مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ببدا رجيمي يوم السبت تاريخ 4/4 يوميات دبى بس ودي انحف الله بتدخل وربي راح يتغير جسمها ان شالله ماراح تتقفل اليوميات والا انا نااحفه بذن ربي شدو الهمه وادخلو معي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فيله بدون زلومه:
مساء الخير عليكم

انا بادئه من يوم السبت بتاريخ 27/3/1431هـ رجيم التمر واللبن
وماشيه عليه تمام حتى هذا اليوم الثلاثاء الموافق 30/3
ما احس نفسي نزلت شي بس كيلو واحد
اشرب مع الرجيم
الشاهي الاخضر + نعناع+ زنجبيل+ كمون+ميراميه+ وماء حار
كل يوم ترمس مليان من الصباح الى المساء
وبأباشر معكم الرجيم اللي تسونه
يلا يا دبديب نبي نشجع بعض ونشوف مين اللي ينزل اسرع
انا وزني 91 كيلو فيله صح
الهدف الأول 85
الهدف الثاني 75
الهدف الثالث60
وبتوفيف للجميع
اسمعي ياصقيقتي فيله ^_^ انا تحمست على رجيم التمر والبن من صديقتي وزنها تقريبا مثلك وتقووول نفس حكيك بس تقول انها بتلت عليه وماغيرته تقوول قعدت عليه شهرين ونزلت عليه 17كيلواو اكثر شوي بس نسيت كم بظبط يالله يابنات الهمه حبووووبات علموني كل شي يصير معكم .. عقبال ماتصيرين غزال قريب ان شالله بس لاتخربطين تكفين وخليك على الرجيم...^_^
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبى بس ودي انحف:
قســــــــــم انك روعه وربي حمستني اكثر بس قولي انت ماشيه على اي رجيم اتمنى نبدا برجيم التمر ولين يااااااااحبي لك والله
وان شالله بكتب لكم وزني وطولي خايفه من الصدمه من زمان ماقسته الله يعين


مابعد مشيت على رجيم بس من بكرا باذن الله راح ابدا برجيم عذاري << حلوو وكثير يمدحونه ونحفهم وتحمست اجربه ... هو مدته 20 يوم وبعده ان شاء الله راح اجرب التمر واللبن


هذا رجيم عذاري اذا ماتعرفبنه :

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة




خلينااا نتحمس وننحف قبل العطله ان شاءالله
حبيبتي حلمي انحف وش رايك نسوي اول رجيم التمر ولبن وبعده رجيم عذاري احسن تكفيييييييييييين
ببتدي معاكم لكن برجيم الرابح الاكبر ادا وافقتي وزني 87 ونفسي ينزل 60 وافتك من السمنه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبى بس ودي انحف:
حبيبتي حلمي انحف وش رايك نسوي اول رجيم التمر ولبن وبعده رجيم عذاري احسن تكفيييييييييييين

المشكله صعبه البدايه تكون برجيم التمر واللبن لانك بتحسين بالجوووع اكيييد خصوصا ان التمر سكريات يعني اكيد يجوع ... لكن الرجيمات الثانيه ممكن اذا حسيتي بجوع تاكلي خضار او فواكه

نصيحتي لك اذا كنتي مبطيه عن الرجيم لاتبدين بالتمر واللبن

خلينا نسوي نظام عذاري ونكتب يومياتنا ونتحمس
والنظام كله 3 اسابيع حلووو وبعده ان شاءالله نسوي التمر واللبن نصير متعودين على الرجيم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة fawz:
ببتدي معاكم لكن برجيم الرابح الاكبر ادا وافقتي وزني 87 ونفسي ينزل 60 وافتك من السمنه


مراااحب خيتوو


وزنك قريب لوزني ان شاء الله نفتك من السمنه جمييييعا ياارب

بس وشو رجيم الرابح الأكبر ؟؟
1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
4 or 4 , ماراح , الله , اليوميات , الشبة , ان , انا , انحف , تاريخ , تبدا , تتدخل , تتقفل , بس , دبي , يتغير , جسمها , يوم , يوميات , راح , رجيمي , شامله , والا , نااحفه , ودي , وربي