يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
pinkro0ose
-
حبيبااتي انا دحين في بيت اهلي عشان بابا تعباان شويه ارتفع الضغط عندووو الله يشفيه يارب ..
اول ماارجع بيتي برد على كل وحده بإذن الله وبفهمكم موضوع الرياضه وكل شي
في حفظ الرحمن
اول ماارجع بيتي برد على كل وحده بإذن الله وبفهمكم موضوع الرياضه وكل شي
في حفظ الرحمن
كتبت :
pinkro0ose
-
ام الدعاااة يااقلبي
لا ياعمري نظرك مافيه شي بسم الله عليك بس الغلط من عندي وعدلته لعيووونك :)
لا ياعمري نظرك مافيه شي بسم الله عليك بس الغلط من عندي وعدلته لعيووونك :)
كتبت :
ام الدعاة
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم صحي وسهل ان شاء الله يعجبكم
الفطور :- 1 توست محمص + ملعقه لبنه او بيضه مسلوقه او جبنه + حليب مع شاي
الضحي : كوب شاي او قهوه
قبل الغداء بنص ساعه : 5 حبات خس + نص ليمون علي كوب ماء
الغداء:-
اليوم الاول :- سلطه + روب خالي الدسم + حبه فاكهه
اليوم الثاني :- حبه بطاط مسلوقه او مشويه + قطعه جبن + سلطه
اليوم الثالث :-تونه +سلطه +1 توست
اليوم الرابع:-سمكه كبيره مشويه + سلطة روب بالخيار مع شويه ثوم
اليوم الخامس :- 2 قطعه لحم متوسطه+ تبوله
اليوم السادس:-نصف دجاجه مشويه+فتوش
اليوم السابع:-الاكل اليومي العادي بس بكميات قليله
العشاء :-
1-خس مع لبنة+2 كيوي
او
2- توست+جبنه او لبنه او بيضه مسلوقه +حليب خالي الدسم
هذا رجيمي مدة اسبوع ينزل يقولوا 4 كيلوا انا قباله بكيلو بس وزني ينزل واشوف عالم السيعينيات
رجيم صحي وسهل ان شاء الله يعجبكم
الفطور :- 1 توست محمص + ملعقه لبنه او بيضه مسلوقه او جبنه + حليب مع شاي
الضحي : كوب شاي او قهوه
قبل الغداء بنص ساعه : 5 حبات خس + نص ليمون علي كوب ماء
الغداء:-
اليوم الاول :- سلطه + روب خالي الدسم + حبه فاكهه
اليوم الثاني :- حبه بطاط مسلوقه او مشويه + قطعه جبن + سلطه
اليوم الثالث :-تونه +سلطه +1 توست
اليوم الرابع:-سمكه كبيره مشويه + سلطة روب بالخيار مع شويه ثوم
اليوم الخامس :- 2 قطعه لحم متوسطه+ تبوله
اليوم السادس:-نصف دجاجه مشويه+فتوش
اليوم السابع:-الاكل اليومي العادي بس بكميات قليله
العشاء :-
1-خس مع لبنة+2 كيوي
او
2- توست+جبنه او لبنه او بيضه مسلوقه +حليب خالي الدسم
هذا رجيمي مدة اسبوع ينزل يقولوا 4 كيلوا انا قباله بكيلو بس وزني ينزل واشوف عالم السيعينيات