رجيم 7*7 ايام وخسارتي ل 4كيلو من المنتدى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
زهرة التيوليب
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مرحبا حبيباتي

طبعا انا كتيييييييييير عملت روجيمات وكتير استفدت عليهم

صح خسارتي خلال خمس شهور مش كتيرة بالنسبة لمجهودي

بس الحمد لله على كلشي صرت خاسة 26 كيلو خلا 150 يوووووووووووووم

انا قلت كل رجيم بفيد معي كتير رح ابقي انزلو هون

طبعا كل رجيماتي من هاد المنتدى بس بحب اعطي تجربتي الخاصة فيه لانو مرات بنتسي الموضوع هون

طبعا بنقلو عن الي مجربتو بعدها بقلكو تجربتي معه
وحبيت اشاركم تجربتي الخاصة
أؤكد لكم بأنها ناجحة 100%
هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم

طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو

يعني فقدت حوالي 16 كيلو

وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....

ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ـــ

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..


تحياتى الكم


طبعا الي كاتبتو عضوة هون اسمها ماشاء الله من غزة

انا جربتو الاسبوع الي عدا وكتير عجبني نتائجة يعني عملتو بحذافيرو بس انا بعرف حالي انو بنقصش كتي وبسرعه متل باقي البنات بس الحمد لله على كلشي

نقصت عليه 4.100 كيلوووو خلا اسبوع طبعا بتاريخ روجيماتي مانقصت هلقد باسبوع

لهيك حبيت افيدكم
واي سؤال انا حاضرة

الله ينحفنا من غير شر
,~~خزامى~~,
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
زهرة التيوليب مشكورة اختي على الرجيم واللة انا بدات همتي تضعف وحاسة حالي فقدت الارادة ماادري اش فيني انا فاتحة تجمع واشجع البنات وناسية نفسي واللة اني اتمنى الخير لكل البنات عسى ان شاء اللة كل وحدة تحقق هدفها وانت ياحبيبتي ان شاء اللة مايجي فرحك الا وانت محققة هدفك ااااامين
ام الابنين
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

~helwa~
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
أم الجوهرة2009
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يعطيكي العافيه حبيبت قلبي بس موكأن الرجيم قاسي شوي...

لاوالله موشوي كثييير أنا عن نفسي مستحيل أسويه بمووووت

بس والله برافو ماشاء الله لاقوة إلا بالله عليكي

وبالتوفيق حبيبتي
loulou04
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرا انا من بكره حجرب هالريجيم لاني مظطرة........شكرا حبيبتي والله يزيده على ميزان حسناتك.......بس حابا اسالك يعني امارس مع الريجيم رياضة و اي نوع و مدتها يوميا.................في انتظار ردك بس بسرعة حبيبتي
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

كرش كرش كرش

السابق

احوال النساء فى الجنة

كلمات ذات علاقة
4كيلو , 77 , المنتدى , ايام , رجيم , وخسارتي