رجيم ينقص 25 كيلو فى اسبوعين

السلام عليكم جبتلكم رجيم ان شاء الله ما يكون مكرر ويفدكم الله يوفق الجميع يارب النظام كا التالي هذا الرجيم عباره عن أعشاب ونظام غذائي ورياضه بس في...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
ملك روحي 2
اخر تحديث
رجيم ينقص 25 كيلو فى اسبوعين

[grade="4b0082 ff1493 ff1493 ff1493 4b0082"]السلام عليكم

جبتلكم رجيم ان شاء الله ما يكون مكرر ويفدكم


الله يوفق الجميع يارب[/grade]




[grade="808080 ff1493 ff1493 ff1493 808080"]النظام كا التالي
هذا الرجيم عباره عن أعشاب ونظام غذائي ورياضه بس في النهايه قوام يجنن نبدأ

أولا
الاعشاب عشبة بذرة الكتان تاخذين منها ملعقه بعد طحنها وتحطينها على النار مع اربع بيالات مويه حاااااره وتتركينها تغلي لمدة 5 دقايق فقط طبعا هذه تكون اول اليوم يعني بعد ماتقومين من النوم


ثانيـــــــــــــــــــــ ـــــ ـا


تبدئي بالرياضه


ثالــــــــــــــــــــــ ثا

الفطور : عباره عن حبه واحده توست اسمر + عصير برتقال دافي + جبنه قليلة دسم + خياره
الغداء : سلطة خضار من غير ملح + ربع دجاج مسلوق أو لحم أو سمك + حبه توست أو ملعقتين خضار مسلوقه

العشاء : حبه خيار مع زبادي قليل الدسم

رابعـــــــــــــــــا

بعد العشاء وقبل النوم تاخذي الملفوف اللي لونه بنفسجي تاخذي ورقه وحده بس وتحطيها على النار وغمريها في المويه وتركيها لين يتغير لون المويه وصفيها واشربي المويه وبسسسسسسسسسسسسسس


ملاحظــــــــــــــــــــ ـــــ ــــــــــــــات

1_ تجنبي شرب الماء البارد
2_ تجنبي الملح وعندك في اليوم ملعقه وحده ليمون
3_ بين كل وجبه والثانيه 5 الى 6 ساعات [/grade]


منقول
الكيكه
وعليكم السلام

باين انه النظام حلوو

بس شلون مذاق بذرة الكتان بيكون؟

وشلون مذاق ماي قطعت الملفوف ؟

بيكون مرررر ؟
ريماس الغلا
يعطيك العافيه بس مو صحي
ام غيداء
الله يعطيك العافيه ان شاء الله
ابدا تبدي معايه
ملك روحي 2
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الكيكه:
وعليكم السلام

باين انه النظام حلوو

بس شلون مذاق بذرة الكتان بيكون؟

وشلون مذاق ماي قطعت الملفوف ؟

بيكون مرررر ؟

[grade="ff1493 808080 ff1493 ff1493 808080"]اختي انا ماجربته بس على مااعتقد مافيها طعمه معينه

وبنسه للملفوف انا كمان مابحبوش[/grade]
موفقه
ملك روحي 2
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريماس الغلا:
يعطيك العافيه بس مو صحي
الله يعافيك اختي مشكوره على المرور
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

₩اللي نزلو من اوزانهم عشر كيلو واكثر تدخل ® الله يوووفقها وينحفها₩

السابق

نصيحة جديدة من جروب دكتور التخسيس احمد دياب علي الفيسبوك

كلمات ذات علاقة
25 , اسبوعين , ينقص , رجيم , في , كيلو