ابغى انحف كيف

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
كتبت : روروrk
-
zyxr_0746.gif بسم الله الرحمن الرحيم

انا ابغى انحف وزني 53 وطولي 156 والهدف 46

مع العلم انا بيتى كبير وماعندى شغاله انا انظف بيتى كليوم وفيه درج تقريبا اطلع وانزل فوق 15 مره متقطعه لانو المطبخ تحت والصاله تحت ....zyxr_0820.gif

انا اليوم بدائت اسوي رياضه مشي نصف ساعه ورياضه بطن ونط وغيره ربع ساعه 000002454.gif

مع التخفيف من الاكل شوي ممكن انزل ايو و لا وابغى انزل في خلال اسبوع 1او 2 كيلو يعني في شهر 9 كيلو ساعدوني 0000454564.gif

وعندى استفسار الرغيف الصمون الصغير كم سعره حراريه وزبده الوز ملعقتين طعام كم سعره حراريه وملعقه طعام جبنه سائله كرفت كم فيها smile06.gif

واكون شاكره لكم 000003254.gif
كتبت : روروrk
-
وينكم ردو عليا الله يعفيكم
كتبت : أم ليـان
-
وزنك مره حلو ليه تنزلين اكثر وبالتوووفيق
كتبت : روروrk
-
شكلي احلي وانا وزني 46 وكمان انا من الارداف والبطن حجمو اكبر من فوق بشويه فالمنظر بايخ

وشكرا
كتبت : بريتي
-
يا حبيبتي اقعدي واسكتي سيبك من الرجيمات
وزنك قليل ماشاء الله احمدي ربك
قد ما يكون سمنة ما حتكون وايد لانو وزنك قليل
اتمنالك التوفيق
أتمنى ما تزعلين مني بس حبيت اقولك شذي
تسلميني يا روحي
كتبت : روروrk
-
الله يسلمك على ردك الحلو وشكرا

بس عندي سوال انا عامله امكن الان 8 ايا م اعمل رجيم السعرات الحراريه بس وزني ثابت ورياضه ربع ساعه نط حبل وبطن

اخاف الحبوب مسوي ثبات الوزن

اذا عندك معلومه ردي عليا

وشكرا
الصفحات 1 2