أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

ببدا رجيمي يوم السبت تاريخ 4/4 يوميات دبى بس ودي انحف الله بتدخل وربي راح يتغير جسمها ان شالله ماراح تتقفل اليوميات والا انا نااحفه بذن ربي شدو الهمه وادخلو معي

موضوع مغلق
الصورة الرمزية عذبوكـ ياقلبي
عذبوكـ ياقلبي
وردة محترفة
قديم 03-22-2010, 09:42 PM
#97
نفسي اقوم امشي بس نعسااااااااانه
ونفسي ارقص

اشبكم بنات فينكم نايميييين
الصورة الرمزية دبى بس ودي انحف
دبى بس ودي انحف
وردة مبدعة
قديم 03-22-2010, 09:52 PM
#98
عذبوك ياقلبي ايه انا فصيلت دمي oانتي وشو رجيمك الثلاثي وشو الفطور وشو الغداء والعشاء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصورة الرمزية عذبوكـ ياقلبي
عذبوكـ ياقلبي
وردة محترفة
قديم 03-22-2010, 10:02 PM
#99
دا ياقلبي كل 3 ايام نوع واحد من الأكل
يعني 3 ايام لبن وخيار

و3 ايام خضار
و3 ايام فواكه ماعدا الممنوعات
و3 ايام دجاج او لحم او سمك او فطر او تونه

بس انا الثلاث الايام الأولى مانزل جسمي ولاشي
ممكن عشان اللبن

انا قلت بعد مااخلص الرجيم دا
ببدا برجيم الفصيله
الصورة الرمزية عذبوكـ ياقلبي
عذبوكـ ياقلبي
وردة محترفة
قديم 03-22-2010, 10:06 PM
#100
ودا رجيم الفصيله

الافطار:
اختاري نوع واحد من الاتي:

1\\ من 1 الى 2 بيض مسلوق+10حبات زيتون اخضر
2\\ بيض أومليت بالنقانق(سجق)
3\\ بيض اومليت بالمرتدلا (دجاج او لحم )
4\\ بيض شكشوكة بالخضار الورقية(بصل, ثوم, بقدونس, بصل أخضر)
5\\ سلطه مضاف اليها بيض مسلوق(أكلتي المفضلة)

مسموح ان تضيفي الى البيض البصل والثوم والبقدونس والطماطم والملح
والبهارات والقليل من زيت الزيتون وزيت الكتان فقط

أما شاي الاعشاب:يفضل شرب الشاي الاخضر أوالنعناع أوالزنجبيل أوالورد(أو خلطهما معاً)
ويفضل شرب القهوة بدون كافيين مسموح بسكر سبيلندا او سويت اند لو
ويمنع منعا ًباتاً شرب الشاي الاحمر والاسود وكذلك النسكافيه والقهوة السوداء والقهوة العربي
لأنها جميعاً تحتوي على كافيين الذي يحبط عمل الغدة الدرقيه ويكسل في نشاطها وتمنع عملية الحرق.
.............................. .............................. ...

الغداء و العشاء
اختاري نوع واحد من الاتي:

1\\ طبق كبير من الخضروات المطهيه بأي طريقة طهي عالبخار اومسبكة او مسلوقة.
مثل(فاصوليا خضراء+البازلاءالخضراء+كوسة+سبا نخ+بروكلي+طماطم
+البصل بأنواعه+الثوم+باميا+القرع+الكر فس+ملوخية)

2\\طبق كبيرمن السلطه تتكون من) الكرنب الاحمر+خس+خيار+ بقدونس+فجل+فلفل اخضر
+فلفل رومي+طماطم+البصل بأنواعة+الزيتون الاخضر )
3\\ 3قطع متوسطة طازجة من الدجاج أو السمك أو اللحم+طبق صغيرسلطة.
4\\ علبة تونة حجم وسط بالماء+ طبق صغير سلطة.
5\\3 شرائح مارتديلا أو 3نقانق الحجم الوسط+طبق صغيرسلطة
6\\ طبق متوسط من السلطة الشرقية دجاج مع خضراوات السيزر
7\\ 2بيض مسلوق+طبق متوسط من السلطة (أكلتي المفضلة)
8\\ نص كوب من الكبدة بالخضار الورقية(بصل, ثوم, بقدونس, بصل أخضر)
وتؤكل بأوراق الخس بديل عن الخبز.
9\\ شوربة خضار(تسلق الخضار المرغوبه وتضرب في الخلاط
أوتقطع الخضار صغيره جداً وتسلق في ماء مع البصل والثوم الطماطم والملح والبهارات)
10\\ نص كوب جمبري مشوي +طبق صغيرسلطة

يفضل التنويع بأن يكون الغداء بروتين والعشاء خضار اوالعكس صحيح.

