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رحلة التحدي بينَ جِ ــنآن وَ راضيَة في الـوصولْ إلى عالم الرشاقة() جِ ــــــنآن أرشيف رجيم 222 05-19-2013 02:58 PM
الجزء الثاني من مسابقة fitness time + نتائج الجزء الأول pinkro0ose أرشيف رجيم 693 12-22-2011 03:40 PM
رابحات الاسبوع الثاني في مسابقة التحدي الكبير منايا1977 أرشيف رجيم 20 10-31-2011 11:04 PM
يوياتي نحو الرشاقة (الجزء الثاني) عاشقة الهوى أرشيف رجيم 18 08-14-2010 03:20 PM
*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟*^* زهرة التيوليب أرشيف رجيم 1089 03-15-2010 08:49 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:30 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل