مجتمع رجيممسجات الجوال

اضحكي على دهون خصرك طرق مميزة تساعدك على التخلص من دهون الخصر

03-18-2010, 10:14 PM

كيف الحلوات من زمان ما نزلت موضوع واليوم جايبه موضوع ويارب ما يكون مكرر اذا مكرر ما بعرف
طرق مميزة تساعدك على التخلص من دهون الخصر

1. اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام.


لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أو اللبن.‏

تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على افراز هرمون الكورتيزول.

2. الاكثار من تناول الموز والتين والجبن الابيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني‏ الريتوفان‏‏ الذي يحوله الجسم الى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.


[COLOR="DarkOrchid"]3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الامعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية.‏‏

كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم[/COL
OR].‏


03-18-2010, 11:56 PM
يعطييييييييييييييييييييييييك العافييييييييييييييييييييه خيتووووووووووووووووووووووووو
03-19-2010, 05:51 AM
يعطيييييييج العافيه خيتووو
03-19-2010, 05:59 AM
يعطييييييييييييييييييييييييك العافييييييييييييييييييييه خيتووووووووووووووووووووووووو
03-19-2010, 02:45 PM

03-19-2010, 02:55 PM
1 2 
كلمات ذات علاقة
مميزة , التخلص , الجزر , اضحكي , تساعدك , خصرك , يهنئ , على , طرق