يوميات التحدي ( الاخوه بالله )

وانا رقم 15
الاسم فتومه
الوزن 67
الطول 158

حبيبتي صفاء الرجيم اللي أنا ماشيه عليه هو الريجيم الثلاثي

يعني كل ثلاث ايام شي يعني اول ثلاث ايام زبادي (روب) وخيار

والثلاثه الثانيه خضار بأي طريقه غير المقلي

والثلاثه الثالثه فواكه ماعدا الممنوع الموز .... واللي أنا ثاني يوم فيه

والثلاثه الأخيره بروتين يعني دجاج سمك لحم تونه

هو بين علي اني ناقصه من وجهي طبعا بس بوزن يوم السبت وببدأمعكم على طول

وان شاءالله اصير ناقصه 10 كيلو ياااارب

وابدأمعكم ووزني 92 وااااااااو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
بنات حبيت استشيركم علشان مانهمل اليوميات

راح نبتدي فيها من بكره ان شاء الله

وراح اغلق اسبوع التحدي وبانكمل مع اليوميات