أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

الصورة الرمزية ~Cherry~
~Cherry~
روح المنتدى
قديم 04-01-2010, 01:15 PM
#1129
لولوو شخبااااااااارج ان شاء الله احسن اليوم ؟؟
الصورة الرمزية ~Cherry~
~Cherry~
روح المنتدى
قديم 04-01-2010, 01:18 PM
#1130
شهرزاااااااااااااد الله يسمع منج ياااااااااارب :)
الصورة الرمزية ~Cherry~
~Cherry~
روح المنتدى
قديم 04-01-2010, 01:20 PM
#1131
ابي اوصل لي 58 4لى الاقل مو عارفة شلووووووون فيييييييييييدووووني اذا تعرفون شي ينزل الوزن بسرعة:(
الصورة الرمزية LoLy Cat
LoLy Cat
وردة بأجمل لون
قديم 04-01-2010, 01:21 PM
#1132
بنوتااااااااات هذا الاسبوع الاول من الكربوهيدرات الاصلي

اذا حابين احطلكم باقي الاسابيع

ريجيم الكربوهيدرات (رووووعه)

بسم الله الرحمن الرحيم...



السلام عليكم ورحمة الله و بركاته...



هذا الريجيم جربته من مميزاته انك ما تتعبين لما تسوينه و فيه يومين راحة تاكلين فيه أي نوع من الحلويات ..و فيه لبنة و أموت على اللبنة و أغلب الأيام لبنة..


و ضعفت بسرعة...بس لازم تسمعين كلامهم فيما يتعلق بالرياضة..


لأنك اذا طمعتي انك تنقصين بسرعة و سويتي الرياضة من قبل راح تنقصين قليل أقل شي خمس كيلوات و يثبت وزنك ما تنقصين حتى لو كملتي الريجيم الى النهاية يعني حسافة على التعب اللي سويتيه...


و هذا الريجيم...


(لمدة 9 أسابيع)


لأنقاص 30 كيلو من الوزن





ملاحظة هامة قبل ابدء بالريجيم



عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن.


يمكن إلغاء أي شيء من الريجيم دون أي تعويض.


يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأي كمية ما عدا (الجزر).


يستعمل الملح بكميات قليلة جداً.


الدهون ممنوعة.


الفاكهة الممنوعة: الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.


يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون سكر.


يجب شرب من 8 إلى 12 كوب من الماء يومياً.


يسمح بشرب الأعشاب.




الأسبوع الأول



الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:


حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + 2شريحة توست مع جبنة بيضاء + نصف كأس عصير برتقال أو جريب فروت.


السبت:


الغداء: أي نوع من السلطة بدون زيت + دجاج مشوي (صدر) + نصف شريحة توست.


العشاء: شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + نوعين فاكهة.

الأحد:
الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة.


العشاء: عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.


الأثنين:


الغداء: خضار مسلوقة + قطعتين ستيك (بفتيك) مطبوخة حسب الرغبة + 2 توست.


العشاء: سلطة تونة + 2 توست + نوع واحد فاكهة.


الثلاثاء:


الغداء: كأس كبير أرز + أي نوع صلصة أو لبن زبادي.


العشاء: حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + نوع واحد فاكهة.


الأربعاء:


الغداء: سلطة تونة + شريحتي توست.


العشاء: 2 بيض مسلوق + سلطة طازجة + 1 شريحة توست.


الخميس:


الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك + 1 توست.


العشاء: حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 نوع فاكهة.


الجمعة:


الغداء: دجاج مشوي + سلطة + 2 توست.


العشاء: عصير برتقال + 2 توست مع جبنة + خضار.

الصورة الرمزية ~Cherry~
~Cherry~
روح المنتدى
قديم 04-01-2010, 01:27 PM
#1133
يعني انه ما ينفع لي الرجيم هاااي لولووو صح:(
الصورة الرمزية مـاسه
مـاسه
روح المنتدى
قديم 04-01-2010, 01:39 PM
#1134



يومكم جميييل ..





اضافة رد

العلامات المرجعية

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ


« طلب من اخواتى المشرفات لوودي محتاجتكم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعالو نبارك لرابحات مسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose أرشيف رجيم 42 05-19-2010 10:28 PM
موضوع تسجيل نتائج فريق مسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose أرشيف دورات رجيم 44 04-05-2010 01:55 PM
رياضةمسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 45 04-03-2010 12:50 PM
اين مسابقة feel fit يا اخت بنك روز jane snape أرشيف رجيم 1 03-20-2010 11:01 AM
للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose أرشيف دورات رجيم 128 03-18-2010 04:44 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:16 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل