مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > الوسائط المتعددة والتقنية > منتدى الجوال > مسجات الجوال

مسجات الجوال رسائل , مسجات اسلاميه , مسجات مدح , مسجات عتاب , رسائل نكت ومقالب , مسجات وداع

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-17-2010, 11:16 AM   #1
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: طرابلس ليبيا
المشاركات: 3
23 طريقة تنقص وزنك

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .
__________________
الله اكبر كبيرا والحمد لله كثير وسبحان الله بكرة واصيلا
روح روحي غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-17-2010, 12:15 PM   #2
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: مملكتى الصغيره
المشاركات: 7,351
افتراضي رد: 23 طريقة تنقص وزنك

__________________

~helwa~ غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-17-2010, 02:38 PM   #3
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: مصر
المشاركات: 283
افتراضي رد: 23 طريقة تنقص وزنك

__________________
يا ربي
قوني يا حبيبي
فمن لي سواك
اجعلني قويه لا اضعف امام هدفي
و اجعله ابتغاء وجهك
انك ولي ذلك و القادر عليه

وزني الحالي 90
هدفي الاول 85
هدفي الثاني 80
و الله المستعان
ام الابنين غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-18-2010, 09:10 AM   #4
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: قلب نوارتي
المشاركات: 11,171
افتراضي رد: 23 طريقة تنقص وزنك


__________________

" مغروره أنا "
من يوم .. {حببتني} .. فيك..

أشوف كل " الناس " بطرف عيني..
.. {دلعتني} .. و .. {دللتني} ..
كيف أجازيك.؟
ماعندي إلآ .. {الحب} .. ليته يكفيك ..!!
عـجزت أفكر.!!
ودي أعطيك وأعطيك " ودي "
.. E أ V ـحـ O ـبـ L ـك I ..
فوق " حبي " ووصفي ..



تعاهدنا حيثُ أنَ آنـآ وهيَ نكونُ
روحاً واحِدة
قَلباً واحِداً
فِكراً واحِداً
تَزول أكبر المَشاكِل



ام ندوره غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-19-2010, 03:53 PM   #5
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: السعوديه
المشاركات: 8,496
افتراضي رد: 23 طريقة تنقص وزنك

__________________











الامل المنتظر غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-19-2010, 04:09 PM   #6
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: ليبيا
المشاركات: 124
افتراضي رد: 23 طريقة تنقص وزنك

__________________
[BIMG]http://dl6.glittergraphics.net/pub/1347/1347616bi4g4gvmkz.gif[/BIMG]
فراشة الغيوم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
23 , تنقص , وزنك , طريقة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مصطلحات ينبغي تصحيحها قبل أن تنقص وزنك فراولة مشوية أنظمة و برامج الرجيم 8 04-09-2013 02:42 PM
كيف تنقص وزنك؟ ..::[(kinzi)]:::. الحمية و الرشاقة و الرجيم 29 06-14-2011 05:29 PM
20 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!! um rawan الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 05-25-2011 12:46 AM
23 طريقة تنقص وزنك بدون رجيم .. ! سماء ثامنة الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 10-19-2010 01:44 AM
23 طريقه تنقص وزنك بدون ريجيم miss dreams أرشيف رجيم 20 06-16-2010 06:38 AM


الساعة الآن 01:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0