روح ابدويـه رجعت بقوه ( ومين يتحدا ... نظام روعه بس يبى عزيمه ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
روح ابدويه

السلام عليـــكم ورحمة الله وبركاته

معضم البنات يعرفونــي كنت عضوه قديـمه smoking.gif

انا هاليوم بأذن الله داخلـه دخله قويـه في عالم الرجيـــم

happy.gif
بنات انا امـس كنت عند الدكتور الشمري اللي في ابوظـبي

والله يابنات قالي كلام ما حد قاله لي قبل
اللي هو
قالي انتي تذبحيـن عمرج بالبطئ وانتي ما تعرفيـن
قاعده تنتحريــن icon4.gif
عاد انا الدمعه بعينـي
وقررت ابدأ معااه
smile40.gif
بنات اللي يدخل معاي بالجريم يحط وزنه وشريط الوزن وكل اسبوع يخبنرا كم نزل
والله يابنات يوم نلاقي كومة بنات مشتركيــن الواحد يحـس بالتحدي والنشاط
....
في موضوعـي هذا بحط الجدول لاول اسبــوع + من غيـر رياضه + الملاحظات
الفطور :-
عصير جريب فروت ( الصفا او لاكنور او طازج ) .
شاي او قهوه من غير سكر وبدون حليــب او استعمال سكر البديـل .
قطعة جبن قليل الدسم( 4 شرايح ) او بيضه مسلوقه واحد + طماط , خس , خيار .
الغدا :-
سمك او دجاج او لحـم ( مشوي او مسلوق .. الكميه مفتوحه ..
سلطه من غيـر زيـت
عصير جريب فروت او ليمون
العشــا :-
مثل الغدا تماما
بدون كميه محدوده لحد الاحساس بالشبع ..
الملاحظات:-
جميع انواع الزيوت والسمن ممنوع
يوخذ شاي مليــن لتفادي الامساك
يجب شرب كميات كثيره من الماء على الاقل 8 اكواب يوميا
وشرب الشاي الاخضر ثلاث مرات يوميـا بدون سكر او استعمال السكر البديــل

بنات الموضوع مب منقول وانا كاتبته روح ابدويه
بهذا النظام خسرت 20 كيلوو
بس ب 3 او 4 شهور لاني ما لتزمت فيه حرفيا .. اممم لو اللتزمت كم كيلوو بطيـح
فكرو فيــهاا

ويالله هذا شريط وزنـي لهذا الاسبوع

weight.png


الصراحه طموحي هالشهر بس انزل ال 17 كيلو باذن الله
وبالاراده كلـ شي يصير
ويالله من معاااي
icon11.gif
واللي ما يبى يكون معاي دعوه حلوه منه للكـــل تكفـينـي
والسموحه منكم
الامل المنتظر
عدد اليوميات مكتفي وسوف تغلق.

التالي

يـــومـــmrioom95ـــــــياتــــيــ

السابق

مقبلات شاميه بصور

كلمات ذات علاقة
ابدويـه , بس , بقوه , دبي , يتحدا , رجعت , روج , روعه , عزيمه , ومين , نظام