ببدا رجيمي يوم السبت تاريخ 4/4 يوميات دبى بس ودي انحف الله بتدخل وربي راح يتغير جسمها ان شالله ماراح تتقفل اليوميات والا انا نااحفه بذن ربي شدو الهمه وادخلو معي

ابشرررررررررررررركم نحفت 9 كيلو با اسبوعييييييييييييين بس

السلام عليكم يا احلى بنات
كيف الحال والاخبار والمعنويات ان شاء اللله كلو تمام
انا حابه اشترك معاكم .انا بديت الريجيم صارلي 4 ايام اي من يوم الاحد 4|4،
وريجيمي مدته 10 ايام وهو كالتالي ،اول يومين لبن اي يعني روب وثاني يومين تفاح وثالث يومين دجاج مشوي او مسلوق ورابع يومين الخضار بجميع انواعها واشكاله وخامس يومين اللبن او الروب.
ابصراحه اول 3 ايام تحمست كثير ولعبت رياضه المشي وكنت بطلع وبنزل على الدرج وجلست في الساونا مره وحده بس، وفجاة وللاسف حسيت بالملل واحس رقبتي بتوجعني وكمان جاني شد عضل في رجولي والله يستر ويوفقني اني اكمل(بليز ادعولي الله يثبتني واسترد صحتي ورشاقتي واستمر ):000021541:وشكرا لكل من قرا موضوعي وحتى لمن لم يقرا
تحياتي لكم
على فكره وزني 93
وطولي 168[[align=justify][/align]

جمانه هلا ياقلبي
والله الأسواق دي تطفش باقيلي بعض الاغراض لجهازي والله مو قادره انزل السوق أحس نفسي واقفه من الأسواق ..