رشيقة الرشيقــــــــــــــــــــــــات دائمــــــــــــــــــــــــــــــــــــا وباذن الله ســــــــــــــوف يتحقق عاجلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : رشاقه وجمال

هلا دبات قصدي الرشيقات

من باكر راح يكون نظامنا التخفيف

انا على فكرة كان وزني 106 كيلو

وبالتخفيف الى الان صار وزني 89 كيلووو الحمدلله

وناوية استمر معكم هنا ويارب كلنا ننزل واجعلوا الايه الكريمة نظامكم في الحياة وهو الاعتدال وعدم الاسراف

( كلوا واشربوا ولا تسرفوا )

خلاص يابنات وراح نشرب 3 اكواب شاي اخضر في اليوم

بنات انتــــــــــــــظركم

كتبت : رشاقه وجمال

واكيد طبعا المشي واقل شي نص ساعة في اليوم

كتبت : ,~~خزامى~~,

بالتوفيق حبيبتي وشدي الهمة عشان بعدين ترتاحي ياقلبي

كتبت : أحبك يارب

الله يوفقك

كتبت : فارسة التحدي

موووفقه حبيبتي والف مبرووك نزول وزنك وانتي قدها

وان شاء الله توصلين للمثالي وانتي بخير وصحه

كتبت : رشاقه وجمال

انا نظامي بكرة ان شاء الله

الفطور 3 تمرات وزبادي اكتفيا

وغداي راح يكون 2 توست بر مع دجاج او بيضة
مع سلطة

وعشاي اي شي بسيط

وراح اشرب 3 اكواب شاي اخضر