أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

الصورة الرمزية be.happy
be.happy
:: وردة ماسية ::
قديم 04-02-2010, 03:12 PM
#1189
يا بناااات انه اليوم يمكن ما ادخل بسبب جدة رفيجتي توفت اليوم :( الله يرحمها ويجعل مثواها الجنة ااااااااااااامين ادعولها بالرحمة والمغفرة والله يصبر اهلها على فراقها

اللهم ارحم مهرة جدة اختي واسكنها فسيييييييييح جناتح انك انت الرحمن الرحيم

السلام عليكم اختي شيري,اسال الله سبحانه بفضله وكرمه ان يرحمها ويغفر خطاياها وذنوبها ويصبر اهلها واحبابها على فقدانها

البقاء لله
الصورة الرمزية be.happy
be.happy
:: وردة ماسية ::
قديم 04-02-2010, 03:14 PM
#1190
سؤال يخاطرني دااائمااااا

ياترى ياهل ترى لو الوحدة حبت تنزل من قياسها ,يعني مثلا من اكس لارج الى لارج

المفروض تقريبا كم كيلو تنزل لتتغير المقاسات ؟انا سمعت انه تقريبا 7 كيلو هل عندكم فكرة اخواتي؟


الصورة الرمزية pinkro0ose
pinkro0ose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-02-2010, 03:15 PM
#1191
هذا النظام اللي اتبعتوا وحده ونزلت عليه 30 كيلو
ماشاء الله تبارك الله
من غير اي اعراض جانبيه الحمدلله لإنه عباره عن 8 أسابيع يعني شهرين
اسبوع يكون ريجيم عادي واسبوع كيميائي يعني مره كدا ومره كدا
وفي لعب بالسعرات يعني الوزن نازل نازل بإذن الواحد الأحد
واللي حابه تبدأ معايا ترفع يدها عشان نبدأ من يوم السبت من بكره إن شاء الله
يعني بغمض عين وبفتح عين وبستمر الشهرين بإذن الله


نبدأ بسم الله :



النظام الأول نظام سعرات من 2 ل3 كيلو

الافطار
1-ربع رغيف عيش بلدى او رغيف سن
2-بيضه مسلوقه او قطعة جبن قريش او 3معلاق فول بدون دهون او قطعة نستو او شريحة رومى
3-كوب شاى بلبن او لبن بدون دسم او كوب عصير برتقال او جريب فروت

الغداء
1- طبق سلطه خضراء
2-ربع فرخه مسلوقه او 2 قطعة لحم او 2 سمكه مشويه او 2 بيضه مسلوقه او طبق شوربة عدس او علبة تونه بدون زيت او تمن كبده مشويه
3-ربع رغيف بلدى
4- طبق خضار مسلوق
العشا
قبل النوم بساعتين
3 ثمار فاكهه اوطبق سلطه او علبة زبادى
تعليمات
1-ممنوع الاكل بين الوجبات ماعدا طماطم او خيار او خس
2-ممنوع من الفاكهه التين- البلح- العنب -المانجا
3- مسموح ب2 معلقة سكر فقط يوميا
بعد انتهاء الاسبوع لك يوم فيرى وبعدين البدء فى النظام الجديد




النظام الثانى
نظام كميائى 6 كيلو
اليوم الاول
الفاكهه المفتوح #تناولى اى فاكهه ماعدا العنب-التين -البلح- المانجو-الموز فى اى وقت وباى كميه
اليوم الثانى
يوم الخضروات #
خضروات طازجه او مسلوقه فى اى وقت وباى كميه
ماعدا (البطاطس -القلقاس-البسله- البقول-البطاطا)
اليوم الثالث
يوم الخضروات مع الفاكهه
اخلطى اليوم الاول مع الثانى فى هذا اليوم
اليوم الرابع
يوم الاسماك
الافطار 2 بيضه مسلوقه مع طماطم وخيار
الغدا والعشا
اسماك مشويه او تونه مصفاه من الزيت او جمبرى مع سلطه خضراء باى كميه
اليوم الخامس والسادس
نفس الافطار السابق
اما الغدا والعشا

لحوم او دواجن باى كميه
مع سلطه خضراء

اليوم السابع
فاكهه ولكن نوع واحد فقط طول اليوم وباى كميه

التعليمات
1-ممنوع تبديل الايام
2-ممنوع السكر الطبيعى
3- ممنوع النشويات والخبز
مسموح فقط بالشاى والقهوه باى كميه مع سكر الرجيم
يفضل المشى نصف ساعه يوميا
نظام الاسبوع الثالث
نظام سعرات 2 كيلو او 3 كيلو

هو نفس الاسبوع الاول


الاسبوع الرابع
نظام كميائى 6 كيلو

الافطار
1- نصف رغيف سن او ربع رغيف بلدى
2- بيضه مسلوقه
3- 2 ثمرة فاكهه
4- كوب شاى او قهوه او عصير برتقال بدون سكر

الغدا
1-طبق سلطه
2- لحم او بدائل اللحوم (بيض -فول- فراخ -سمك-تونه)

