مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات التحدي ( الاخوه بالله )


لييييييييش مطنشيييييييين علسؤآآآآل؟
أنا زعلت



الإفطاريتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاءعلي الإحساس بالجوع.

(الافطار كتير مناسب بالنسبة الي)

الغداء
:

ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاجالمسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلـــد والدهـــون، أو سمك التونةالمنقوع بالمــــــاء مع بعض قطــــرات من زيت الزيتون وعصير الليمون
.

(لو فينا نضيف خيار تاني ,,,الي هو خضار مسلوقة )

الفترة المسائية
:

وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز
.

(حلوة هي الوجبة بس مع الانتباه على كمية المكسرات وطبعا لازم تكون نيئة )


العشاء
:

عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف اليه شريحة من الأفوكادو،وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.


(كمان العشا حلو بس اتوقع لازم الي عالغدا دخل نوع من انواع اللحوم يحذفها من العشا وبالعكس)


النظام حلو وشكلو مريح


في ريجيم عذاري الي حطتو أم ندورة

جربتو فترة بس ما كملت كمان مريح

أما ريجيم السعرات ما حبيتو لانو في كيك وشيبس
هلا بالجميع
الموجودااااااااااااااااات والغايباااااااااااااااااات
رجيم عذاري عجبني كثير واحس انه ما فيه جوووووع
انتظر قرااااار الجميع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
الرقم : 14
الإسم:سمية
الطول:170
الوزن الحالي:99،3 كغ


لانها ماتدخل وحبيت اسجل عنها

شكرا أم ندوره
تسلمي يا الغلا
لا تزعلي آسيا


ضيفي صورة التوقيع مع توقيعك الي حابة تحطيه بالأساس
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
صفاء وينك


ما تكوني عم تاكلي




ههههههههه
صباح النور والسرور ورد
صباحك سعيد بالصلاه على النبي
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
ههههههههههههههههههههههههه
باطل بالسوري هههههه
انا اكل
عقب الرقم والكذبه اللي كنت فيها شاده حيلي على الاخر وان شاء الله ناويه اصير صحيح 82 باسرع وقت وبعدين ارجع للتخفيف والنزول البطيء
ورد بتعرفي لعبة السلالم والحيات
انا شايفه نفسي في هذي اللعبه بعد ماكنت 82 صرت 89 بس الفرق باللعبه المفروض افرح
بالحقيقه
الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17  18  19  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الاخوه , التحدي , بالله , يوميات