مجتمع رجيمأرشيف رجيم

تخاوينا على ذاك الدرب تخاوينا(آبي وحده بس)!



مساء الخير
آخباركم آنشـــالله طيبين
.
.آول شي الله ينحفكم بخير وسلامه
لكل وحده تمر هنا
وابي دعوه وتشجيع في المقابل!!
.
.
بصراحه يابنات
آنا عندي 3 شهور في زواج واحد من قرايبنا بالعطله وابي انحف
عمري 22 سنه
وزني 92
طولي 165
نوع جسمي من النوع العنيد اللي مو بسهوله تنزل
.
.
آخترت آسم الموضوع كذا ابغا وحده ترافقني الى دوله النحافه مشيآ على الاقدام<< هوووع آعرف آعبر
آبي بس زميله وحدهـ
وتكون مقاربه لوزني عشان نشجع بعض ومانترك بعض
ونكتب يومياتنا بالتفصيل وبلا غش وبلا لخبطه
من بكرى الي هو
يوم السبت
.
.
اللي ودها ترافقني
تقولي هنا
وبنبداء من بكرى
طبعآ الرجيم راح يكون قاسي
آنا ماسويته من كيفي
لكن الرجيم ذا منزله اخصائي تغذيه للي آوزانهم عنيده وماتنزل بسرعه
طبعآ آنا يلزمني 35 كيلو للوزن المثالي تبعي
لو آنزل نص الوزن ذا بس ودي يبين علي النحف !!
.
.
طبعآ يتخلل الدايت ذا رياضه
بآن جسمي من النوع الي تتركز الشحوم بالمنطقه العلويه والكرش واول ميبين علي النحف من تحت
لذالك
الرياضه: مشي لمده ساعه يوميآ مع تمارين الجزء العلوي << تلقونه باليوتوب ترمارين وصور هنا بالمنتى راح اطبقهم(يعني الرياضه راح تكون لمده ساعتين يوميآ بين مشي وتمارين)
المشروب اليومي: راح آخلط مجموعه آعشاب تنحف عن التجارب وهي : شمر×يانسون×بردقوش×بابونج× ليمون = كوبين يوميآ << اذا مانفعونا مايضرون آنشالله
.
.
الدايت:
• في وقت من أوقات الريجيم يصبح الجسم عنيدا، ويصبح من الصعب جدا إنققاص الوزن رغم الالتزام بالريجيم. والنظام التالي مناسب جدا لهذا الوقت وهذه الأجسام.

اليوم الأول:
الافطار:قهوه خاليه من السكر الغداء:سلطه خضراء العشاء: تفاحه او برتقاله
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:

اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات.
اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كمية


.
.
بنات تكفون دعوه من قلب صادق قد تشجعنا
تكفون آدعولي والله تعبت نفسيآ !!
.
.
بارك الله فيكم وبنتظار صديقه
.
.
كونو بخير
هلا اختي حلم موفقه ان شاء الله بس يومياتك زايده عن العدد المسموح به لليوميات وسوف اغلقها
كلمات ذات علاقة
الدرة , ذاك , تخاوينا , تخاويناآبي , بس , على , وحده