مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ببدا رجيمي يوم السبت تاريخ 4/4 يوميات دبى بس ودي انحف الله بتدخل وربي راح يتغير جسمها ان شالله ماراح تتقفل اليوميات والا انا نااحفه بذن ربي شدو الهمه وادخلو معي

هاااااااااااااااااااي بناااااااااااااااات يومياتي اليوم
قمت الساعه 7 المغرب لاني كنت سهرانه قمت وشربت كاس مويه وبعدها سويت بيض مسلوق+حلقات طماط+عصير فواكه والحمد الله حسيت اني ماكله خروف ماشالله شبعت مرررررررررررره حسيت الاكل بيطلع مع عيوني تعرفون لان المعهده بدت تصغر عشان الاكل قل عن اووول.. الله ينحفني وينحفكم يااااااااااااااااااااااااااااااارب ياكريم
وووووووووووودي اسوي ريااااااااااااااااااااااااااااااااااااااضه
أما انا اليوم فطرت 3 شابورة وحليب ونمت الين الساعة 4 العصر بعدين اكلت ربع خبز بالتمر مع حليب السعودية قليل الدسم بعد كذا مشيت 20دقيقة وبعدها اكلت شابورة وحليب على المغرب وعلى الساعة 11 المساء اكلت نص خبز ابيض مع شوي إدام وبيض وبيبسي دايت احس اني زودت في الوجبات اليوم وإلا وش رايك ياجمانة لانك الوحيدة معاي في نظام التخفيف اذا عندك ملاحظات على نظام التخفيف حقي علميني يمكن انا مسوية غلط وانا ما ني دارية عن نفسي وبما أنك في النادي يمكن عندك نصايح تفيديني فيها
السلااااااااااااااااااام عليكم ياااااااااااااااااااااابنااااااااااااااااات

ابشركم رحت الناااااااااااااااااااااااااااااااادي

والحمد لله عملت كل التمارين

وتعشيت ايدام خضار وخبز بر ولبنه وبيبسي طبعااااااااا احاول ابتعد عنه لكن ماباليد حيله بس الحمد لله كنت اشرب كل يوم لحد علبتين لكن مع التخفيف صرت اشرب في الاسبوع مره وحده فقط

حكاااااااااااية عطر يسلمووووووو ياحبيبتي على الاهتمااااااااااااام

ويا ارااااااااااااده استمري مررررررره رووووووعه مااااااااااشاء الله بالعكس المفروض الوجبااااااات توصل لحد 6 وجبااااااااات خفيفه جداااااااا

بس انصحك تشربي كل يوم مشروبااااااااات ساخنه عشان تهضم وتنزل الشحوم زي الشاي الاخضر والصيني والزنجبيل والنعناع وكمون حب سوي بحث في قوقل ويطلع لك وصفاااااات استخدميها وحاولي من بعد المغرب ماتكثري في الاكل يعني الافضل اشربي سوائل مابين عصيرات طازه او زي ماقلت مشروبااااات ساخنه
فعلا ياحكاااااااااااايه هذه طريقتي في النادي وفي يومي كله احاول الاستغفاررررر يكون في لساااااااااني وذكر الله وفعلا حاااااااااسه براااااااااحه مالها حدود
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ح ـكاية ع ـطر:
..


على فكرة يابنــات أنا أسوي حاجه وانا أمشي أبتغى فيها مرضاة الله عز وجل
ياليت الجميع يسوي مثلي

اجيب قلم ودفتر صغير واحطه قريب مني وأنا أمشي أستغفر بيدي ميت مرة وطبعاً تعرفون الطريقة كيف ..
وكل ماخلصتي مية اكتبي 1 والمية الثانيه 2 وهكذا حتى توصلين الى 10 وبكذا كملتي 1000 ألف مرة أستغفار
وراح تكسبين اجر وتخسرين سعرات بالمشي
وصدقيني بيبقى وقت من الساعه حاولي ترددين (لاحول ولاقوة الا بالله) 100 مرة ورددي (لاأله الأ أنت سبحانك اني كنت من الظالمين) 100 مرة
راح تلاحظين تفريج عظيم وتسهيل لجميع أمورك


..

الأولى ... 27  28  29  30  31 32  33  34  35  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
4 or 4 , ماراح , الله , اليوميات , الشبة , ان , انا , انحف , تاريخ , تبدا , تتدخل , تتقفل , بس , دبي , يتغير , جسمها , يوم , يوميات , راح , رجيمي , شامله , والا , نااحفه , ودي , وربي