أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

تخاوينا على ذاك الدرب تخاوينا(آبي وحده بس)!

موضوع مغلق
الصورة الرمزية ××حلم××
××حلم××
وردة جديدة
قديم 03-20-2010, 01:10 AM
#1
تخاوينا على ذاك الدرب تخاوينا(آبي وحده بس)! 000021.gif
تخاوينا على ذاك الدرب تخاوينا(آبي وحده بس)! dcykogubzcdbfylwdz.g


مساء الخير
آخباركم آنشـــالله طيبين
.
.آول شي الله ينحفكم بخير وسلامه
لكل وحده تمر هنا
وابي دعوه وتشجيع في المقابل!!
.
.
بصراحه يابنات
آنا عندي 3 شهور في زواج واحد من قرايبنا بالعطله وابي انحف
عمري 22 سنه
وزني 92
طولي 165
نوع جسمي من النوع العنيد اللي مو بسهوله تنزل
.
.
آخترت آسم الموضوع كذا ابغا وحده ترافقني الى دوله النحافه مشيآ على الاقدام<< هوووع آعرف آعبر
آبي بس زميله وحدهـ
وتكون مقاربه لوزني عشان نشجع بعض ومانترك بعض
ونكتب يومياتنا بالتفصيل وبلا غش وبلا لخبطه
من بكرى الي هو
يوم السبت
.
.
اللي ودها ترافقني
تقولي هنا
وبنبداء من بكرى
طبعآ الرجيم راح يكون قاسي
آنا ماسويته من كيفي
لكن الرجيم ذا منزله اخصائي تغذيه للي آوزانهم عنيده وماتنزل بسرعه
طبعآ آنا يلزمني 35 كيلو للوزن المثالي تبعي
لو آنزل نص الوزن ذا بس ودي يبين علي النحف !!
.
.
طبعآ يتخلل الدايت ذا رياضه
بآن جسمي من النوع الي تتركز الشحوم بالمنطقه العلويه والكرش واول ميبين علي النحف من تحت
لذالك
الرياضه: مشي لمده ساعه يوميآ مع تمارين الجزء العلوي << تلقونه باليوتوب ترمارين وصور هنا بالمنتى راح اطبقهم(يعني الرياضه راح تكون لمده ساعتين يوميآ بين مشي وتمارين)
المشروب اليومي: راح آخلط مجموعه آعشاب تنحف عن التجارب وهي : شمر×يانسون×بردقوش×بابونج× ليمون = كوبين يوميآ << اذا مانفعونا مايضرون آنشالله
.
.
الدايت:
• في وقت من أوقات الريجيم يصبح الجسم عنيدا، ويصبح من الصعب جدا إنققاص الوزن رغم الالتزام بالريجيم. والنظام التالي مناسب جدا لهذا الوقت وهذه الأجسام.

اليوم الأول:
الافطار:قهوه خاليه من السكر الغداء:سلطه خضراء العشاء: تفاحه او برتقاله
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:

اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات.
اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كمية


.
.
بنات تكفون دعوه من قلب صادق قد تشجعنا
تكفون آدعولي والله تعبت نفسيآ !!
.
.
بارك الله فيكم وبنتظار صديقه
.
.
كونو بخير
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-20-2010, 01:31 AM
#2
هلا اختي حلم موفقه ان شاء الله بس يومياتك زايده عن العدد المسموح به لليوميات وسوف اغلقها

العلامات المرجعية

تخاوينا على ذاك الدرب تخاوينا(آبي وحده بس)!


« مساعد من الطبيبة ساعدوني ارجوكم بليز »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وطن تحت الحرب هديل سلمان فيض القلم 4 06-25-2013 05:23 PM
من صار على الدرب وصل ج .. 1 بائعة التوليب أرشيف رجيم 28 10-13-2012 03:52 PM
وحده وحده راح اكون آحلى (يوميآتي) دموع الرحيل أرشيف رجيم 6 10-27-2010 04:28 PM
الي تووصل للرقم 5 هيه اضعف وحده والي توصل للرقم10ابتن وحده .. مرفاوية ركن الألغاز و الألعاب الكتابية 190 10-15-2010 07:44 PM
تعالوا نجهز ياعروسات وحده وحده lady123 العروسة 15 09-05-2010 12:40 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:16 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل