البدينات اموات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : عالم الرشاقة

مرحبا بنااااااااااات
كيف الدايت معاكم
انا من يوم الجمعة وانا ماشية على نظام التخفيف يعني مافي دايت معين اتبعته
بس اني قاطعت الحلويات والرز
ان شاء الله تعالى بحاول ابدأ الاسبوع الجاي نظام ريجيم معين ويارب اكمل وانجح ويارب تنحف كل النات اللي معانا واحنا بصحة وعافية سعادة
يله عاد اعطوني يومياتكم
وعلى فكرة ياليت لو تعرفو تنقلو موضوعنا لقسم اليوميات
ونرجع لهذا القسم بعد فترة حيث كل وحدة فينا تحكي عن نجاح تجربتها يارب امين

كتبت : ام_مريم

اهلا و سهلا بيكى فى دنياتنا دنيا الرشاقة عطرى الشوق و ان شاء الله احنا معاكى لحد ما توصلى لحلمك باذن الله

انا الحمد لله النهاردة مطبقة الريجيم

الفطار: شريحة توست+قطعة جبنة رومى

بعد الفطار؛ كوب كاكاو بسكر دايت

الغداء:طبق سلطة خضراء+طبق فول متوسط+شريحة توست

و لسة باقى اليوم ادعولى انى اكمل

ان شاء الله عالم الرشاقة احنا هنفضل كل المجموعة مع بعض لحد ما نحقق رشاقتنا و كمان بعد ما نحققها نفضل نشجع بعض انى منرجعش تانى للسمنة و افتكر انى ديه بتكون المرحلة الاصعب و هى التثبيت لكن باذن الله مع بعض نثبت علشان منعملش زى الناس اللى بتخس و ترجع تزيد اكتر من الاول

و نرحب باى رشيقة جديدة تحب تنضم لمجموعتنا

*******اقصد رشيقة المستقبل

كتبت : عطري الشوق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام_مريم:
اهلا و سهلا بيكى فى دنياتنا دنيا الرشاقة عطرى الشوق و ان شاء الله احنا معاكى لحد ما توصلى لحلمك باذن الله
ياقلبي والله تسلمين والله يحقق أهدااافك يااارب

انا الحمد لله النهاردة مطبقة الريجيم

الفطار: شريحة توست+قطعة جبنة رومى

بعد الفطار؛ كوب كاكاو بسكر دايت

الغداء:طبق سلطة خضراء+طبق فول متوسط+شريحة توست

و لسة باقى اليوم ادعولى انى اكمل

ماشااء الله كوووويس الا شيء واحد كوب الكاكاو بدليه في اي شيء ثاني احسن لك
لان الكاكاو يحتوي على سعرااات حراريه عاااليه جدا<<بدت تتفلسف
ان شاء الله عالم الرشاقة احنا هنفضل كل المجموعة مع بعض لحد ما نحقق رشاقتنا و كمان بعد ما نحققها نفضل نشجع بعض انى منرجعش تانى للسمنة و افتكر انى ديه بتكون المرحلة الاصعب و هى التثبيت لكن باذن الله مع بعض نثبت علشان منعملش زى الناس اللى بتخس و ترجع تزيد اكتر من الاول

وأنا موااافقه ان شاء الله من بكره ابدء اكتب يومياتي
و نرحب باى رشيقة جديدة تحب تنضم لمجموعتنا

*******اقصد رشيقة المستقبل

كتبت : ام_مريم

جزاك الله خيرا عطرى الشوق

على فكرة الكاكاو الساخن لا يحتوى على اكثر من 15 سعرة و على فكرة يحتوى على مواد تساعد فى حرق الدهون بس بشرط يكون كاكاو خام من غير اى اضافات لا سكر و لا لبن

كتبت : ام كامل

الف حبيبتي علي هطرح الرائع وعلي فكره العنوان حقيقي 100 في 100 وانا معاك والله كنت بدبي انقهرت علي حالي اللبس الحلو كلو لرشيقات يلا ان شاءالله انحف يا رب مشكوره غلاتي

الوزن الحالي 76

الهدف الاول 65

الهدف التاني 57

الهدف الاخير 53

علما بان طولي 160

كتبت : اتعبني وزني

يشرفني انضم معاكم واكتب بيناتي لان بجد لازم يكون هناك حد للاجسمنا خلاااااااااااص مش عاوزين سمنه

نبدا بالعلومات

الوزن الحالي :86

الوزن المطلوب :55 ان شاااااء الله

الوزن المثالي بالنسبه لطولي :48

الطول:152

انا ابتديت برجيم من بالي فقط الامتناع عن الشوكلاته والارز والفاست فود والمقليات والغازيات

والراعي الرسمي للرجيم ( بذره الكتان)

<<<بليز محد يقولي عنها بتسبب وبتعمل وووو مش عايزه نصايح

طريقتي انا كالتالي

مااحب حاجه اسمها لسته حميه او اتقيد بطريقه

لفطور : شريحه كذا وتوست كذا وفاكه كذا

الغداء:صدر دجاج كذا وكذا وكذا

يعني انا مااحب اتبع حميه ولا شي

نظامي بحكم اني بالبيت مافي دراسه ولا دوام

مافي فطور

بس اول مااصحى من النوم سوا على الغدا او اي شي اكل بتقليل الاكل طبعا وبعد الاكل اخذ ملعقه صغيره مطحون بالخلاط بذره الكتان بودر واشرب بعدها مويه دافيه او اي مشرب خالي من السكر