نظام السعرات الحرارية يومياتي للي حابه تبدأ معي

السلام عليكم ورحمة الله .. اليوم بديت نظام السعرات الحرارية .. عملته قبل سنة ونزلت 10 كيلو خلال السنة رجعت 5 ودي اخسرهم مره ثانيه لذا بديت االيوم...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
دوبا رشيقا
اخر تحديث

نظام السعرات الحرارية يومياتي للي حابه تبدأ معي

نظام السعرات الحرارية يومياتي للي حابه تبدأ معي

السلام عليكم ورحمة الله ..
اليوم بديت نظام السعرات الحرارية ..
عملته قبل سنة ونزلت 10 كيلو خلال السنة رجعت 5 ودي اخسرهم مره ثانيه لذا بديت االيوم برجيم السعرات ..
اللي حابه تبدأ معي تجي كل يوم تكتب يومياتها ونشجع بعض ..

يومي الأول :

قبل الفطور:
2 حبة تمر + قهوة

الفطور:
شريحتين توست بر+ جبن سلايس خالي الدسم + خس

الغداء:
صدر دجاجة مشوي مع خضار + 6 ملاعق رز بدون زيت ولا ملح

المغرب :
حبتين فتيت قصيمي + قهوة << خربتها هنا

العشاء بيضة محركة مع طماط+ سلطة خضراء ..

مشيت ع السير 20 دقيقة ومشي ساعة ..

اللي حابه تمشي مع نظام السعرات حملته لكم
السعرات الحرارية dw.png

والله يسهل علينا يارب..السعرات الحرارية 000021.gif

المصدر: مجتمع رجيم


k/hl hgsuvhj hgpvhvdm d,ldhjd ggd phfi jf]H lud Hgd

%nano%
اخر تحديث
ربنا يوفقك








أحبك يارب
اخر تحديث
الله يوفقك يا رشيقا
فارسة التحدي
اخر تحديث
بالتوفيق حبيبتي (:
رقه و اناقه
اخر تحديث


بتووووووووفيق ان شاء الله اختى

والله ينزل اوزانا على خير وعافيه

ويحقق لكل وحده الوووزن المثالى

وماشاء الله نظامك حلو بس سوااال ياقمر ؟؟
طول السنه ما بتنزلى الا عشره كيلو
وانتى تنتظمى عليه ولا فتره وبعدين توقفيه ؟؟؟؟؟

رقـــــه وانـــــاقه
الامل المنتظر
اخر تحديث
ياهلا فيك دوبا رشيقا وان شاء الله توصلين للوزن المثالي بصحه وعافيه

وانتبهي لاتهملين اليوميات 5 ايام لانها بتغلق

وعسآآآك على القووه.
الصفحات 1 2  3 

التالي

ستة اشياء لا تفعلها بعد الاكل

السابق

رجيم وقت الدوره ؟ممكن ؟

كلمات ذات علاقة
ألي , معي , الحرارية , السعرات , تبدأ , حابه , يومياتي , نظام