مشكوره على النقل لاكن الرجيم ياأختي مضر لأنه كميائي وينزل فوق 50كيلو بالشهر مو 27 ونا مجربته
والله الذي لا إله إلا هو أنه رجع وزني دبل والله العظيم يابنات أني صادقه بلي أقوله
وسواد تحت العيون والحاله حاله
لأنه هادم وليس باني الرجيم يبني الجسم على أسس صحيحه
أما هاذا يهدم الجسم ماأنصح فيه والدليل
أن الفطور بيض وعصبر جريف أو برتقال
أكبر غلط القريف منحت للجسم
والكبد مافيها شي من على الصباح
وقريف يعني معقوله لا والله مو معقوله
الصباح يكون حليب تمر خبز أسمر بيضه وحده مسلوقه
والغدا 4 ملاعق رز ودجاج ولا لحم ولاسمك وسلطه
والعشا براحتك يانفس الفطور ولاأشطبي عليه
أتمنى كلامي يؤخذ بعين الأعتبار اللهم بلغت اللهم فاأشهد
لكم ودي وأحترامي
