تمارين رياضية للحمية و الرشاقة تمارين رياضية رشاقة حمية و تجنب السمنة و شد البطن و الصدر و الأرداف و لـ قوام مثالي تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس

اسباب ظهور الكرش وبروووزه

الصورة الرمزية ××فراولة××
××فراولة××
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-19-2010, 02:30 AM
#1
اسباب بروز انتفاخ الكرش ، ماهي اسباب ظهور الكرش



1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة.


2-الشرب أثناء الأكل.

3- المشروبات الغازية.

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.


5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.


7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان .

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.


اسباب ظهور الكرش وبروووزه 000021541.gif
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 03-20-2010, 02:07 AM
#2

موضوع رائع وطرح اروع
سلمت يداكِ يااختي الغالية

رزقكِ الله من حيث لاتحتسبين

وفـقـك ربـي لـكـل خـيـر وأبـعـد عـنـك كـل شـر



الصورة الرمزية فـــــ روووح ــــــوفة
قديم 03-20-2010, 04:59 AM
#3
الصورة الرمزية فطومة محمد
فطومة محمد
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-22-2010, 02:42 AM
#5
ماشاء الله يافراولة

موضوع رائع ومفيد

ويمكن معظمنا بنعمل الحاجات اللي بتسبب الكرش

وارجع اشتكي
الصورة الرمزية ✿ موكآ فرآولة ✿
✿ موكآ فرآولة ✿
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-22-2010, 06:26 AM
#6



تسلمين يا قلبي ع الموضووع

بارك الله فيك

:)

اضافة رد

العلامات المرجعية

اسباب ظهور الكرش وبروووزه


« تجربتي مع الرياضه ملف متكامل من التمارين الرياضية والنصائح الذهبيه »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهم الطرق السريعة لتخسيس الكرش وتخلص من الكرش نهائيا. || (أفنان) l| الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 08-15-2014 08:46 PM
ماهي اسباب الكرش - الكرش - كيف نتخلص من الكرش الزائد ♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥ الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 12-06-2013 03:34 PM
تخلصى من دهون الكرش بطرق متعددة - طرق التخلص من دهون الكرش واطعمة للتخلص من دهون الكرش ~ عبير الزهور ~ منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 9 06-05-2013 06:21 PM
اسباب ظهور البقع السوداء على بياض العين Hayat Rjeem مقالات طبية متنوعة 1 04-18-2013 09:26 AM
اسباب كبر البطن ( الكرش ) وبعض العلاجات النافعة didi21 الحمية و الرشاقة و الرجيم 44 06-05-2009 12:28 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:39 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل