مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

نظام السعرات الحرارية يومياتي للي حابه تبدأ معي

الله يوفقك وتحققي اهدافك وانتِ بصحة وسلامة
انشاء الله بشترك معاك الان سويت لي يوميات وما ادري وين راح الموضوع :(
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رقه و اناقه:



بتووووووووفيق ان شاء الله اختى

والله ينزل اوزانا على خير وعافيه

ويحقق لكل وحده الوووزن المثالى

وماشاء الله نظامك حلو بس سوااال ياقمر ؟؟
طول السنه ما بتنزلى الا عشره كيلو
وانتى تنتظمى عليه ولا فتره وبعدين توقفيه ؟؟؟؟؟

رقـــــه وانـــــاقه



آمييين يارب وكل اللي في المنتدى ..
لالا عزيزتي نزلت خلال شهرين 10 .. لكن زدت 5 كيلو خلال سنة..
السلام عليكم ..
يومي الثاني ..
قبل الفطور : 2 تمرة وقهوة ..
الفطور : شريحتين توست مع جبن سلايس خالي الدسم ..
الغداء : ربع دجاجة مع خضار وسلطة و6 ملاعق رز بدون دهون وسلطة ..
العصر مشيت على السير ساعة ..
قبل المغرب : أناناس ..
والعشاء : 3 حبات شابورة + زبادي + سلطة خضراء ..
والحين شربت مردقوش وشمر .. يقولون ينحف ويشد وبصراحة للحين ما لاحظت شي ..
وبالتوفيييق..

وفقك الله وبإذن الله توصلي لهدفك بصحة وعافية



1  2 3 
كلمات ذات علاقة
ألي , معي , الحرارية , السعرات , تبدأ , حابه , يومياتي , نظام