ابغى انحف كيف

:zyxr_0746: بسم الله الرحمن الرحيم انا ابغى انحف وزني 53 وطولي 156 والهدف 46 مع العلم...

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
روروrk
اخر تحديث
ابغى انحف كيف

zyxr_0746.gif بسم الله الرحمن الرحيم

انا ابغى انحف وزني 53 وطولي 156 والهدف 46

مع العلم انا بيتى كبير وماعندى شغاله انا انظف بيتى كليوم وفيه درج تقريبا اطلع وانزل فوق 15 مره متقطعه لانو المطبخ تحت والصاله تحت ....zyxr_0820.gif

انا اليوم بدائت اسوي رياضه مشي نصف ساعه ورياضه بطن ونط وغيره ربع ساعه 000002454.gif

مع التخفيف من الاكل شوي ممكن انزل ايو و لا وابغى انزل في خلال اسبوع 1او 2 كيلو يعني في شهر 9 كيلو ساعدوني 0000454564.gif

وعندى استفسار الرغيف الصمون الصغير كم سعره حراريه وزبده الوز ملعقتين طعام كم سعره حراريه وملعقه طعام جبنه سائله كرفت كم فيها smile06.gif

واكون شاكره لكم 000003254.gif
روروrk
وينكم ردو عليا الله يعفيكم
أم ليـان
وزنك مره حلو ليه تنزلين اكثر وبالتوووفيق
روروrk
شكلي احلي وانا وزني 46 وكمان انا من الارداف والبطن حجمو اكبر من فوق بشويه فالمنظر بايخ

وشكرا
بريتي
يا حبيبتي اقعدي واسكتي سيبك من الرجيمات
وزنك قليل ماشاء الله احمدي ربك
قد ما يكون سمنة ما حتكون وايد لانو وزنك قليل
اتمنالك التوفيق
أتمنى ما تزعلين مني بس حبيت اقولك شذي
تسلميني يا روحي
روروrk
الله يسلمك على ردك الحلو وشكرا

بس عندي سوال انا عامله امكن الان 8 ايا م اعمل رجيم السعرات الحراريه بس وزني ثابت ورياضه ربع ساعه نط حبل وبطن

اخاف الحبوب مسوي ثبات الوزن

اذا عندك معلومه ردي عليا

وشكرا
الصفحات 1 2 

التالي
السابق