ببدا رجيمي يوم السبت تاريخ 4/4 يوميات دبى بس ودي انحف الله بتدخل وربي راح يتغير جسمها ان شالله ماراح تتقفل اليوميات والا انا نااحفه بذن ربي شدو الهمه وادخلو معي

..

يومياتي اليوم

الفطور ثلاث تمرات مع موية لاني تعشيت البارح كأس لبن وتمر وحسيت بالشبع
وصحيت العصر وجبت القهوة وأكلت معها 4 تمرات
وبأكل بيضة مسلوقة بدون خبز عشان أشبع
والعشاء بأشرب لبن وتمر بحول الله

..

..

نسيت اقول اني مشيت لمدة ساعه
وأنا احب المشي الطبيعي لان السير يتعب ويسبب احتكاك بالركب

..

الله يوفقك يااااااااااااااااحكااية عطر والى الاماااااااااااااااااااام
اذا استمريتي باذن الله النتيجه حتكون مرضيه بحول الله وقوته

ياااااااااعذبووووك الله يسهللللك وياليتني معاااااااك عشان نتقهوى فوق السطح لاني في شقه واحس اني انخنقت

بصرااااااااحه نمت العصر وليتني مانمت صحيت مكسره ومالي نفس في شي عشان كذا مارحت النادي

..

تسلمين ياقلبي جمانه

بس لايأخذك الكسل نفس اللي تسوية المدربة معكم من تمارين
سويه في البيت
انا كنت بالنادي من تسع سنوات تركتة لضروف مريت فيها
والآن أتذكر جميع التمارين اللي كانت المدربة تسويها لنا
وأطبقها في البيت
يالله تنشطي وقومي سويها ياقلبي

..

..

على فكرة يابنــات أنا أسوي حاجه وانا أمشي أبتغى فيها مرضاة الله عز وجل
ياليت الجميع يسوي مثلي

اجيب قلم ودفتر صغير واحطه قريب مني وأنا أمشي أستغفر بيدي ميت مرة وطبعاً تعرفون الطريقة كيف ..
وكل ماخلصتي مية اكتبي 1 والمية الثانيه 2 وهكذا حتى توصلين الى 10 وبكذا كملتي 1000 ألف مرة أستغفار
وراح تكسبين اجر وتخسرين سعرات بالمشي
وصدقيني بيبقى وقت من الساعه حاولي ترددين (لاحول ولاقوة الا بالله) 100 مرة ورددي (لاأله الأ أنت سبحانك اني كنت من الظالمين) 100 مرة
راح تلاحظين تفريج عظيم وتسهيل لجميع أمورك

..