ببدا رجيمي يوم السبت تاريخ 4/4 يوميات دبى بس ودي انحف الله بتدخل وربي راح يتغير جسمها ان شالله ماراح تتقفل اليوميات والا انا نااحفه بذن ربي شدو الهمه وادخلو معي

انا قريت تجربةعجبتني مرة ولازم افيدكم فيها وخصوصا للبنات الي عليهم ضغوطات سواء من دراسةاو عمل لان مو الكل يقدر يتبع ريجيم بنظام معين انا شخصيا اتبعت كلام التجربة وحسيت ان في اشياء كثيرة اختلفت في طريقة اكلي واختياري للاكل راح انقل لك التجربة كاملة ولكم حرية الاختيار في اتباع ريجيم قاسي أو تغيير اساوب أكلك واليكم التجربة
السلام عليكم و لرحمة الله و بركاته
اكذوبة الريجيم

العنوان فعلا صحيح مش انت اللي نظرك ضعيف

الكلام اللي مكتوب ده عن تجربة و الله يا جماعة انا كنت 106 كيلو و دلوقتي 88 و لسة انشاء الله بكمل

و اكتشفت ان الريجيم ده حاجة بعض الناس عملاها عشان تكسب فلوس من الناس اللي يئسوا من حياتهم و من وزنهم و بيتعلقو بأي حاجة

و تلاقي اللي يقول ريجيم يخسسك 5 كيلو و 10 كيلو في الاسبوع و الريجيم الامريكي و الهندي طبعا مع احترامي للناس اللي بتعمل الكلام ده
بس و الله يا جماعة لو عايز تخس اوعي تقول انا هعمل ريجيم لان هتعمله و هينجح و هتخس شهر و اتنين و تلاتة و بعدين هتلاقي نفسك رجعت اللي خسيتة باسرع مما تتخيبل

الريجيم لازم يبقى اسلوب لحياتك مش حاجة مؤقتة عشان تخس عشان المصيف و لا عشان هتتجوز لازم تدرك ان حياتك لازم تبقى متوازنة من جميع الجهات
وابدأ الاول شوف انت بتاكل ايه كل يوم و شوف الكمية و النوعية و اعمل الريجيم بتاعك انت اللي ميمشيش مع حد تاني و حس بيه و حط الحاجات اللي انت بتحبها و متاخدش الموضوع قفش عشان متزهقش يعني بدل ما تاكل رغيفين كل رغيف و نص مع رياضة خفيفة مشي خفيف مثلا و اكيد هتلاقي نتيجة هتكون بسيطة اه بس هتشجعك انك تكمل
و لما توصل لمرحله ان الريجيم دا بقى هو حياتك الطبيعية مش حاجة مؤقتة و ان الرياضة دي حاجة مش قادر تستغنى عنها يبقى انت كدة نجحت و حسنت حيانك و ممكن كمان تحسن حياة اسرتك

و على فكرة انا كنت بروح لدكتور مشهور بتاع تغذية و قعدت بخس حوالي 3 شهور بعد كدة رجعت كل اللي خسيته في اقل من شهر

دي يا جماعة حاجة انا ادركتها عن تجربة مش اكتر يعني انا مش خبير تغذية و لا مدرب لياقة انا واحد عادي

و ارجو اني اكون افدتكم
اخوكم كريم
منقول للفائدة

بنت خالي كان وزنها 80 على صغر سنها
وماشاء الله دحين جسمها فضيييييييع
نزلت 16 كيلو سار وزنها 64
وباين عليها اكثر

تقولي نسيت شي اسمو اكل مع انها كانت اكثر وحده تاكل
تشرب عصير انناس ويوم تاكل بسكوت داجيستف مع نسكافيه
دا البسكوت يصد النفس مرررررره
ومره فاكهه بس وبرضو ماتاكل فاكهه كثير تقول شوي بس عشان البشره
ويوم الاربعاء مفتوح
وتمشي على السير ساعه
وربي يابنات كانت مسميتني انا الرشيقه
دحين هيه انحف مني ماشاء الله

انا من بكره ببدا فيه
اليوم اكلت حبه وحده بس بسكوت داجيستف وشاي اخضر