البدينات اموات

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اهلا بيكى معانا احلام متواضعة و يارب يحقق ليكى رشاقتك بصحة و عافية و معلش متزعليش من حكاية عدم الالتزام لما يحصل انك تلغبطى شوية حاولى تعملى مجهود بدنى زيادة بدل ما تقعدى تانبى فى نفسك المجهود البدنى هيكون مفيد على الاقل هخيلى اللغبطة ديه متزيدش وزن على وزننا

ام هانا متقلقيش من الثبات فى الوزن انا بردوا بيحصلى كدة علىالرغم انى بكون ماشية على الريجيم تمام و لكن كنت بعمل حل من تلاتة

اما كنت بغير الريجيم و اتابع ريجيم مختلف لمدة اسبوع
او ازود المجهود الرياضى
او اعمل يوم مفتوح و ده طبعا اللى كنت بختاره فى معظم الاحيان (ههههههههههه تخبيص)


اما عنى الحمد لله لسه مستمرة و الحمد لله صايمة النهاردة لانى عليا ايام قضاء و يارب استمر على النظام

ربنا معاكى يام مريم وصوم مقبول و ذنب مغفور ان شاء الله انا شاكلى كده هخد يوم فرى انا كمان ان شاء الله لان فى الغالب بردو هو ده الحل الى بيريحنى
ممكن تقوليلى ايه النظام الى انتى ماشيه عليه؟؟