العشا
نفس الغدا مع اضافة حبة فاكهه

التعليمات

1-ممنوع حذف اى وجبه

2-ممنوع السكر-الزيت -السمن-الالبان
3-مسموح بصنف واحد خضار فى اليوم بين الوجبات

كذا كملنا شهر بإذن الله
الاسبوع الخامس
نظام سعرات 2 كيلو

الافطار اليومى
1- كوب شاى بلبن
2-بيضه مسلوقه
3-ثمرة خيار واحده
4- 1او2 ثمرة فاكهه
الغدا
1-طبق سلطه خضراء
2-ربع دجاجه او بدائل اللحوم(بيض -فول- فراخ -سمك-تونه)

3-طبق خضار سوتيه
4- ثمرة فاكهه
العشا
1- كوب زبادى او بيضه مسلوقه
2 ثمرة خيار 3- كوب شاى بلبن
يمكن تناول معلقتين سكر يوميا


الاسبوع السادس
نظام كميائى 6 كيلو
النظام اليوم الاول الاول والثانى
جبنه قريش +زبادى بدون وش +بيض مسلوق+لبن منزوع الدسم باى كميه وفى اى وقت
اليوم الثالث والرابع
فاكهه متنوعه ماعدا الممنوع باى كميه وفى اى وقت
اليوم الخامس والسادس
فراخ او لحوم او اسماك +سلطه فى اى وقت وباى كميه
اليوم السابع
موز فقط طول اليوم بدون اع شئ اخر ماعدا الشاى والقهوه
التعليمات
1-عدم اكل عيش او نشويات
2-يسمح فقط بسكر دايت
3- يمكن اكل الخس والخيار فى اى وقت ماعدا يوم الموز


الإسبوع السابع
نفس الاسبوع الخامس


الاسبوع الثامن
نظام كميائى من 4 الى 6 كيلو
الافطار
1-كوب لبن بدون دسم
2- ثمرة فاكهه
الغدا
1- طبق سلطه او خضار نى فى نى
2- ربع فرخه او 2 قطعة لحم او2سمكه مشويه او 2 بيضه مسلوقهاو علبة تونه مصفاه من الزيت
العشا
1-كوب زبادى خالى الدسم
2- 2ثمرة فاكهه

التعليمات
1- اى خضار بين الوجبات يكون نفسه طول اليوم يعنى اذا اكلتى خيار بين الوجبات اصبح طول اليوم خيار فقطبين الوجبات اذا اكلت خس اصبح خس فقط وهكذا
2-ممنوع حذف اى وجبه او التبديل بين الوجبات









ه
الصورة الرمزية مصرية80
مصرية80
:: وردة ماسية ::
قديم 04-02-2010, 03:40 PM
#1192
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة والصلاة والسلام على سيدنا ونينا محمد صلى الله علية وسلم

ازيكم جميعا وردة وردة متتصوروش ببقى فرحانة قد اية لما ادخل واقرا اليوميات واشوف الحماس يارب كل واحدة توصل لهدفها بصحة وعافية امين يارب

انا ظروفى ملخبطة شويتين ودة طبعا نتيجتة انى باكل عشان افش غلى فى الاكل بس بحاول على قدر الامكان انى اظبط حالى ...واحترم نفسى


اللهم يسر امورنا ويسر الخير لنا وللناس اجمعين ..دعواتكم عشان انتظم معاكم ان شاء الله
الصورة الرمزية ~Cherry~
~Cherry~
روح المنتدى
قديم 04-02-2010, 03:40 PM
#1193
الذاكرات اهلين فيكي حبيبتي منوووره

دايما اسأل عنك لو قريتي ردودي بتشوفي طمنينا عنك وليش هالغيبات

شيري تسلميلي يا قلبي

وان شاء الله تعيشي ذكرى زواج حلوه ومختلفه

اما الشاي الاخضر استعمل شاي الربيع بس اللي نحط منه بالملعقه
لان اللي يجي في اكياس يطلع خفيف ومايفيد

والبقاء لله حبيبتي عشان جدة صديقتك
الله يرحمها ويسكنها فسيح جناته
انا لله وانا اليه راجعون
طمنينا عنك يا شيري وعن صديقتك ان شاء الله تكونو بخير
امييييييييييييييين يارب وبارروووووح اليوم ان شاء الله اجوف لي الجاي:)
انه بخيييير يالغالية الحين رايحة لهم الله يصبرهم ان شاء الله كانت الله يرحمها تعبانه الله يريحها في داااااار الخلد يارب
الصورة الرمزية ~Cherry~
~Cherry~
روح المنتدى
قديم 04-02-2010, 03:41 PM
#1194
البقاء لله شيري وربنا يسكنها فسيح جناتة
واحنا منتظرينك يا بنوكة
جمعة مباركة عليكم

وشكرا لولي علي مواضيعك

جزاااااااااااااااك الله كل خيييييييييير يالغالية
اضافة رد

العلامات المرجعية

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ


« طلب من اخواتى المشرفات لوودي محتاجتكم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعالو نبارك لرابحات مسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose أرشيف رجيم 42 05-19-2010 10:28 PM
موضوع تسجيل نتائج فريق مسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose أرشيف دورات رجيم 44 04-05-2010 01:55 PM
رياضةمسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 45 04-03-2010 12:50 PM
اين مسابقة feel fit يا اخت بنك روز jane snape أرشيف رجيم 1 03-20-2010 11:01 AM
للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose أرشيف دورات رجيم 128 03-18-2010 04:44 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:21 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل