مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مصرية80:
ازيكم حبيباتى ...شيرى البقاء لله

مفيش اى تفاعل منكم لية اطلع من هنا ولا هنشجع بعض اذا مش عاوزينى معاكم عادى اخرج
أهلاً وسهلاً بيكي يا قمر منورة اليوميات و هنشجعك إن شاء الله وينزل وزنك بصحة وعافية
وبجد الأشتراك في مسابقات ومجموعات بيحفز ويشجع ويخليكي تلتزمي بنظامك
واعتمدي على الله واستمري وإلى الأمام
وألف أهلاً بيكي مرة تانية


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مـاسه:






ليلة سعيدة
الله يسعد ايامك بالإيمان يارب ويوفقك يا قمر

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~Cherry~:
بناااااااااااات ادعووووووووولي رجع لي الوسوااااااااااااس :( خايفة ما اشوف عيالي

ادعولي انه الله يبلغني بشوفة عيالي :(
استعيذي بالله من الشيطان الرجيم وادفعي الوسواس من قلبك وألجأي إلى الله وادعيه باسمه العظيم الأعظم الذي إدا سُؤل به أعطى وإذا دُعي به أجاب و بتضرع وربنا يسعدك بالذرية الصالحة ويرزقك برهم يارب عاجلاً غير أجلاً وكتري من قرأة القرآن والدعاء


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مـاسه:
السلام عليكم ورحمة الله


مساؤكم سعيد

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يسعد أوقاتك ويسعدك ربي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رقه و اناقه:



اخباااااااااااركم بناااات وحشتووونى ولو انى زعلااانه ووولووو يعنى معاكم كل يوم واحيانا طووول اليوم
ومع ذالك ولا ولا وحده وحشتها ولا حتى تسالو ليش ا لغبيبه لنا الله بس

امممممم مدرى وش اقوال غير انى مشتاااقه لكم ولحماسكم اخباااركم طمنونى عنكم

يومياااتى من الاربعاء الى فااات مشى حالك لانى سافرت مع زوجى سفر عمل له وخبصت اشوى
ولو انى حاولت انى اخفف والتزم بس تعرفووون مافى رجيم مرره مرره وانتى مسافره فلينها على خفيف
بس الحمد لله انى ما زدت على وزنى وهذا من فضل ربى

وان شاء الله على بكره راح اوزن وادرج وزنى ونشوووف الله يجعله خير وانزل اليوم ولو كم جرام
حاولت اليوم ارجع على رجيمى وتخفيفى والرياااضه لسى للحين ماعملت شى بحاول اعمل ولو نص ساعه

وبتوفيق للجميع
حمد الله على السلامة ياقمر
ولايهمك ثبات الوزن احسن من الزيادة وتتعوض إن شاء الله والصبر يبلغ الأمل وربنا يوفقك وينزل وزنك على خير يارب
وإن شاء تكون النتيجة بكرة كويسة وربنا يوفق الجميع
الحمد لله ماشية على نظام اللقيمات وبمشي وبعمل التمارين وبكرة الميزان ربنا يستر
يارب بالتوفيق للجميع
سلام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنوتات ان شاء الله بخير وصحه وعافيه
يارب كلكم نازلين من وزنكم بصحه وعافيه
ويوم الميزان يكرم المرء او يهان
وان شاء الله كلنا خسرانين وزن ولو حتى ثابتين فضل من الله
انا من اليوم مشيت على ريجيم الماء
والله مريح جدا ومشبع جدا ومتنوع
ان شاء الله بعد 11 يوم اكون دخلت عالم الستين اذا الله اراد
وبالنسبه لليوم
على الريق 2 كوب ماء
ونمت تانى ولما صحيت شربت كوب ماء
وبعده بساعه
الفطور
1 توست اسمر + بيضه مسلوقه
1 شاى عادى بدون سكر
1 شاى اخضر بالزنجبيل والكمون والقرفه بدون سكر
بين الفطور والغدا 2 كوب ماء
قبل الغدا 2 كوب ماء
الغدا
شوربه خضار كوسه وجزر فقط بملح قليل جدا وعصير الليمون
3 قطع لحم صغيره مسلوقه
بعد الغدا شاى اخضر بالزنجبيل والكمون والنعناع بدون سكر
قبل العشا
2 كوب ماء
العشا زبادى قليل الدسم
وانتهى يومى ان شاء الله بفايده
السلام عليكم
كيفكم يابنات
شيرى
حبيبتى استعيذى بالله من الشيطان الرجيم وتوكلى على الله هو وكيلك فى الدنيا والاخرة وان شاء الله يكون عونك ويستجاب لكى


لولى كات ومرومورة والمربية وام ياسمين وكل البنات انتم فين؟؟
انا الحمدلله خسيت كيلو ونص وفرحانة جدا لانى من زمان كان اقصى وزن انقصه نصف كيلو الحمدلله
يوميات السبت 3-4-2010

1.للاسف صحيت متأخره اليوم شوي زبطت المنبه على 10 صباحا وصحيت 10:48 ص
2.طبعا بعد ماقمت وفرشت اسناني وقبل ما اشرب ماء وزنت عشان بدية الدايت واحسب امتى تمر العشره كيلو عشان الرياضه واخدت قياسات الجسم اللي قلتلكم عليها محيط الذراع-الصدر-الوسط-البطن-الارداف-الفخد
3.ع الريق بلعت فص ثوم مع ماء دافئ شوي وبعد نص ساعه فطرت كانت الساعه 12:20 ظهرا
كوب حليب مع ملعقة صغيره عسل نحل+2 توست مع جبنه فيتا لايت


4. الساعه 2 ظهرا شربت كوب شاي اخضر+زنجبيل+مرميه
5.الساعه 5 شربت نص كاس عصير البرتقال اللي كان بالفطور
6. تغديت الساعه 6 ونص مساء صدر دجاج مشوي+نص توست اسمر+اي نوع سلطه بدون زيت
بحثت بالنت وطلعت سلطه دايت عباره عن 2طماطم+3خيار+بصل+عصير ليمون+ملح وفلفل+ملعقتين كبار جبنه فيتا لايت+6 حبات زيتون اسود+ملعقه زعتر بري
وهذه هي السلطه



وهذا هو الغدا



الساعه 7:12 مساء شربت بلاك كافي يعني نسكافيه بلاك بدون سكر وبدون حليب يسدالشهيه بشكل فظيع ويعدل الراس لو عندك صداع

الساعه 8 شربت قهوه عربي فقط

باقي اليوم بشرب كوب شاي اخضر و كاس ماء عليه ملعقه صغيره خل تفاح قبل النوم

وان شاء الله ما بتأخر بالنوم يعني اخر شي الساعه 1 بليل

بليز صبايا لا تسهرو اليوم عن الساعه 1

يلا يا فريقي GO GO GO

شدو حيلكم
الأولى ... 208  209  210  211  212 213  214  215  216  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقةѼfeel , fitѼ , يومـيات