مثال قائمة لوجبة يوميه:
الفطور= 2بيض مسلوق+10حبات زيتون اخضر
+ نسكافية بدون كافيين مع كوفي ميت لايت وسكرسبيلندا

الغداء=3قطع متوسطة من السمك+سلطة+ شاي الاعشاب

العشاء= إيدام خضار مسبكة((الطريقة اضع في القدر ملعقة زيت زيتون ثم البصل
والثوم ثم الطماطم ثم الخضارالمرغوبة وأقلبها حتى تختلط ثم أتركها على نار هادئة حتى تستوي))
+ شاي أعشاب

ملاحظةيسمح بأضافة الليمون او الخل
و3ملاعق صغيره من زيت الزيتون أو زيت الكتان

الخضراوات التي لم اذكرها لايجب اكلها نهائياً كذلك خضراوات السلطة
فقط ماكتبته بين قوسين هو مايجب اكله وطبعاً ان تختاري منها مايعجبك.

الممنوع من الخضارمثل(الكرنب الابيض+القرنبيط الابيض+الفطر+الزيتون الاسود+الذرة+الباذنجان+البطاطس )

يفضل المشي نصف ساعة
وشرب 2لتر من الماء يومياً
الصورة الرمزية دبى بس ودي انحف
دبى بس ودي انحف
وردة مبدعة
قديم 03-22-2010, 11:04 PM
#101
مشكوووووورة ياعذبوك ياقلبي
بناااااااااااااات غيرت رجيم التمر واللبن لاني اكتفشت ان اللبن يسمني فا مستحيل اني اعيش على تمر بس
انا حاطه موضوع في قسم انظمه البرامج الرجيم هذا الرجيم الي بمشي عليه باالتوفيق للجميع يارب

وراك وراك يارجيم
الصورة الرمزية عذبوكـ ياقلبي
عذبوكـ ياقلبي
وردة محترفة
قديم 03-22-2010, 11:39 PM
#102
[center]العفو حبيبتي

ويالله من بكرا نبدا دا الرجيم ان شاء الله
الصراحه قبل شوي سمعت كلمه تعبتني نفسيا بسبب جسمي
وربي كنت باكل الخضار اللي مسويتها دحين انصدت نفسي


دبى بس ودي انحف
من بكرا الثلاثاء نسوي دا الدايت
ونوزن الصبح قبل مانشرب او ناكل اي شي
ويوم السبت نوزن ونشوف[/center
]

العلامات المرجعية

ببدا رجيمي يوم السبت تاريخ 4/4 يوميات دبى بس ودي انحف الله بتدخل وربي راح يتغير جسمها ان شالله ماراح تتقفل اليوميات والا انا نااحفه بذن ربي شدو الهمه وادخلو معي


« لماذا يولد الطفل ساجدا..؟؟؟؟ ماهو الشيء الذي تتمنيه في زوجك؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماكينة طباعة الصور على التيشيرتات والمجات والسلاسل (دراسة شامله للمشروع)وربح اكيييييد ام عبدالله وساجي منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية 3 09-23-2014 02:53 PM
الي جسمها اجاصي وحابه تبدا معاي بنظام من الدكتوره فاطمه الزهراء. تتفضل ام اماني أرشيف رجيم 21 12-15-2011 03:23 PM
بدي انحف والا بنتحر مساعدتكم... الحب المنسي الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 05-06-2011 11:23 AM
تعريف عن نفسي + رجيمي اللي بمشي عليـه بكرا باذن الله .. ان شالله يفيدكم حبايب قلبي ..تفضلوا حياكمّ ، صِبـا .. الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 06-15-2010 03:08 AM
ببدا رجيمي من يوم السبت تاريخ 8/5/2010 ... مين معايا .؟.. نـــونـــي أرشيف رجيم 4 05-08-2010 03:24 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:11 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل