ببدا رجيمي يوم السبت تاريخ 4/4 يوميات دبى بس ودي انحف الله بتدخل وربي راح يتغير جسمها ان شالله ماراح تتقفل اليوميات والا انا نااحفه بذن ربي شدو الهمه وادخلو معي

من جديد

قبل الغداء ماء فاتر +تفاحه

بعد ساعه الاربع الغداء

ربع دجاج صدر+سلطه+نصف خبز ابيض

بعد ساعه مشيت نصف ساعه

بعدها المشي بساعه شربت كوب حليب خالي الدسم +نسكفيه


العشاء 2 توست +ملعقتين جبن قليل الدسم +تفاحه

راح اعمل رياضه بعدين انشالله واشوفكم على خير بكرة

فوز الله يوفقك ماشالله عليك ماشيه ميه ميه الله معك ويارب تحققين الي في بالك انا بروح بعد شوي وبحط الحزام الحراااري وبعدها برقص بهز هززز
ياالله يابناااااااااااااات نبي حماس ونبي تعلمونا بكل شي عشان نفيد بعض

:0000210: مرحبا بنوتات كيف يومك "دبى بس ودي انحف " ,فوز ، رجيمك مرة حلو وزنك مثل وزني اتحدك مين ينحف قبل انا اوانتي
في العصر شربت شاي مع ليمون دايت والعشاء كان نصف رغيف بر ومرقة دجاج بدون ولانقطة زيت وسلطة اربع ملاعق
وثلاث ملاعق مكرونة بس وبروح ان شاءالله اشتري جنزبيل

اهليييييييين نوال انا الحمد الله يومي كله نشاط وحركه ورقص وماشيه على رجيمي والحمد الله وناااااااااسه بنحف واطلع رشيقه

اهلين ماشاء الله ماشين صح بيومياتكم <<<<استمروا وراح نشوف بيوم الوزن من الي صح نزلت واتبعت الرجيم


انا يومي صراحه للحين صح تغديت وتعشيت حليب مع تمر

وراح ارقص بعد شوي واصعد الدرج وانزل 5 مرات

واشوفكم بكره ان شاء الله