مجتمع رجيممسجات الجوال

ابغى انحف كيف

03-20-2010, 10:49 AM
بسم الله الرحمن الرحيم

انا ابغى انحف وزني 53 وطولي 156 والهدف 46

مع العلم انا بيتى كبير وماعندى شغاله انا انظف بيتى كليوم وفيه درج تقريبا اطلع وانزل فوق 15 مره متقطعه لانو المطبخ تحت والصاله تحت ....

انا اليوم بدائت اسوي رياضه مشي نصف ساعه ورياضه بطن ونط وغيره ربع ساعه

مع التخفيف من الاكل شوي ممكن انزل ايو و لا وابغى انزل في خلال اسبوع 1او 2 كيلو يعني في شهر 9 كيلو ساعدوني

وعندى استفسار الرغيف الصمون الصغير كم سعره حراريه وزبده الوز ملعقتين طعام كم سعره حراريه وملعقه طعام جبنه سائله كرفت كم فيها

واكون شاكره لكم
03-20-2010, 04:24 PM
وينكم ردو عليا الله يعفيكم
03-22-2010, 12:53 AM
وزنك مره حلو ليه تنزلين اكثر وبالتوووفيق
03-22-2010, 08:45 AM
شكلي احلي وانا وزني 46 وكمان انا من الارداف والبطن حجمو اكبر من فوق بشويه فالمنظر بايخ

وشكرا
03-24-2010, 10:50 AM
يا حبيبتي اقعدي واسكتي سيبك من الرجيمات
وزنك قليل ماشاء الله احمدي ربك
قد ما يكون سمنة ما حتكون وايد لانو وزنك قليل
اتمنالك التوفيق
أتمنى ما تزعلين مني بس حبيت اقولك شذي
تسلميني يا روحي
03-24-2010, 12:14 PM
الله يسلمك على ردك الحلو وشكرا

بس عندي سوال انا عامله امكن الان 8 ايا م اعمل رجيم السعرات الحراريه بس وزني ثابت ورياضه ربع ساعه نط حبل وبطن

اخاف الحبوب مسوي ثبات الوزن

اذا عندك معلومه ردي عليا

وشكرا
1 2 
كلمات ذات علاقة
ابغى , انحف , كيف