بنات تعالوا بسرعة بسرعة

بنات انا عمري 17 سنة ووزني 74 كيلو واريد ريجيم سريع جدا لان زواج اخويا بعد شهرين واريد انحف واخلي الكل ما يعرفني ويقولون لي انت نحفانة كثيييييييييييييييييييييييييييييييييير ارجوكم

مرحبا عزيزتي
انا قرأت كثير من مواضيعك
وحبيت اساعدك قبل لا اساعد نفسي ههههههه
اولا الفطور حاولي ان يكون فطورك خبز بر واذا ماقدرتي ابيض مو مشكله بس كميه قليله ربع الرغيف وجبن قليل الدسم او بيض مسلوق
وابعدي عن الحلويات
والغداء دجاج مسلوق او مشوي ورز ابيض كميه قليله
واكثري من الماء والخضار والفواكه
والعشاء ايضآ اشياء مسلوقه او مشويه سمك دجاج
واهم شئ السلطه مع الغداء والعشاء
والمشي المشي المشي المشي عشان مايترهل الجسم نص ساعه اوساعه باليوم
اتمنى لك التوفيق

حبيبتي ادخلي قسم التجارب والأنظمه وبتلقي اللي يسرك بإذن الله :)
بالتوفيق يارب

بالتووفيق يارب وانشاءلله تنحفـــي وانا معك والله الله بالرياااااااااااااااااااااااااااااااضه

انصحك برجيم التمر واللبن هو فعال جدا و عن نفسى انا خسيت عليه 3 كيلو فى 5 ايام

[align=justify][/align][COLOR="Purple"][/COالسلام عليكم اذا احد نحف منكم يقابلني لاني اشوف نفسي اتشجع في الليل واذا جاء الصبح قلت بكره انحف متى مدري ربي يعلم اني مليت حتى صرت في البيت ما طلع لا مناسبت ولا عروس ولا عند جيراني اول شئ كان وزني 57 والحين ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,66:smile2 7: