يوميات التحدي ( الاخوه بالله )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الذاكرات

[BIMG]http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:EpyfFNOxcHwvRM:

[/BIMG]

[BIMG]http://dc02.arabsh.com/i/00198/sl93u1xn0op8.jpg[/BIMG]

هاي الصورة حلوة بس فيها دخيل مخرب الصورة ما بدنا اياها

[BIMG]http://i69.photobucket.com/albums/i54/bijou564_2006/anime/anime.jpg[/BIMG]

[BIMG]http://up.arab-x.com/Aug09/Kf004481.jpg[/BIMG]

[BIMG]http://i244.photobucket.com/albums/gg39/XoXMattXAshleyXoX/anime_animal_girls.jpg[/BIMG]

[BIMG]http://i140.photobucket.com/albums/r1/Hikaru234/Anime/Anime%20Groups/Neko-girls-1.jpg[/BIMG]

يلا هلا بدي اروح على حصتي واليوم عندي امتحان ادعولي

كتبت : assia43

صبآآآآح الورد والفل والياسمين ياأم أحلى طفلين
شوفي حبيبتي لاتقسين على حالك لأنو هذا يضرك أكثر مما ينفعك
خليكي صبوره وسوي نظام حلو ورياضه يوميه ورح تخسرين من 10كيلو لفووووووووق

كتبت : assia43

لييييييييش مافينا كل وآآحد يحط توقيع خاص فيه؟

كتبت : أم مهدي

صبااااااح الخير والهنا والسرور
على احلى اخوات
ربي مايحرمني منكم ومن هالجمعة الطيبة
ام ندورة انتِ الخير والبركة يالغالية
الله يجزاكم الجنة جميعا
حاسة اني ناقصني شيء بسبب الميزان المختفي عني هههههه
بس الحمد لله على كل حال
واليوم الاخير بنظام الخمس ايام
ويارب يصبرني واكمله على خير
بنات الرجيم الي نقلته اعتقده صحي جدا
وفيه تغيير شوي بنمط الرجيمات المعتادة
وعلى الاقل لو طبقناه نضمن 2 كيلو بالقليل
ومن ناحية اللوز والجوز دهونهم صحية جدا ويحتوي الجوز على الاوميغا 3 المهم للدماغ
وخلنا نعدهم وناكلهم
يعني 5 حبات جوز و5 حبات لوز و5 حبات من حبوب القرع او حب عين شمس
وكمان تقدري ماتاكلينهم لو حابة
وطبعا انا بقسمة على مواقيت الصلاة ان شاء الله
اتمنى تقرونه منيح ونتفق عليه ونمشي من الاسبوع الجاي
او ننقسم فريقين لان انا واسيا متفقين نهائي الحين على هالرجيم ويمكن صفاء ماقالت رايها للحين
وياليت الي تدخل تقول رايها بالرجيم
جزاكم الله خيرا

align="right">
الإفطار

يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاءعلي الإحساس بالجوع.

الغداء :

ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاجالمسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلـــد والدهـــون، أو سمك التونةالمنقوع بالمــــــاء مع بعض قطــــرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الفترة المسائية:

وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثلحبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

العشاء:

عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف اليه شريحة من الأفوكادو،وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.

يوميات التحدي ( الاخوه بالله )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

حد يقولى ارجوكوا

تابعووو يوميات الرجيم بتاعي.. ^_^