مجتمع رجيمأرشيف رجيم

روح ابدويـه رجعت بقوه ( ومين يتحدا ... نظام روعه بس يبى عزيمه ..

بســم الله الرحـمن الرحيــم

السلام عليـــكم ورحمة الله وبركاته

معضم البنات يعرفونــي كنت عضوه قديـمه

انا هاليوم بأذن الله داخلـه دخله قويـه في عالم الرجيـــم


بنات انا امـس كنت عند الدكتور الشمري اللي في ابوظـبي

والله يابنات قالي كلام ما حد قاله لي قبل

اللي هو

قالي انتي تذبحيـن عمرج بالبطئ وانتي ما تعرفيـن

قاعده تنتحريــن

عاد انا الدمعه بعينـي

وقررت ابدأ معااه


بنات اللي يدخل معاي بالجريم يحط وزنه وشريط الوزن وكل اسبوع يخبنرا كم نزل

والله يابنات يوم نلاقي كومة بنات مشتركيــن الواحد يحـس بالتحدي والنشاط

....

في موضوعـي هذا بحط الجدول لاول اسبــوع + من غيـر رياضه + الملاحظات

الفطور :-
عصير جريب فروت ( الصفا او لاكنور او طازج ) .
شاي او قهوه من غير سكر وبدون حليــب او استعمال سكر البديـل .
قطعة جبن قليل الدسم( 4 شرايح ) او بيضه مسلوقه واحد + طماط , خس , خيار .

الغدا :-
سمك او دجاج او لحـم ( مشوي او مسلوق .. الكميه مفتوحه ..
سلطه من غيـر زيـت
عصير جريب فروت او ليمون

العشــا :-
مثل الغدا تماما
بدون كميه محدوده لحد الاحساس بالشبع ..

الملاحظات:-
جميع انواع الزيوت والسمن ممنوع
يوخذ شاي مليــن لتفادي الامساك
يجب شرب كميات كثيره من الماء على الاقل 8 اكواب يوميا
وشرب الشاي الاخضر ثلاث مرات يوميـا بدون سكر او استعمال السكر البديــل


بنات الموضوع مب منقول وانا كاتبته روح ابدويه

بهذا النظام خسرت 20 كيلوو

بس ب 3 او 4 شهور لاني ما لتزمت فيه حرفيا .. اممم لو اللتزمت كم كيلوو بطيـح

فكرو فيــهاا


ويالله هذا شريط وزنـي لهذا الاسبوع




الصراحه طموحي هالشهر بس انزل ال 17 كيلو باذن الله

وبالاراده كلـ شي يصير

ويالله من معاااي

واللي ما يبى يكون معاي دعوه حلوه منه للكـــل تكفـينـي

والسموحه منكم
عدد اليوميات مكتفي وسوف تغلق.
كلمات ذات علاقة
ابدويـه , بس , بقوه , دبي , يتحدا , رجعت , روج , روعه , عزيمه , ومين , نظام