اضحكي على دهون خصرك طرق مميزة تساعدك على التخلص من دهون الخصر

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
LOVELYWIFE
اخر تحديث

اضحكي على دهون خصرك طرق مميزة تساعدك على التخلص من دهون الخصر

اضحكي على دهون خصرك طرق مميزة تساعدك على التخلص من دهون الخصر

n009cv2reb0nf45cyqli

كيف الحلوات من زمان ما نزلت موضوع واليوم جايبه موضوع ويارب ما يكون مكرر اذا مكرر ما بعرف
طرق مميزة تساعدك على التخلص من دهون الخصر

1. اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام.

لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أو اللبن.‏

تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على افراز هرمون الكورتيزول.

86.gif
2. الاكثار من تناول الموز والتين والجبن الابيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني‏ الريتوفان‏‏ الذي يحوله الجسم الى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.


86.gif [COLOR="DarkOrchid"]3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الامعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية.‏‏

كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم[/COL
OR].‏
86.gif

xytrrldkk7xzjspvtvn8
المصدر: مجتمع رجيم


hqp;d ugn ]i,k owv; 'vr lld.m jshu]; hgjogw lk hgowv hg[.v dikz

دبى بس ودي انحف
اخر تحديث
يعطييييييييييييييييييييييييك العافييييييييييييييييييييه خيتووووووووووووووووووووووووو
الكيكه
اخر تحديث
يعطيييييييج العافيه خيتووو
#sweety
اخر تحديث
يعطييييييييييييييييييييييييك العافييييييييييييييييييييه خيتووووووووووووووووووووووووو
ام ندوره
اخر تحديث

الحمدلله
اخر تحديث
الصفحات 1 2 

التالي

نصائح بسيطة لكن مفيدة

السابق

ماكدونالدز

كلمات ذات علاقة
مميزة , التخلص , الجزر , اضحكي , تساعدك , خصرك , يهنئ , على , طرق