الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

نظام السعرات الحرارية يومياتي للي حابه تبدأ معي

دوبا رشيقا
وردة جديدة
قديم 03-19-2010, 12:45 AM
#1
السلام عليكم ورحمة الله ..
اليوم بديت نظام السعرات الحرارية ..
عملته قبل سنة ونزلت 10 كيلو خلال السنة رجعت 5 ودي اخسرهم مره ثانيه لذا بديت االيوم برجيم السعرات ..
اللي حابه تبدأ معي تجي كل يوم تكتب يومياتها ونشجع بعض ..

[bor=CC0000]
يومي الأول :
[/bor]
قبل الفطور:
2 حبة تمر + قهوة

الفطور:
شريحتين توست بر+ جبن سلايس خالي الدسم + خس

الغداء:
صدر دجاجة مشوي مع خضار + 6 ملاعق رز بدون زيت ولا ملح

المغرب :
حبتين فتيت قصيمي + قهوة << خربتها هنا

العشاء بيضة محركة مع طماط+ سلطة خضراء ..

مشيت ع السير 20 دقيقة ومشي ساعة ..

اللي حابه تمشي مع نظام السعرات حملته لكم
نظام السعرات الحرارية يومياتي للي حابه تبدأ معي dw.png

والله يسهل علينا يارب..نظام السعرات الحرارية يومياتي للي حابه تبدأ معي 000021.gif
الصورة الرمزية %nano%
%nano%
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-19-2010, 10:38 AM
#2
ربنا يوفقك









الصورة الرمزية أحبك يارب
أحبك يارب
وردة مبدعة
قديم 03-19-2010, 10:57 AM
#3
الله يوفقك يا رشيقا
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-19-2010, 10:58 AM
#4
بالتوفيق حبيبتي (:
الصورة الرمزية رقه و اناقه
رقه و اناقه
وردة مبدعة
قديم 03-19-2010, 11:06 AM
#5


بتووووووووفيق ان شاء الله اختى

والله ينزل اوزانا على خير وعافيه

ويحقق لكل وحده الوووزن المثالى

وماشاء الله نظامك حلو بس سوااال ياقمر ؟؟
طول السنه ما بتنزلى الا عشره كيلو
وانتى تنتظمى عليه ولا فتره وبعدين توقفيه ؟؟؟؟؟

رقـــــه وانـــــاقه
الصورة الرمزية الامل المنتظر
الامل المنتظر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-19-2010, 03:30 PM
#6
ياهلا فيك دوبا رشيقا وان شاء الله توصلين للوزن المثالي بصحه وعافيه

وانتبهي لاتهملين اليوميات 5 ايام لانها بتغلق


وعسآآآك على القووه.
اضافة رد

العلامات المرجعية

نظام السعرات الحرارية يومياتي للي حابه تبدأ معي


« رجيم وقت الدوره ؟ممكن ؟ ستة اشياء لا تفعلها بعد الاكل »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطة لحرق السعرات الحرارية مع اى نظام حمية غذائية وردة ورديه الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 7 01-24-2014 12:21 AM
نظام تغذيه لتخفيف الوزن_ طريقة حرق السعرات الحرارية جودي ابـوت أرشيف رجيم 3 10-08-2012 04:33 PM
بالصور : نظام تغذيه لتخفيف الوزن_ طريقة حرق السعرات الحرارية ريميه2 أنظمة و برامج الرجيم 52 10-06-2012 09:36 PM
دراسة تشكك في نظام السعرات الحرارية nanos الحمية و الرشاقة و الرجيم 1 11-20-2009 07:00 PM
يومياتي مع الجزار.. اللي حابه تبدأ معايه تتفضل.. pinkro0ose أرشيف رجيم 107 08-13-2009 11:39 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:18 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل